人到70古來稀，如今能活70歲的老人占總?cè)丝诘?0%以上，這是一個令人欣喜的數(shù)字。不過，70歲以上的老人還得學會保命法則，避免出意外。

70歲以上的九個保命法則，最后一個最關(guān)鍵，做到5個就是智慧老人：

一、不要爬高。不管是在家里做家務(wù)，還是出去健身，都不要逞能，爬高，否則摔下來后果不堪設(shè)想。有的老人愛干凈，打掃衛(wèi)生的時候，竟然站在高樓的窗臺上，打掃空調(diào)外掛機的灰塵，真是看得路人把心提到嗓子眼。

擦吊燈、擦玻璃這些危險家務(wù)，找專業(yè)人員來做，別舍不得花錢。

有的大媽大媽爬高擦玻璃，不小心摔下來骨折了。人過70歲一定要服老，危險動作不要有，別總覺得自己年輕，其實，你的零件已經(jīng)老化了。

摔傷很容易骨折，老人的骨質(zhì)疏松了，骨量減少了，一旦骨折就得靜養(yǎng)，身體會出現(xiàn)各種并發(fā)癥，如便秘，肺部感染，血栓，肌肉萎縮，影響生活質(zhì)量，還拖累家人。

二、不要遠行。人到了70歲不要出遠門，不要到很遠地方去旅游，走親戚，離家有多遠，危險就有多大。你就在家邊上尋找樂趣。在家邊的小公園散步，打太極拳，遛鳥，欣賞花花草草，拍拍照。

到家邊的生態(tài)園采摘草莓、蘋果、櫻桃，吃點農(nóng)家飯菜，或者在家邊的河里垂釣，怡然自得，輕松自在，離家近，沒有旅途的疲勞，有事第一時間給子女打電話，子女第一時間到達現(xiàn)場處理，不會耽誤大事。

三、 出門遇到值錢的東西不要撿。如今監(jiān)控覆蓋的地方越來越廣了，壞人利用監(jiān)控作案的也不少。

走路遇到金手鐲，你看周圍沒人就撿起來了，監(jiān)控錄到了，有人報警了，警察找到你，你得還手鐲，失主拿出買金手鐲的發(fā)票，說我的金手鐲是真的，你還的是假的，監(jiān)控只拍到了你撿金手鐲，看不清真假，人家有證據(jù)，你就說不清了。

另外，70多歲的老人出門少說話，更不要和陌生人聊天，別人讓你帶路要拒絕，害人之心不可有，防人之心不可無。

四、盡量不參加同學聚會。同學聚會距離遠，鞍馬勞頓，熬夜，喝酒，不得休息，情緒激動容易血壓升高，發(fā)生危險。

我見過一個視頻，拍的是畢業(yè)50年的同學聚會，吃飯的時候，有一個老人倒下了，其他同學還在玩，比較冷漠，沒有第一時間撥打急救電話，這樣冷漠的同學聚會有什么意義？

五、飲食清淡不吃過飽。70歲以后，除了防止跌倒就是不要吃飽，8分飽就可以了。吃得過飽，容易引發(fā)心梗等心腦血管事件，把自己送走。

不要吃油炸食品，不要多吃紅燒肉，多吃新鮮蔬菜，每天保證1個雞蛋，2袋奶，一小把堅果，健康長壽不是夢。

六、運動不要太頻繁。不是運動越多越長壽，越健康，適度運動才是最好的養(yǎng)生，過度運動，透支身體，傷害關(guān)節(jié)，反倒影響健康。70歲以后適合做柔性運動，瑜伽，八段錦，散步等，不做劇烈運動。走步一天7500步最科學，最健康。

七、家電和家具不要超期服役。家電使用超過8年一定要換，費電不說，容易出現(xiàn)危險；家具用20多年了，必須換新的，不要舍不得錢，安全比什么都重要。

八、出門一定要結(jié)伴而行。70歲以后不管是遛彎還是逛超市，或者去健身，都要結(jié)伴而行，沒有老伴的要和鄰居一起去，另外，不要去非常偏僻的地方，出門要帶急救藥，譬如有冠心病的要帶硝酸甘油和救心丹，這樣就比較安全了。

九、出門千萬帶手機。這一點最關(guān)鍵，出門不要忘記帶手機，手機關(guān)鍵時刻能救命，走迷路了還能通過導(dǎo)航回家。我老媽剛?cè)ッ绹ň拥臅r候就不愛拿手機，妹妹多次提醒也不在意。

有一天，老媽去美國公園里的衛(wèi)生間，她發(fā)現(xiàn)衛(wèi)生間里有大鏡子，她就在里面照鏡子，外面有老外扯嗓子喊，她聽不懂英語，也沒在意，照完鏡子去洗手，后來，她聽到鎖門聲就慌了，跑到廁所門口，可勁喊，鎖門的老頭才回頭，給她打開門。

美國的公共場所晚上5點鐘都鎖門，她也不知道??！廁所得第二天早上8點才能打開，她沒有手機，被困在廁所里一夜，得多無助?。±蠇屟獕河指?，多危險！

后來，老媽出門一定帶手機。

這就是70歲以上的九個保命法則，最后一個最關(guān)鍵，做到5個就是智慧老人，你占幾個？歡迎評論交流，謝謝你！