Ted Ribbons

小紅書ID：@TAR

演員、導(dǎo)演、主持人、教師

街頭健身、槳板沖浪 (SUP)

騎行與跑步愛好者

冷水中的覺醒

盛夏的亮馬河畔，洋氣的餐館被太陽曬得好像沒了脾氣，零星的人坐在岸邊的樹蔭下。微風吹拂著河面，水光瀲滟。我遠遠就看見Ted倚在他的槳板旁，板面上細密的劃痕在陽光下閃著光。他穿著寬松的運動衫，腳上的拖鞋看得出來已陪伴他很久，臉上掛著禮貌的笑容。那種溫和中帶點俏皮的笑，瞬間就拉近了人與人之間的距離。

第一次見面，我便感受到他身上那種輕松自在的氣場，說起話來不緊不慢，聲音柔和，給人一種奇特的安定感。我們才坐下沒幾分鐘，話題自然而然地滑向槳板。他眼神中閃現(xiàn)出的熱情不像是在回答采訪，更像是一個老朋友在分享自己鐘愛的玩具。

聊起與槳板的邂逅,他認為實屬命運的巧合。那時的他，自覺平衡感不佳，聽說槳板這項運動對于訓(xùn)練平衡感很有幫助，于是在朋友的強烈建議下，他報名了一次周末體驗營。那是年初，京城的空氣寒涼，河水更甚。

四下無人，在教練的幫助下，他顫顫巍巍地踩上槳板，腿緊得像木棍，一邊試圖站起來，一邊心里默念：“真冷，我沒帶換衣服?！毕ドw微顫，腳掌像貼在冰面上一樣不知所措，重心總在忽左忽右地搖擺，仿佛隨時會摔進水里。他試著慢慢撐起身體，每一次手臂發(fā)力，槳板下的水面就回以細碎的漣漪，像在竊笑他的笨拙。風輕輕吹過，他連頭都不敢抬，只敢盯著板面前方那一小塊穩(wěn)定的區(qū)域，生怕自己下一秒就會變成一只落湯雞。

就在他幾次差點跪倒之后，某個瞬間，身體忽然找到了平衡。那是一種說不出的感覺—風不再是干擾，水仿佛也開始托住他的重量。他輕輕劃出第一槳，板子緩緩向前滑行，像一艘小船穿行在鏡面之上。水聲、風聲、槳入水的回響交織成某種和諧的旋律。那一刻，他的臉上終于浮現(xiàn)出笑容。緊張與不安漸漸褪去，只剩下一種來自身體與自然同步之后的愉悅——他真的做到了，第一次站起來劃行，雖不完美，卻足夠驕傲。

由力至形的修行

從此，他的身體逐漸適應(yīng)水的節(jié)奏，技巧也慢慢從生澀走向熟稔。他開始沉迷于不同水域中的練習，從城市河道到大海潮汐，從平靜湖泊到風起浪涌之地。SUP給予他的，不僅是肌肉的反饋與心率的提速，更是一種新的身體知覺——風向、流速、槳的角度、腳掌的壓力，所有微小的感知在水上被無限放大。

“槳板的最大魅力，是它不設(shè)門檻，”他說，“你可以用它靜靜滑行，像一場緩慢的旅程；也可以激烈搏槳，把自己推進比賽的強度之中?！彼绕渲杂谀切┧查g的細節(jié)——槳尖入水的角度，腰腹發(fā)力的順暢，轉(zhuǎn)向動作中的重心傾斜。在他的表達中，SUP已不是一項運動，而是一種動態(tài)的身體語言。

他開始教授槳板，最初只是想把這項愛好分享出去，卻沒想到在教學中，他看見了更多動人的故事?！坝行W生怕水，不會游泳，但他們站起來的那一刻，那種由內(nèi)而外的轉(zhuǎn)變，比任何技巧都震撼。”他還記得一個女孩，上課第一天甚至不敢把雙腳放上板面，始終緊抓著岸邊的繩索。陽光明亮，湖水平靜，她卻始終微微顫抖，眼神游移。于是他蹲下，與她同視線交流，不提技術(shù)，只聊小時候玩水的記憶。他耐心地演示動作，在板上緩慢示范每一個重心變化，甚至用雙手托住她的膝蓋，感受那微小的顫動，直到她終于鼓起勇氣，站起、劃動。

水面上那一瞬的微風，像獎勵般掠過她的臉龐，而她的笑，則像是剛剛開啟了某扇通往自由的大門。從此，每次教學他都不再只關(guān)注“劃得好不好”，而是更在意學生“有沒有信心”。他明白，有些成就不是劃出幾公里的距離，而是克服了內(nèi)心那片“看不見的水域”。

教學成了他與人建立深層連接的方式，而那些初次站起、笑著落水、跌跌撞撞卻堅持到底的瞬間，也成為他心中最珍貴的“水上日記”。

獨行與共舞

Ted習慣每周安排兩到三次上水時間，夏天幾乎天天泡在水里。和許多熱衷于獨行的水上玩家不同，他偏愛與朋友同行。他說：“一個人上水時，你得關(guān)注所有細節(jié)：風速、水況、裝備安全；可一群人一起，歡笑和意外會填滿整個旅程?！?/p>

他曾獨自劃行前往日本一座必須乘船抵達的小島，那里的水如玻璃般澄澈，他站在槳板上，透過水面看到海龜悠然劃過——那種奇幻感，至今記憶猶新?！拔矣绕湎矚g穿越海蝕洞的瞬間，像進入一個天然雕刻的殿堂，光線和回音仿佛都被重新編排?！?/p>

比起陸上的徒步旅行，Ted更愿將槳板稱為“水上的遠足”：它有節(jié)奏、有風景、有意外，也有獨特的心流體驗?！坝写芜B續(xù)兩天挑戰(zhàn)兩片湖面，每次都劃到8.88公里—不知道為什么，就是覺得這個數(shù)字很順—那種狀態(tài)下，你不再思考，只是隨著動作流動。就像冥想，只不過發(fā)生在水上。”

回響 邊界變得模糊

槳板并沒有取代他的日常，而是慢慢滲入其中。他像騎車通勤一樣，視它為身體與城市之間的緩沖方式。他母親也在他的帶動下學會了劃槳，如今常會發(fā)來劃行照，一家人以水為媒，建立起新的聯(lián)結(jié)。

他還提到一個有趣的邂逅：某次在河上遇到一位從底特律一路劃槳到北京的槳手?！澳且豢涛液鋈灰庾R到，水上的路徑，沒有盡頭?！?/p>

他說，如果要用三個詞形容槳板，那會是：“流動、整合、動作?！边@是一個不斷變化的狀態(tài)，也是一種內(nèi)在秩序。他的夢想是順著世界上的大河漂流，或是在湖海交匯之地開一間俱樂部—“能同時劃槳和沖浪的地方，才算真正的‘水上理想國’?！?/p>

Q&A

如果槳板是一種人生哲學，它最像你生活中的哪一部分？

探索和平衡。像踩著香蕉皮在生活中滑行，還要裝得很穩(wěn)。SUP教我順水推舟，也教我怎么在浪里站穩(wěn)腳跟。

最近一次槳板的“出神時刻”在想什么？

在湖上獨劃，目標是8.88公里。進入flow后，腦子像被清空，只有風、水和我——一不小心，還以為要開悟了。

有沒有一個“專屬于你和水的秘密”？

水是朋友，但朋友也會“教你做人”。永遠順著水走，不然水會用自己的方式提醒你誰才是老大。

Pitt

小紅書ID：@不賴的皮特Pitt

互聯(lián)網(wǎng)項目經(jīng)理

國家中級槳板教練

國家一級槳板裁判

自媒體博主

初遇

Pitt打趣地說，作為i人，他是因為“某種獨特的聲音”而愛上槳板：站在水中央時的那種靜謐，你和整個世界之間只剩下水的語言。

2014年，迪拜的陽光炙烤著沙灘，Pitt在一場公務(wù)出行的間隙，偶然看見遠處海面上，一人立于巨大板面，穩(wěn)穩(wěn)劃過海平線。他形容那一刻“如目睹某種未來場景”，一種極簡的運動形態(tài)，卻蘊藏著優(yōu)雅與力量。彼時他甚至不知這項運動名為何，回國后，經(jīng)過一番研究，他便買下了人生第一塊槳板。

2015年大連的早夏海水，還帶著鋒利的涼意。Pitt死死盯著腳下晃動的板面，小腿肌肉繃得發(fā)酸。這個出門連傘都懶得帶的男生，此刻滿腦子卻是“我沒有帶換洗衣服，我可不能掉水”的真實擔憂。但當他終于直立于板上，劃出第一槳時，那種“漂浮”的感覺直達心底。他說，那一刻，“像是和水締結(jié)了某種契約”。

馴水記

作為一個INTJ人格者，Pitt對“控制感”有著近乎執(zhí)拗的偏愛。他談到競速槳板時，語速明顯加快。“這項運動對發(fā)力的要求非常高，要在高頻劃行中保持核心穩(wěn)定，同時不斷調(diào)整節(jié)奏與槳角。”

與大眾想象中“輕松漂浮”的印象不同，Pitt指出，槳板運動是一項調(diào)動全身的復(fù)合訓(xùn)練，尤其核心肌群與下肢控制最為關(guān)鍵，這些肌肉負責穩(wěn)定身體，提供前進的動力。他笑稱：“你在水面上看著風輕云淡，其實身體在全力對抗重力與水流?！?/p>

他尤為著迷于在復(fù)雜水域中練習技巧——側(cè)風、暗流、波涌……每一個變量，都是一場肌肉與心智的雙重較量?！熬拖裨趧又袑ふ异o的那個點，找到之后，一切就流動起來了?！?/p>

他不斷嘗試不同的槳法與站姿，在迎風時調(diào)整發(fā)力的角度，在逆流中學會用最小的動作完成方向轉(zhuǎn)換，在波浪拍來前半秒提前轉(zhuǎn)身、下壓重心、讓身體成為槳板的延伸。他摔得多，也學得快。每一次“撲通”落水都是一次身體的提醒，也是一次直覺的訓(xùn)練。他開始習慣用余光捕捉水面的輕微變化，用腳趾感知板下的張力，用呼吸去穩(wěn)定重心與節(jié)奏。

日復(fù)一日地練習中，他逐漸掌握了那些原本只能憑經(jīng)驗應(yīng)對的突發(fā)狀況。風變得急了，他能瞬間低身穩(wěn)板；水勢突轉(zhuǎn)，他能如動物般迅捷地調(diào)整劃行方向。對他而言，那些從前的不確定，如今都成為可預(yù)判、可掌控的節(jié)奏。他不再是水上被動的旅人，而是主動掌舵的行者——每一次劃槳，都是與自然達成默契的證明。

靈魂“浮標”

盡管以技術(shù)著稱，Pitt并不拘泥于競技槳板的定義。在他眼中，槳板的魅力在于“多元融合”：它可以是身體的挑戰(zhàn)，也可以是思緒的放空，可以是孤獨的靜修，也可以是好友共聚的嘉年華。

他記得在千島湖的一次日落劃行中，偶遇了一群全國各地的槳板愛好者。大家圍坐岸邊，分享各自與水的精彩故事。有人講起在亞馬遜雨林劃槳誤入野生鳥類保護區(qū)，有人展示與鯨鯊共浮的水下影像……火光微弱，晚風輕拂，水面映著橘紅與墨藍交錯的霞光，大家的笑聲與故事在這片湖灣中回蕩。那一晚沒有匆忙的日程，只有人、自然與板的純粹相處。有經(jīng)驗者傳授技巧，有新手躍躍欲試地計劃下一次遠行；有人即興唱起歌，也有人默默望著湖面發(fā)呆——仿佛每個人都在這一刻找到了“心流狀態(tài)”。

Pitt說，那一刻他意識到：“這項運動所承載的，不只是個體對抗自我的修行，更是人與自然、人與人之間的巨大連接?！?/p>

未竟之航

現(xiàn)在的Pitt每周保持兩到三次槳板訓(xùn)練，冬季練力量，夏季上水。他也時常抽出時間參與教學與推廣活動，尤其是在SUP Polo等年輕水上運動投入精力，希望更多人能在水上找到屬于自己的表達方式。他的夢想是一次沿海南島長距離的海岸穿越，或是在黃河水域挑戰(zhàn)復(fù)雜水況的劃行。他也希望能在杭州開設(shè)一家面向大眾的槳板俱樂部，“把水的哲學，傳遞出去”。

在Pitt眼中，槳板不是一塊板子，而是一面鏡子。“你在水上劃行的樣子，就是你與世界相處的樣子?！彼p聲說：“水是誠實的，你不能騙它，也不能騙自己?！?/p>

Q&A

如果槳板是一種人生哲學，它最像你生活中的哪一部分？

槳板就像人生中的“平衡大師”+“冒險顧問”，一邊探索新世界，一邊努力不掉水。

最近一次槳板的“出神時刻”在想什么？

上次在千島湖細雨中漂浮，周圍格外安靜，只有槳劃水的聲音與雨水落下的滴答聲，專注到連思緒都打了傘“放空”，真正體會了“劃水也是一種冥想”。

有沒有一個“專屬于你和水的秘密”？

有啊，水是我最誠實的朋友，永遠順著流，順著你，也順著世界。

充氣槳板

便攜收納，適合山水探險、日常使用

充氣槳板最大的優(yōu) 勢是便于收 納與攜帶，卸氣后可裝進背包，適合徒步入山、旅行運輸。對于初學者、城市玩家或輕探險者來說，穩(wěn)定性高且操作簡單，是“從0到1”邁入槳板世界的絕佳起點。

AQUA

Marina BT-21MAP Magma

進階型充氣槳板

這款Magma進階板是多功能水上活動的全能選手，適合立槳、劃槳，甚至變身小艇。雙層導(dǎo)軌增加剛性，尾踢墊讓轉(zhuǎn)向更敏捷，適合已具一定技巧的玩家挑戰(zhàn)更復(fù)雜水域。外型硬朗，性能均衡，是城市到野境的“進階之選”。

AZTRON

TERRA AS-311D

雙氣室槳板

專為女性與輕量級槳板玩家打造，TERRA重量僅9kg，攜帶輕松，尾部踢腳墊和凹槽甲板設(shè)計提升操控感。雙氣室設(shè)計提供額外安全保障，是湖泊、山間水道的完美伴侶，適合追求輕裝探索的使用者。

硬板槳板

海浪中的速度與剛性體驗

硬板適合進階者與沖浪玩家，剛性高、滑行更快，能精 準傳達海浪回饋感。適合對“板感”要求更高的玩家，尤其在大浪或競速場景中，表現(xiàn)更 靈敏、流暢。

MOLOKAI HERO AIR

復(fù)合碳纖硬板

一款全能型競速板。24英寸的寬度使其擁有了極高的速度指標。創(chuàng)新式的STANDING WING防滑墊增寬小翅膀設(shè)計，使雙腳站立位置變寬，獲得了額外的二次穩(wěn)定性。寬尾的設(shè)計讓HERO能應(yīng)對更多的復(fù)雜水域和比賽場景。

材質(zhì)上延續(xù)了MOLOKAI頂級競速板一貫使用的RDS透明融合型雙層拉絲料，加以側(cè)邊獨有的3K Carbon碳纖維加強，以及上下獨立加強筋，讓其擁有了意想不到的硬度。

劃槳選擇

效率、安全與便攜并重

劃槳是槳板的動力來源，輕量、可調(diào)節(jié)、可拆卸是選購關(guān)鍵。鋁槳適合新手，價格實惠；碳纖槳重量輕，適合長途與進階玩家。別忘了確保手柄高度合適、握感

舒適，才能劃得久也劃得遠。

AZTRON

SONIC碳纖維輕量可調(diào)式槳

SONIC競賽槳板槳一經(jīng)推出便是Aztron整個產(chǎn)品線中最先進的槳板槳。配備ERA競賽槳葉設(shè)計，它為專業(yè)競賽選手和運動員打造了一支超輕且動力十足的槳板槳，還包括CNC成型的高密度內(nèi)核、Redtex預(yù)浸碳纖維結(jié)構(gòu)，以及競賽風格的握柄，使得這支槳成為絕對的游戲規(guī)則改變者，助你成功登上領(lǐng)獎臺。

AQUA

Marina Guide Carbon

三段式鋁合金可調(diào)式槳

經(jīng)典實用的入門款，結(jié)構(gòu)堅固耐用，可自由調(diào)節(jié)高度，適合家庭共享或新手初學者。三段式設(shè)計便于拆卸收納，可輕松放入槳板背包，是“實用主義者”的好伙伴。

車頂架

解放雙手，帶板出發(fā)不再難

當你不想每次都充氣放氣、又想說走就走時，車頂架就是你的最佳幫手。穩(wěn)定牢固的架構(gòu)、便捷的固定方式，讓你輕松出發(fā)，隨時奔赴你心中的“理想水域”。

THULE

槳板/沖浪板車頂架

兼容性強、安裝方便，Thule車頂架提供可靠的固定解決方案。專為槳板板設(shè)計的軟墊與綁帶系統(tǒng)，可防止板面刮損，確保運輸安全，是城市自駕沖浪族的高端選擇。

浮力裝備

劃得盡興，安全不打折

無論是湖泊、海灣還是溯溪，自由感的前提是安全感。浮力背心和浮力袋能有效支撐身體，防止落水后體力流失，是每一位槳板愛好者不可忽視的基本裝備。

NRS CHINOOK

多功能浮力背心

這款背心集合浮力、收納與活動自由性于一體，特別適合槳板釣魚或長時劃行者。多功能口袋設(shè)計讓你隨身攜帶小物，透氣結(jié)構(gòu)也提升了穿著舒適度，是安全與實用的兼?zhèn)渲x。

NABAIJI

OWS 500浮力袋

簡約設(shè)計，輕便貼身，適合新手體驗或短時劃水。充氣結(jié)構(gòu)易于收納與攜帶，價格親民，適合休閑玩家作為基本防護裝備，是初入槳板圈的首選“保命裝”。

防曬裝備

擋住紫外線，劃得更持久

長曝在烈日下，陽光直射和海面反射會讓紫外線傷害倍增。選擇一套快干、防曬、透氣的衣物裝備，能大幅提升水上時長與舒適度，讓你專注劃行，享受過程。

OAKLEY

Plantaris太陽眼鏡

全新Plantaris太陽鏡靈感源自大自然中的有機形態(tài)與生物構(gòu)造，專為熱愛槳板運動的人設(shè)計。這款太陽鏡采用創(chuàng)新的可調(diào)節(jié)鏡腿設(shè)計，末端分叉成類似青蛙腳趾的兩部分，并覆以透明硅膠尖端，露出內(nèi)部如葉脈般的鈦合金芯結(jié)構(gòu)，穩(wěn)固舒適，專為運動而生。

QUIKSILVER

UPF50+長袖防曬服

經(jīng)典沖浪品牌出品，兼顧防曬功能與美觀設(shè)計。彈性布料貼身舒適，UPF50+高防護力，適合長時間陽光照射下的水上運動，是既能防曬又能拍照出片的好選擇。

防水袋

小物不濕身，方便又安心

鑰匙、手機、錢包這些物品下水時最怕沒處放。防水袋能妥善 保護隨身物品，建

議大小各備一只，分別裝干物與濕物，既便于收納也可避免交叉污 染。

SEATOSUMMIT

70D輕量防水包

（5L/10L/20L）

高防水性與極輕重量結(jié)合，適合不同裝備量需求。滾口封口設(shè)計確保密封，色彩鮮明便于分類，是水上活動或山野露營的必備收納好物。

毛巾衣

擦干、換衣一體

野外更方便

在沒有更衣室的戶外場域，一件毛巾衣可快速擦干身體，還能充當臨時更衣室，

特別適合營地、水邊、車尾收板后的清理與保暖，是體貼又實用的小裝備。

DECATHLON

成人款沖浪毛巾衣

速干材質(zhì)，吸水迅速且體積輕巧，配有連帽設(shè)計，既能保暖也方便更衣。適合戶外營地或海邊沖浪使用，是水陸之間轉(zhuǎn)換時的“貼身溫暖小房間”。

NORTHCORE

Beach Basha Changing Robe

毛巾斗篷

以厚實材質(zhì)與大尺碼設(shè)計著稱，保暖性優(yōu)異，適合寒冷天氣下使用。剪裁寬松，可輕松更換泳衣，是專業(yè)沖浪玩家與四季玩家的不二選擇。

水袋背包

隨時補水，不用上岸

劃槳板時無法隨意放下槳板上岸喝水，尤其在夏季高溫與長距離劃行中，水袋背包能讓你邊劃邊喝、及時補水，維持穩(wěn)定體能輸出，是高效的水上續(xù)航方式。

CAMELBAK

M.U.L.E. Pro 14L水袋包

專業(yè)騎行與探險設(shè)計，背負系統(tǒng)穩(wěn)固貼身，配有3L大水袋，適合長距離槳板或混合騎劃行程。背包內(nèi)部分隔清晰，能裝手機、防曬、食物等小物，是槳板旅程中的多面手。

編輯-原曉

新媒體編輯-錦鯉

攝影-Kunn Liu

形象-石大昭

文字-大頭

制片、選角-水顏

美術(shù)-Iwai

模特-李靖

服裝助理-阿莫、小邱

圖片-大頭、受訪者提供