專注做好自己力所能及的事，坦然面對(duì)不能控制的事。愛比克泰德的這句箴言，是斯多葛哲學(xué)的核心智慧之一。

它提醒人們要清晰地區(qū)分生命中哪些是真正可控的（例如，自己的態(tài)度、選擇、行為和努力），哪些是不可控的（例如，外在情境、外在事件、他人的想法和行為）。

這將有助于人們避免將寶貴的時(shí)間、精力和情感浪費(fèi)在那些根本無(wú)法控制的事情上，從而聚焦和做好自己能夠掌控的領(lǐng)域：

一、明確邊界，告別 “全能幻想

每個(gè)人的能力都是有限的，在不同的人生階段，總有些事是我們可以控制的，力所能及和能夠得到的，但也總有些事是我們無(wú)法控制的，力所不及和無(wú)法得到的。

人的失敗也在于追求那些力所不及的、控制不了的事物的同時(shí)，忽略了那些真正值得追求的、力所能及的事物，不認(rèn)真做好當(dāng)下所能做的事。

正如巴菲特所強(qiáng)調(diào)的：“我并不試圖超過(guò)七英尺高的欄桿，我到處找的是我能跨過(guò)的一英尺高的欄桿?！?這句話的大意是只做自己能力圈里的事。

人們難以做好他能力范圍以外的事，也很難賺到他能力范圍以外的錢。

人們需要找準(zhǔn)自己的定位、客觀地評(píng)估自己當(dāng)前的能力、洞察外部環(huán)境的機(jī)遇和威脅，做出正確的選擇。讓自己的愿望和行動(dòng)符合實(shí)際，避免盲目行動(dòng)，減少不必要的挫折和失敗。

在努力做事的過(guò)程當(dāng)中，人們的能力也將會(huì)因此而持續(xù)提升，未來(lái)所能做的事也將會(huì)不斷增加，認(rèn)知范圍和能力圈也將會(huì)不斷地?cái)U(kuò)大。

二、聚焦可控，提升執(zhí)行力，把握機(jī)遇

在行動(dòng)和過(guò)程當(dāng)中，結(jié)果和他人的評(píng)價(jià)是人們無(wú)法控制的，但行動(dòng)和態(tài)度是人們可以控制的。

對(duì)結(jié)果的焦慮、對(duì)失敗的恐懼不僅導(dǎo)致人們執(zhí)行力不足和缺乏自律，也導(dǎo)致人們激情受阻和創(chuàng)造力下降。

當(dāng)人們聚焦 “可控制或能改變的部分”（如行動(dòng)本身），坦然接納 “不可控的結(jié)果”（如挫折）時(shí)，不僅能提升執(zhí)行力、靈感和工作效率、減少拖延，而且能夠取得更好的結(jié)果。

外部環(huán)境和趨勢(shì)是人們不可控的，但反應(yīng)和選擇是人們可控的。當(dāng)外部環(huán)境發(fā)生變化時(shí)，順勢(shì)而為，才能把握機(jī)遇，有所作為。

三、接納不可控，減少 “情緒內(nèi)耗”

對(duì)不可控之事的過(guò)度擔(dān)憂、恐懼和執(zhí)著（如他人看法、恐懼失敗、外部情境）是人們焦慮的主要來(lái)源。坦然接受其不可控性，方能減輕精神負(fù)擔(dān)。

人生的困窘、焦慮和痛苦在于總是對(duì)自己力所能及的事物不滿意、又去渴求力所不及的事物。

外部情境是不可控的，但外部情境如何，不在外部情境本身，而在于人們的態(tài)度和感受，而這是人們可以控制的。而人們的態(tài)度和感受，將決定一切。

即使身處逆境或面對(duì)不可控的不利局面，人們依然擁有選擇如何回應(yīng)的自由。任何事物都是一體兩面的，而當(dāng)人們選擇以積極的態(tài)度去面對(duì)挫折時(shí)，便能將挫折轉(zhuǎn)化為成長(zhǎng)的契機(jī)。

在人際關(guān)系中，“他人是否喜歡自己” 不可控，但 “自己是否真誠(chéng)待人” 是自己可控的。當(dāng)人們聚焦自身的態(tài)度，既能減少對(duì)他人評(píng)價(jià)的過(guò)度敏感，也能讓關(guān)系更純粹，從而減少?zèng)_突。

斯多葛學(xué)派認(rèn)為，幸福（或?qū)庫(kù)o）主要源于對(duì)可控之事的掌控，而非依賴外在的、不可控的事物（財(cái)富、名聲、他人評(píng)價(jià)等）。

當(dāng)人們專注于做好自己能做的，并坦然面對(duì)不可控的，便能減少內(nèi)耗和焦慮。

愛比克泰德的這一思想雖穿越兩千多年，但至今仍對(duì)人們的生活和工作態(tài)度、情緒管理和行動(dòng)邏輯等方面具有深刻啟示。