大象新聞·河南交通廣播記者 許婷 晨陽(yáng)

8月7日，鄭州市區(qū)的暴雨雖已暫歇，但不少人在雨里蹚過(guò)水、淋過(guò)雨，這會(huì)兒可得留意身體的“小信號(hào)”——可別覺(jué)得擦干就行，這些潮濕可能悄悄藏著健康隱患呢。

淋雨后不洗頭，可能導(dǎo)致毛囊炎

通常，雨水的pH值小于7，呈弱酸性，因此弱酸性雨水淋濕后，可能會(huì)引起頭皮的瘙癢和發(fā)炎，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)脫皮的癥狀。

同時(shí)，雨水中還含有微生物和病菌，淋雨后不及時(shí)洗干凈，很容易滋生細(xì)菌，導(dǎo)致毛囊發(fā)炎。

雨水與空氣中的灰塵、微生物、病菌混合之后，可能會(huì)刺激到頭皮，導(dǎo)致頭皮皮脂腺分泌增多、頭皮出油加重。

淋雨之后，頭皮受涼，還容易誘發(fā)感冒。

淋雨后要做盡快做這幾件事！

1.洗頭、洗澡

回家后要及時(shí)用熱水淋浴，做好頭皮和頭發(fā)的清潔，沐浴時(shí)一定要用帶有殺菌作用的沐浴液。

熱水可以加強(qiáng)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭皮和頭發(fā)的健康，洗干凈之后要立即吹干，可以預(yù)防感冒。

2.清潔耳朵

使用醫(yī)用棉簽蘸取酒精或碘伏等消毒液，輕輕清潔外耳道。消毒液可以有效殺菌，預(yù)防感染，但需避免過(guò)度清潔以免損傷耳道。

3.衣服消毒分開(kāi)洗

淋過(guò)雨后的衣服也要做好及時(shí)消毒，因?yàn)橛曛袔в写髿鈱又械母鞣N污染物，還會(huì)和路上的污物混雜在一起，回家后需及時(shí)脫掉衣服，然后與其他衣服分開(kāi)放。另外，清洗時(shí)要用消毒液浸泡之后才能徹底殺菌。

4.喝熱湯水

淋雨后應(yīng)多喝熱水熱湯，以姜湯為宜。

生姜具有驅(qū)寒、解毒、殺菌功效，根據(jù)體重，可將生姜30~50克切成片或絲狀，放入鍋中煎煮10分鐘，加入紅糖10克，溫服。

這些事不能做！

暑熱天氣，淋雨不僅容易使關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病發(fā)作，還可能由于受寒導(dǎo)致感冒，繼而誘發(fā)肺炎、心肌炎。對(duì)于體質(zhì)較差的人來(lái)說(shuō)，還可能給身體留下病根。

1. 進(jìn)入溫度較低的空調(diào)房

淋雨后，應(yīng)避免立即進(jìn)入溫度較低的空調(diào)房。應(yīng)先用干凈的毛巾擦干身體上的水分，或選擇用熱水洗澡，這樣可以幫助身體迅速恢復(fù)正常溫度。

2. 腳上受傷的人、經(jīng)期女性蹚水

腳上有傷的人、處于經(jīng)期的女性不要蹚渾濁的雨水。經(jīng)期蹚水易引發(fā)急性附件炎,下腹疼痛腫脹、月經(jīng)失調(diào)等。

護(hù)住這3個(gè)關(guān)鍵部位

1.腳部

雨天里，腳接觸雨水，濕寒之氣會(huì)趁機(jī)侵入，所以腳是第一道關(guān)卡。

腳底是人體所有身體器官的反射區(qū)，天熱身體的毛孔處于開(kāi)放狀態(tài)，雨水會(huì)加重體內(nèi)的濕氣。

雨水中的真菌等微生物較多，皮膚還會(huì)因此感染，出現(xiàn)腳氣、濕疹等。

外出時(shí)最好穿上防雨的膠鞋，若不得不涉水，蹚水后洗完澡最好用熱鹽水泡泡腳，驅(qū)寒殺菌，之后用手搓搓腳底，直到皮膚微熱。

2.腰部

下雨天，濕衣服貼在身上，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)造成女性宮寒等，男性腰部受寒腎氣受損，會(huì)感覺(jué)疲憊乏力。

雨季最好在辦公室備一件衣服或幾條干毛巾?；丶液?，不妨做做艾灸，行氣活血、祛濕驅(qū)寒。

3.頸部

夏季頸部是受涼重災(zāi)區(qū)，再加上雨天濕氣入侵，無(wú)疑是雪上加霜。

可用電吹風(fēng)吹吹脖子后的風(fēng)府穴(位于后頸部頸頂窩處)，此穴是治療頭頸部疾病的常用穴道。

醫(yī)生提醒

無(wú)論暑濕還是濕冷之邪，都可導(dǎo)致“濕病”，使人出現(xiàn)食欲不振、惡心嘔吐、大便溏泄、乏力倦怠、身體沉重等濕邪阻滯中焦氣機(jī)的癥狀，進(jìn)而給身體健康埋下禍患。

如果在淋雨之后感到身體有寒冷入侵的跡象，可以考慮進(jìn)行中醫(yī)推拿或艾灸。

推拿方面，可以在背部，肩頸部位進(jìn)行揉捏和拍打，以幫助溫通經(jīng)絡(luò)。推拿時(shí)重點(diǎn)按揉肩井穴、肩中俞穴等位置，對(duì)緩解肩頸部的寒冷感有良好效果。

艾灸方面，可以在臍部、腰部等寒冷感明顯的地方進(jìn)行艾灸。艾灸時(shí)可施加于關(guān)元穴、腎俞穴等部位，具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)、增強(qiáng)抵抗力的效果。

來(lái)源：中國(guó)新聞網(wǎng)、生命時(shí)報(bào)、人民網(wǎng)科普