炎炎夏日，空調(diào)房的清涼、戶外的花粉塵螨，都可能成為孩子哮喘的“小麻煩”。別擔(dān)心！這份來自徐州市婦幼保健院兒童哮喘門診的夏日呼吸守護(hù)指南，為您梳理從環(huán)境控制、生活細(xì)節(jié)到急救準(zhǔn)備的 關(guān)鍵要點(diǎn)。掌握這些科學(xué)方法，幫助孩子順暢呼吸，安然享受夏天！.

SUMMER

PART.01

環(huán)境控制 減少誘發(fā)因素

01

科學(xué)使用空調(diào)

溫度：設(shè)定在24~26℃，避免直吹，夜間可調(diào)至27℃。

清潔：每2周清洗濾網(wǎng)，每季度專業(yè)消毒（重點(diǎn)關(guān)注霉菌、塵螨）。

濕度：保持40%~60%，過高易滋生螨蟲，過低易刺激氣道。

02

減少室內(nèi)過敏原

1.定期清洗窗簾、地毯、毛絨玩具（55℃以上熱水更有效殺螨）。

2.使用HEPA濾芯空氣凈化器，重點(diǎn)凈化臥室。

3.避免使用樟腦丸、蚊香等刺激性物品。

03

通風(fēng)與防霉

1. 每日早晚開窗通風(fēng)，空調(diào)房每3小時換氣10分鐘。

2. 檢查衛(wèi)生間、廚房等潮濕區(qū)域，及時清除霉斑。

PART.02

生活管理 增強(qiáng)兒童適應(yīng)力

01

衣著與活動

1.穿吸汗透氣的棉質(zhì)衣物，出汗后及時更換，避免突然進(jìn)入低溫環(huán)境。

2.選擇清晨或傍晚戶外活動，避免劇烈運(yùn)動（如可游泳，但注意泳池氯氣濃度）。

02

飲食調(diào)理

1.避免冷飲、甜膩食物（可能刺激氣道或加重痰液）。

2.增加富含維生素C（如獼猴桃、西蘭花）、Omega3（如深海魚）的食物。

03

睡眠防護(hù)

1.使用防螨床品，枕頭定期暴曬。

2.睡覺時空調(diào)風(fēng)向避開頭部，可穿薄襪護(hù)住腳部。

PART.03

醫(yī)療準(zhǔn)備 及時應(yīng)對發(fā)作

01

藥物管理

1.遵醫(yī)囑規(guī)律使用控制類藥物（如吸入激素），不可隨意停用。

2.隨身攜帶急救藥（如沙丁胺醇吸入器），確?？醋o(hù)人掌握用法。

02

發(fā)作識別

1.早期信號：頻繁咳嗽（尤其夜間）、呼吸加快、聳肩呼吸。

2.緊急處理：立即使用急救藥，保持坐位前傾姿勢，必要時就醫(yī)。

03

免疫調(diào)節(jié)

1.三伏貼（需中醫(yī)評估體質(zhì)后使用）。

2.過敏體質(zhì)兒童可檢測過敏原，針對性規(guī)避（如塵螨、花粉）。

PART.04

特殊情況處理

1.從戶外回家時：擦干汗液，休息10分鐘后再進(jìn)入空調(diào)房。

2.旅行/住酒店：提前確認(rèn)空調(diào)清潔情況，攜帶便攜式空氣檢測儀。

3.雷雨天氣：關(guān)閉窗戶（花粉遇水破裂更易誘發(fā)哮喘）。

PART.05

長期健康策略

1.肺功能鍛煉：吹氣球、腹式呼吸訓(xùn)練（每日5分鐘）。

2.接種疫苗：流感疫苗（每年秋季）、肺炎疫苗（遵醫(yī)囑）。

監(jiān)制丨曹永

總編丨馬傳衛(wèi)

副總編丨范玉嬌

編審丨劉燕敏

審核丨姚叢月

供稿丨韋炫江

編輯丨姚萌