作者：香克斯

人過六十，往往開始更加關(guān)注健康，期望能擁有一個高質(zhì)量且長壽的晚年。

據(jù)說，如果 60 歲時沒有這四種病，基本就有望活到 90 歲，那究竟是哪四種病呢？

第一種病是心血管疾病。

這可是健康的“大敵”，像冠心病、高血壓等。

一旦患上，不僅身體難受，還可能影響正常生活。

要預(yù)防心血管疾病，飲食得注意低鹽、低脂、低糖，多吃蔬菜水果和粗糧。還要保持適量運動，比如每天散步半小時，或者打打太極拳。

第二種病是糖尿病。

它會帶來諸多并發(fā)癥，影響身體各個器官。

預(yù)防糖尿病，關(guān)鍵在于控制體重，避免肥胖。少吃甜食和高熱量食物，定期檢測血糖。
第三種病是癌癥。

這可是讓人聞之色變的大病。預(yù)防癌癥，首先要戒煙限酒，減少對身體的損害。其次，要避免長期暴露在有害環(huán)境中，比如輻射、污染等。

第四種病是老年癡呆癥。

它會讓老人失去記憶和生活自理能力。

預(yù)防老年癡呆，要多動腦，比如下棋、讀書、學(xué)習(xí)新技能。還要保持良好的社交，和朋友家人多交流。

總之，想要遠(yuǎn)離這四種疾病，過上健康長壽的生活，就得從日常生活中的點點滴滴做起。

保持良好的生活習(xí)慣，定期體檢，關(guān)注身體的細(xì)微變化。

希望大家都能健健康康，一個病都不占，向著 90 歲的目標(biāo)邁進(jìn)。

作者簡介：香克斯，一個人?要想成功，你都需要一種能力來支撐你做好?自己，不被阻撓，不被誘惑，這就是屏蔽力，富書第4本新書已出版，你的生活，需要屏蔽力，和500萬人一起升級生活認(rèn)知，本文：富蘭克林讀書俱樂部，本文版權(quán)歸富書所有，未經(jīng)授權(quán)，不得轉(zhuǎn)載，侵權(quán)必究
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