其實(shí)真?zhèn)鞯男我庵饕褪菃尾伲劣谑裁刺茁犯静挥镁殻攸c(diǎn)是五行拳，它是所有拳法的母拳，但不能自學(xué)的，因?yàn)槟抢镉泻芏嘈?dòng)作，如果師傅不親身示范，你自己是琢磨不出來(lái)的！都知道形意有三層功夫，其實(shí)五行拳每一個(gè)拳法都有三種練法，這三種練法就是三個(gè)發(fā)勁方法，共有十五練法，這個(gè)秘密恐怕現(xiàn)在知道的人不多，因?yàn)檫@是形意的秘密，并不是練明勁練的一定時(shí)候就自然會(huì)暗勁和化勁了。

形意的步伐主要是雞形步，也就是要時(shí)刻分虛實(shí)，而在技擊中則多用雞形和蛇形步。所以說(shuō)形意并不是無(wú)遮攔的硬打，它的很多理論和太極雷同，但訓(xùn)練方法比太極更科學(xué)，也就是先練剛，再練柔，最后練化。形意技擊關(guān)鍵在于鉤挫與束展，它主要也是借力打力。

如果大家能好好研究一下太極圖，相信一定能收獲很多的！真正能達(dá)到一個(gè)三體式站在那，一般人推不動(dòng)、拉不動(dòng)、抬不起他的胳膊來(lái)的人則更少更少。試想，人家一個(gè)三體式站在那，你推不動(dòng)人家，拉不動(dòng)人家，抬不起人家的胳膊來(lái)，你拿什么去和人家動(dòng)手？何況郭云深先師，他一個(gè)三體式站在那，五六個(gè)小伙子各持一棍用力杵在他的腹部，他丹田一沉，腹部一彈能把五六個(gè)小伙子扔出丈外。

形意拳以三體式為基本，而郭云深先師把前人的五.五步雙重三體式改為三.七步單重三體式。至今除了孫祿堂老先生傳下來(lái)的孫式三體式是這種三.七步單重三體式外，其他仍多為五.五步雙重三體式。

就算孫門之中得三.七步單重三體式之真?zhèn)髡咭膊欢嘁?jiàn)，真正能達(dá)到一個(gè)三體式站在那，一般人推不動(dòng)、拉不動(dòng)、抬不起他的胳膊來(lái)的人則更少更少。在我接觸過(guò)的許多形意拳朋友中，我尚未發(fā)現(xiàn)功夫有如我的兩位恩師者。

我恩師李天驥骨瘦如柴，1.7米的個(gè)兒，120斤的體重，但要想抬起他的胳膊來(lái)是不可能的。他一個(gè)三體式站在那，就休想推動(dòng)他、拉動(dòng)他。我另一位恩師“鐵胳膊楊四”楊鳳翔也是這種功夫。

不用說(shuō)郭云深先師更是有這種過(guò)硬的功夫，而且是三.七步單重三體式的創(chuàng)始人。試想，人家一個(gè)三體式站在那，你推不動(dòng)人家，拉不動(dòng)人家，抬不起人家的胳膊來(lái)，你拿什么去和人家動(dòng)手？何況郭云深先師，他一個(gè)三體式站在那，五六個(gè)小伙子各持一棍用力杵在他的腹部，他丹田一沉，腹部一彈能把五六個(gè)小伙子扔出丈外。我過(guò)去是不信的，我通過(guò)跟恩師學(xué)藝，才相信這是真的。為什么？就是形意拳的功夫和爆發(fā)力使我服了，形意拳的樁功使我服了。我才愿意一個(gè)劈拳抓了六年，每天少則八百，多則一千地抓劈拳。通過(guò)苦練，我雖然不及兩位恩師，但也學(xué)有二、三成。

我用此法培養(yǎng)學(xué)生，在兩年半的時(shí)間內(nèi)教他們站三體式、練太極推手，而且是一周兩次，他們不論在北京還是在全國(guó)太極推手比賽中都取得優(yōu)異的成績(jī)，其功就在郭云深先師的單重三體式上。而且有幾個(gè)出色的學(xué)生，就是兩個(gè)人也休想拉動(dòng)他分毫，北京推手界一提我的幾個(gè)有功夫的學(xué)生，他們就不報(bào)名參加推手比賽了。我的學(xué)生尚且如此，更何況郭云深先師，他的功力怕是大出我們幾倍，所以我相信，他的三體式比我們后生更加厲害幾倍。

因此，我告訴大家，有功夫的形意拳家站對(duì)了三體式，應(yīng)該是一般人推不動(dòng)、拉不動(dòng)、抬不起他的胳膊來(lái)，才算這位老師真有形意拳的樁功，若連這個(gè)基本樁功都沒(méi)有，別的都談不上。我又用此法傳給我的兒孫，結(jié)果我的長(zhǎng)孫牛天賜，一個(gè)三體式站在那，我的兒子和我的學(xué)生照樣也推不動(dòng)這個(gè)十五、六歲的娃娃。我長(zhǎng)孫體重90多公斤，一般沒(méi)下過(guò)功夫的學(xué)生，到我長(zhǎng)孫手上一掌即倒。連十五、六歲的娃娃尚且能做到一個(gè)三體式站在那一般人推不動(dòng)他，拉不動(dòng)他，抬不起他的胳膊來(lái)，更何況身經(jīng)百戰(zhàn)的郭云深先師？

以上說(shuō)明郭云深先師是三.七步單重三體式的創(chuàng)始人（請(qǐng)看姜容樵先生所著形意母拳、拈拳論提到此事），郭云深先師的三體式樁功肯定是超出我等幾倍的厲害，可以說(shuō)首先是樁功過(guò)硬。

形意是一門優(yōu)秀的實(shí)戰(zhàn)武術(shù)，非常的狠毒，但今人多練不得法。其實(shí)真?zhèn)鞯男我庵饕褪菃尾?，至于什么套路根本不用練，重點(diǎn)是五行拳，它是所有拳法的母拳，但不能自學(xué)的，因?yàn)槟抢镉泻芏嘈?dòng)作，如果師傅不親身示范，你自己是琢磨不出來(lái)的！都知道形意有三層功夫，其實(shí)五行拳每一個(gè)拳法都有三種練法，這三種練法就是三個(gè)發(fā)勁方法，共有十五練法，這個(gè)秘密恐怕現(xiàn)在知道的人不多，因?yàn)檫@是形意的秘密，并不是練明勁練的一定時(shí)候就自然會(huì)暗勁和化勁了。

形意的步伐主要是雞形步，也就是要時(shí)刻分虛實(shí)，而在技擊中則多用雞形和蛇形步。所以說(shuō)形意并不是無(wú)遮攔的硬打，它的很多理論和太極雷同，但訓(xùn)練方法比太極更科學(xué)，也就是先練剛，再練柔，最后練化。形意技擊關(guān)鍵在于鉤挫與束展，它主要也是借力打力。如果大家能好好研究一下太極圖，相信一定能收獲很多的！

郭云深先師的崩拳

一、眾所周知，形意拳以三體式為基本，而郭云深先師把前人的五.五步雙重三體式改為三.七步單重三體式。至今除了孫祿堂老先生傳下來(lái)的孫式三體式是這種三.七步單重三體式外，其他仍多為五.五步雙重三體式。就算孫門之中得三.七步單重三體式之真?zhèn)髡咭膊欢嘁?jiàn)，真正能達(dá)到一個(gè)三體式站在那，一般人推不動(dòng)、拉不動(dòng)、抬不起他的胳膊來(lái)的人則更少更少。在我接觸過(guò)的許多形意拳朋友中，我尚未發(fā)現(xiàn)功夫有如我的兩位恩師者。

我恩師李天驥骨瘦如柴，1.7米的個(gè)兒，120斤的體重，但要想抬起他的胳膊來(lái)是不可能的。他一個(gè)三體式站在那，就休想推動(dòng)他、拉動(dòng)他。我另一位恩師“鐵胳膊楊四”楊鳳翔也是這種功夫。不用說(shuō)郭云深先師更是有這種過(guò)硬的功夫，而且是三.七步單重三體式的創(chuàng)始人。試想，人家一個(gè)三體式站在那，你推不動(dòng)人家，拉不動(dòng)人家，抬不起人家的胳膊來(lái)，你拿什么去和人家動(dòng)手？何況郭云深先師，他一個(gè)三體式站在那，五六個(gè)小伙子各持一棍用力杵在他的腹部，他丹田一沉，腹部一彈能把五六個(gè)小伙子扔出丈外。

我過(guò)去是不信的，我通過(guò)跟恩師學(xué)藝，才相信這是真的。為什么？就是形意拳的功夫和爆發(fā)力使我服了，形意拳的樁功使我服了。我才愿意一個(gè)劈拳抓了六年，每天少則八百，多則一千地抓劈拳。通過(guò)苦練，我雖然不及兩位恩師，但也學(xué)有二、三成。我用此法培養(yǎng)學(xué)生，在兩年半的時(shí)間內(nèi)教他們站三體式、練太極推手，而且是一周兩次，他們不論在北京還是在全國(guó)太極推手比賽中都取得優(yōu)異的成績(jī)，其功就在郭云深先師的單重三體式上。

而且有幾個(gè)出色的學(xué)生，就是兩個(gè)人也休想拉動(dòng)他分毫，北京推手界一提我的幾個(gè)有功夫的學(xué)生，他們就不報(bào)名參加推手比賽了。我的學(xué)生尚且如此，更何況郭云深先師，他的功力怕是大出我們幾倍，所以我相信，他的三體式比我們后生更加厲害幾倍。因此，我告訴大家，有功夫的形意拳家站對(duì)了三體式，應(yīng)該是一般人推不動(dòng)、拉不動(dòng)、抬不起他的胳膊來(lái)，才算這位老師真有形意拳的樁功，若連這個(gè)基本樁功都沒(méi)有，別的都談不上。

我又用此法傳給我的兒孫，結(jié)果我的長(zhǎng)孫牛天賜，一個(gè)三體式站在那，我的兒子和我的學(xué)生照樣也推不動(dòng)這個(gè)十五、六歲的娃娃。我長(zhǎng)孫體重90多公斤，一般沒(méi)下過(guò)功夫的學(xué)生，到我長(zhǎng)孫手上一掌即倒。連十五、六歲的娃娃尚且能做到一個(gè)三體式站在那一般人推不動(dòng)他，拉不動(dòng)他，抬不起他的胳膊來(lái)，更何況身經(jīng)百戰(zhàn)的郭云深先師？以上說(shuō)明郭云深先師是三.七步單重三體式的創(chuàng)始人（請(qǐng)看姜容樵先生所著形意母拳、拈拳論提到此事），郭云深先師的三體式樁功肯定是超出我等幾倍的厲害，可以說(shuō)首先是樁功過(guò)硬。

二、苦練崩拳：我恩師跟我講過(guò)郭云深先師的崩拳，是苦練而成。我多次去深州了解情況，當(dāng)?shù)匦我馊绲呐笥岩舱f(shuō)，郭先師的家馬莊離深州有一公里，他打著崩拳來(lái)趕集。試想這個(gè)半步崩拳打?qū)α耍鯇W(xué)者無(wú)論多棒的小伙子也打不了二十下準(zhǔn)坐在地上，而郭先師打著崩拳由馬莊到深州去趕集市，說(shuō)明郭先師的腿部勁力之足，耐力之久，是一般人不能相比的。

上世紀(jì)80年代中，我在東城武術(shù)館教形意拳，當(dāng)時(shí)我這個(gè)班有六十多人，這是個(gè)冬天，別的班都跑到屋里去了，只有我這一個(gè)班占領(lǐng)足球場(chǎng)。我教學(xué)生練崩拳，其中我的一個(gè)學(xué)生馬順利，打了不到半個(gè)足球場(chǎng)就累得倒在地上，而其他人都打了足球場(chǎng)的一個(gè)來(lái)回。大家都笑他是孬種，只有我表?yè)P(yáng)他。我說(shuō)：他打?qū)α?，你們都沒(méi)打?qū)Γ驅(qū)α?，二三十個(gè)崩拳就累趴了，你們打了一個(gè)來(lái)回，說(shuō)明不對(duì)。大家才明此理。我見(jiàn)另一班的一位學(xué)生，圍著足球場(chǎng)打了幾圈也不見(jiàn)有累的表現(xiàn)，說(shuō)明根本就沒(méi)練對(duì)。以上我講的是腿力足而持久的功夫，下面我再談?wù)劚廊墓Ψ颉?/p>

我的恩師李公教我練崩拳時(shí)，讓我拉住他的后胳膊，他一個(gè)崩拳把我?guī)С鲆粋€(gè)踉蹌。我按此法教學(xué)生，結(jié)果我的學(xué)生張維忠打崩拳，一般人絕對(duì)拉不動(dòng)，我又用此法教兒孫，我的長(zhǎng)孫牛天賜打崩拳，后頭有人拉他的胳膊，他準(zhǔn)能把拉他的人帶出去。而我在深州，見(jiàn)一個(gè)小伙子打崩拳，我把手放在他后胳膊上，他竟動(dòng)不了分毫。我讓他拉我的后胳膊，我把他帶出很遠(yuǎn)。

我問(wèn)他你的師傅是誰(shuí)，他說(shuō)是某某某，我一聽(tīng)這位老師寫了許多形意拳的書，我說(shuō)你回去用我這個(gè)方法去拉你師傅，他說(shuō)不用拉，他根本就沒(méi)有這種功夫。試問(wèn)連這種最基本的功夫都不懂，您寫什么書，還不是天下文章一大抄嗎？沒(méi)有自己的體會(huì)，寫書也是騙人。我想凡是練形意拳的都去拉拉你師傅的后胳膊，拉不動(dòng)、把你帶出去，說(shuō)明你師傅有功夫，你拉你師傅，師傅動(dòng)不了，說(shuō)明沒(méi)功夫。所以我相信郭先師一個(gè)崩拳打出去，怕是兩三個(gè)人都拉不住。

如果按一個(gè)人120斤算，三個(gè)人是360斤，我聽(tīng)恩師說(shuō)郭先師一個(gè)崩拳出去是八百多斤的力量，相當(dāng)于七個(gè)120斤的人拉不動(dòng)他的胳膊，再加上時(shí)間、速度，郭先師這一個(gè)崩拳打出去約有千斤之力，試想哪位大師能禁住他這一個(gè)崩拳。何況郭先師的拳頭用擰旋勁打人，拳頭如同一個(gè)鉆頭，一拳打去，只要打中目標(biāo)，就得骨斷筋折或口吐鮮血。

三、用形意拳的勁去打砂袋：我的恩師李公講，練拳不論太極、形意、八卦，都有不宣之秘，即“寧傳十手，不授一口”。而這形意拳、三體式、劈拳、崩拳都有不宣之秘，打砂袋更是如此。形意拳的打砂袋和現(xiàn)代散打、拳擊打的砂袋不同，形意拳的砂袋最輕者要三百斤，最重者要一千二百斤。怎么打？我只能講用形意拳的勁去打，其它，恕不能全談。郭先師能打少者八百、多者一千斤的砂袋，那他的一個(gè)崩拳打出去，就可想而知了。

四、身經(jīng)百戰(zhàn)，和不同的對(duì)手比武：郭先師一個(gè)崩拳打遍南北七個(gè)省未遇對(duì)手，說(shuō)明他身經(jīng)百戰(zhàn)，和不同的對(duì)手打，有豐富的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，又有過(guò)人的功夫和膽量，所以百戰(zhàn)百勝。郭先師所具備的功夫和實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)打人的技術(shù)，都是我們后人無(wú)法和他相比的。如他打李奎元，李奎元擅用腳踢人，據(jù)說(shuō)能踢斷碗口粗的木樁。

而當(dāng)李奎元和郭先師比武時(shí)，剛要起腳，郭先師手已到他身上，李奎元只覺(jué)郭先師輕輕一劃，就被騰空摔出丈外。李奎元立即拜師。當(dāng)郭先師打某寺僧時(shí)，某寺僧力大無(wú)窮，把磨盤從門外搬到門里院中而面不改色，某寺僧讓郭先師把磨盤再?gòu)脑豪锇岬介T外，郭先師說(shuō)：不用不用，我兩拳你要不吐血，我就認(rèn)輸。

結(jié)果是兩拳就讓和尚口吐鮮血，跪地拜師。郭先師因公誤殺地頭蛇而坐牢，在牢中天天練虎撲撞墻。當(dāng)三年后刑滿釋放，縣太爺錢錫彩請(qǐng)他吃飯，席間問(wèn)郭先師三年牢獄之苦，功夫退了沒(méi)有，郭先師說(shuō)沒(méi)退?？h太爺說(shuō)您展示兩下，郭先師站起身來(lái)，到院中一走，見(jiàn)院內(nèi)有影壁墻一面，郭先師說(shuō)：“我可以在影壁墻上試試功夫嗎？”縣太爺說(shuō)“可以，可以。”

郭先師一個(gè)虎撲撞在影壁墻上，只覺(jué)影壁墻忽而一動(dòng)，便又一加力，影壁墻應(yīng)聲嘩啦倒地?？h太爺拉著兒子錢硯堂當(dāng)場(chǎng)拜師。試想郭先師有如此功夫，哪位武術(shù)家能禁得住他這一下呢？又如郭先師聽(tīng)說(shuō)北京董海川功夫過(guò)人，便趕到北京，找老鄉(xiāng)程廷華介紹和董先師比武，程廷華不肯，再三，郭先師急了，一個(gè)崩拳沖程廷華打去，程先師急忙躲閃，郭先師一拳打在門框上，把門框打斷，誰(shuí)有郭先師這樣的功夫。

因此，我認(rèn)為郭先師一個(gè)崩拳打遍天下無(wú)敵手的原因是，有過(guò)人的樁功，有過(guò)人的崩拳爆發(fā)力，有過(guò)人的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，和過(guò)人的膽量。得到神拳李老能的真?zhèn)?，造就了一代宗師?/p>