林老師今年才35歲，是一名高中語文教師，平時課堂風趣幽默，學生們都愿意跟她交流。可就在最近幾個月，林老師上課時突然多次語塞。原本信手拈來的成語和段子，腦子里像被抽空了一樣，怎么也想不起來。

有時候講著講著，開頭想說的重點變得模糊，甚至忘了自己剛才說到哪。學生們一開始還以為是她太累，后來次數(shù)多了，連辦公室的同事都發(fā)現(xiàn)了異常。一次工作結(jié)束后，林老師終于鼓起勇氣到醫(yī)院檢查，沒想到被確診為早發(fā)性阿爾茨海默病（醫(yī)學上常說的早發(fā)型癡呆）。這樣的結(jié)果，把全家人都嚇了一跳。

很多人覺得，癡呆（阿爾茨海默?。?/strong>離自己很遠，只有上了年紀才需要擔心?？稍诂F(xiàn)實生活中，這種疾病已經(jīng)逐步年輕化。說話突然“詞窮”、想不起來常用語、溝通效率下降……這些細微的變化，有時真的是大腦在敲警鐘?！八姆N跡象”，你身邊有沒有出現(xiàn)過？每個人都該多留點心！

醫(yī)生介紹，阿爾茨海默病其實并不只是“記性變差”這么簡單。很多早期患者首先出現(xiàn)的是說話方面的障礙。這跟我們印象里的“記不住所里鑰匙”“忘記親戚關系”不太一樣。

有四種表現(xiàn)，值得格外注意：

找詞困難
原本脫口而出的詞語，突然怎么都想不起來，尤其是一些常用詞、熟悉的名稱。比如，本來想說“粉筆”，卻只能描述“寫字的小白棍”。

表達內(nèi)容混亂
說話經(jīng)常“跑題”或者重點跳躍，自己說著說著也忘了剛才的主旨。常常重復某一句話或者一個意思——別人很快能察覺到交流不上勁。

說話邏輯紊亂
句子結(jié)構亂、有頭沒尾或者詞不達意。比如形容一件事情時，時間、人物、事件經(jīng)常說顛倒，讓聽的人摸不著頭腦。

提問/重復增多
剛才問過或者剛做過，卻會反復發(fā)問同一個問題，自己完全沒印象，有時候連最親密的家人、同事也不能幸免。

有研究發(fā)現(xiàn)，約20%的早發(fā)性阿爾茨海默病患者以語言障礙開頭，遠早于傳統(tǒng)記憶力障礙。尤其從事高度用腦職業(yè)（如老師、醫(yī)生、IT等）的年輕人，更容易忽視這些細節(jié)。

現(xiàn)實里，誰不會偶爾講著講著就想不起某個詞？是不是偶爾“卡殼”就是大腦病變的征兆，其實是有明顯區(qū)別的。

普通“卡殼”比如熬夜、壓力太大、注意力分散時，大家都可能有一瞬間說話慢半拍。這種情況休息、調(diào)整下就能恢復，頻率不高，不影響工作生活。

病理性“詞窮”如果短期內(nèi)頻繁出現(xiàn)、持續(xù)加重，還伴隨著記憶力下降、情緒變差、性格急躁或冷漠——這時就不能等閑視之。

資料顯示，福建醫(yī)科大學附屬協(xié)和醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生表示：只要發(fā)現(xiàn)語言障礙短期內(nèi)密集出現(xiàn)，很快波及學習、社交等領域，那就該及時完善相關檢查。早發(fā)性阿爾茨海默病雖然極少見，但診斷率和發(fā)現(xiàn)率正在逐步升高，早期干預對改善預后很關鍵。

“35歲癡呆”到底稀罕嗎？
數(shù)據(jù)顯示，國內(nèi)早發(fā)性阿爾茨海默病發(fā)病年齡多在40歲以下人群占總患者1%-3%，很多年輕患者一拖再拖，錯失干預黃金期。

與其他疾病區(qū)別？
說話障礙也有可能是甲狀腺功能異常、中風、抑郁癥、顱內(nèi)腫瘤等疾病表現(xiàn)。具體是哪種，需要醫(yī)生綜合影像、實驗室等檢查來判定。

醫(yī)生建議，如果近半年經(jīng)常詞窮、說話亂套，不妨通過以下辦法自查：

寫日記回顧近3-6個月交流情況，有無變差問問家人、同事有沒有覺得你“變傻”“變笨”
和以前相比，信息處理和決策速度是否下降
有無一起出現(xiàn)記不住事、工作能力下降、情緒變平淡等

如果答案多為“是”，建議盡快去正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，明確病因。

想要守護大腦健康，3個生活習慣可以簡單操作：

（1）每天堅持鍛煉30分鐘
有研究發(fā)現(xiàn)，每天適度運動的人認知下降速度比長期缺乏運動人群低約40%。散步、慢跑、打太極都適合。

（2）飲食均衡、多吃富含抗氧化食物
核桃、深色蔬菜、深海魚，都對神經(jīng)細胞有保護作用。多項研究表明地中海飲食模式能延緩認知衰退風險33%左右。

（3）規(guī)律作息+避免久熬夜
長期失眠、晚睡的人，大腦垃圾清除效率下降。讓自己每日都能深度睡眠，效果遠超補腦保健品。

還要強調(diào)，工作壓力大時要學會適當放松大腦，讓自己保持良好情緒，也有助于神經(jīng)系統(tǒng)修復。

現(xiàn)在阿爾茨海默病還有很多未知，但可以肯定的是——早期識別、早期干預完全可以減緩疾病進展。不要把頻繁“詞窮”“卡殼”當成單純粗心。只要語言障礙出現(xiàn)頻繁，影響到工作和生活，務必及早就醫(yī)排查。大腦健康，關乎我們整個人生的質(zhì)量，別嫌麻煩！