近日，日本厚生勞動(dòng)省公布了2024年版《簡(jiǎn)易生命表》，又雙叒叕刷新了一個(gè)紀(jì)錄，日本女性平均壽命高達(dá)87.13歲，連續(xù)第40年穩(wěn)居世界第一！

雖然比去年略微減少了0.01歲（基本可以忽略不計(jì)），但這個(gè)“世界最長(zhǎng)壽女性國(guó)家”的寶座，依然沒有被別人搶走。

為什么日本女性這么長(zhǎng)壽？

從全球來看，日本女性的平均壽命排名第一，后面緊隨其后的是韓國(guó)86.4歲、西班牙86.4歲、瑞士85.8歲、法國(guó)85.6歲。這些國(guó)家普遍都醫(yī)療保障體系完善；飲食清淡、注重健康；社會(huì)福利強(qiáng)、心理壓力相對(duì)較小。

但你要說為什么日本女性能連續(xù)40年打敗全世界？那可不僅是吃納豆、喝味噌湯這么簡(jiǎn)單了。健康管理意識(shí)高、定期體檢普及、老人活動(dòng)豐富、敬老文化濃厚……這些都是活得久的秘訣。

那男性呢？情況就沒這么“光輝”了……

2024年，日本男性的平均壽命為81.09歲，跟去年持平。雖然這也已經(jīng)不算短了，但世界排名第六，還不是頂尖。男性壽命Top 5國(guó)家是瑞典82.29歲、瑞士82.2歲、挪威81.59歲、意大利81.44歲、韓國(guó)81.39歲。

這差距雖然不算大，但也說明男性在健康管理方面還有提升空間。比如壓力管理、戒煙、控制飲酒、多運(yùn)動(dòng)、早發(fā)現(xiàn)疾病……都很關(guān)鍵。

很多人可能不知道，1955年日本的平均壽命男女都在60歲出頭，那時(shí)候能活到70就算是“高壽”。但隨著醫(yī)療、營(yíng)養(yǎng)、生活環(huán)境的進(jìn)步，女性在1984年突破80歲，男性則在2013年突破80歲。現(xiàn)在出生的寶寶，理論上活個(gè)八九十歲是很正常的目標(biāo)，甚至有可能“奔百”！

雖然平均壽命是個(gè)“國(guó)家級(jí)大數(shù)據(jù)”，但最終還是回歸到我們每一個(gè)人。想長(zhǎng)壽的話，那就從今天開始均衡飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、減壓生活以及定期檢查哦。