這哪是旅游，簡直是鬼門關一日游。

一向以硬漢形象 示人的演員張晉，在節(jié)目中罕見地分享了一次讓他后怕不已的經(jīng)歷：一次看似普通的旅行，竟讓他與死神擦肩而過——他突發(fā)心臟問題，“差點死掉了”。

演員張晉旅行時突發(fā)心臟病

日前，51歲演員張晉在某檔節(jié)目中回憶，2025年4月與妻子蔡少芬和孩子們在國外旅行時，突發(fā)心臟病。

他說當時自己突然感到胸口劇痛、呼吸困難、渾身冒冷汗，“當時蔡少芬離我大概10米的距離，然后我當時說不出話來，感覺好像有一個深淵，我在往下掉”。

演員張晉參與節(jié)目截圖

張晉稱，回來后馬上去做了檢查，并接受了心臟支架手術(shù)，醫(yī)生說當時他可能死在那里（國外）。

“我也是第一次體會到跟死亡很接近的感覺，人面對死亡的時候會很恐懼，我當時覺得一閉眼，就會離開我最親的人。”①

張晉透露，經(jīng)歷過這一次“危機”后，自己的生活重心發(fā)生了一些變化。在4月25日，他更新了一條網(wǎng)文，寫道：“原來生活是這樣，這段時間感覺太不一樣了，感恩感恩”。②

圖據(jù)@張晉max

從醫(yī)學角度看，張晉描述的每一個癥狀，都精準地指向了一個極其兇險的急癥——急性心肌梗死。

同樣，近日35歲男歌手樸翔去世的消息也引發(fā)關注。據(jù)極目新聞8月11日報道，樸翔于8月8日凌晨因心梗意外離世。其生前好友表示，樸翔之前身體還不錯，沒想到突然去世了。③

這些經(jīng)歷，為我們每一個人敲響了警鐘。心臟急癥從不挑人，也往往毫無預兆。在日常生活中，多了解心梗知識，就可能挽回更多寶貴的生命。

14個心?！案呶r刻”

務必提高警惕

1. 勞累時

有的人工作起來幾天都不休息。這種沒有規(guī)律、過于勞累的生活，非常容易導致冠狀動脈痙攣，從而誘發(fā)心梗。④

2. 高壓時

生活節(jié)奏快，工作和生活的壓力往往會集中到一起。人在緊張時，會大量分泌腎上腺素，導致血管收縮、心跳加快，這很容易引起心梗發(fā)作。④

3. 如廁時

解放軍總醫(yī)院第三醫(yī)學中心原急診科主任王立祥曾在健康時報刊文介紹，用力排便時，腹內(nèi)壓增大，血壓迅速上升，會增加心臟負擔，誘發(fā)心肌梗死。如廁時切忌用力過猛，大便不暢時可輔助用藥。⑤

健康時報資料圖 任璇攝

4. 洗澡時

洗澡時全身血管擴張，有心腦血管病的人長時間待在密閉缺氧的環(huán)境里，易引起大腦和心臟缺血。冠心病者及中老年人不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡，水溫應與體溫相當，時間不宜過長。⑤

5. 生氣時

2021年《歐洲心臟雜志》發(fā)表的研究表明，生氣是心梗、冠心病的重要誘因。生氣或憤怒會促進血液中的炎癥白細胞遷移到主動脈，導致動脈中的粥樣硬化斑塊破裂脫落，誘發(fā)心梗。⑥

6. 悲傷時

悲傷情緒無法排解時，交感神經(jīng)系統(tǒng)會分泌出大量激素，使心跳加速、動脈收縮，降低心臟泵血功能，進而引起如心痛、氣短和休克等癥狀。建議保持心態(tài)平衡，切忌過喜過悲。⑤

7. 打牌時

打牌、下棋時久坐不動，情緒激動時，血壓會飆升，心率增快，容易誘發(fā)心肌缺血。建議有冠心病的人及中老年人在進行打牌等娛樂時，適當活動，利于血液循環(huán)，不宜久坐。⑤

8. 晨起時

早晨起床，人從“半休眠”狀態(tài)蘇醒，呼吸心跳加快，血流加速，容易使已老化的心腦血管破裂，黏稠血液易形成血栓造成栓塞。晨起在床上活動四肢后再緩慢坐起。⑤

9. 打呼時

睡覺時“打呼?！保磸统霈F(xiàn)呼吸暫停，在低氧血癥及心肌耗氧量增加的情況下，可導致夜間急性心肌缺血，嚴重還會誘發(fā)急性心梗。建議睡覺打呼嚕的人盡早治療，排除風險。⑤

10. 太飽時

暴飲暴食會增加胃腸負擔，引起腹脹等癥狀，同時會增加心臟供血減少、血小板聚集性增高的風險，引起心肌缺血加重，誘發(fā)急性心梗。⑦

11. 受涼時

平時要避免低溫刺激。比如冠心病患者游泳時受到?jīng)鏊碳?，容易引發(fā)血管痙攣，誘發(fā)心梗。建議身體健康的中老年人游泳前做好熱身，避免低水溫刺激；有冠心病的人最好別游泳。⑤

AI生成圖

12. 吸煙時

吸煙會促使動脈硬化，也會增大心梗的危險。另外，吸煙會引起冠狀動脈收縮、痙攣，導致血管閉塞，發(fā)生心梗。要遠離煙草、二手煙、三手煙。⑤

13. 喝酒時

酒精會引起大腦興奮，使心率加快，血壓升高，并可誘使心律失常。對于心腦血管疾病者則會誘發(fā)冠狀動脈痙攣或急性心梗。建議冠心病者及中老年人別喝酒，同時清淡飲食。⑤

14. 熬夜時

通宵不睡或勞作無度，血管壁會一直處于收縮狀態(tài)，漸漸就會僵化，失去彈性，容易動脈硬化。⑧

胸痛和大汗，是急性心梗最典型癥狀。疼痛常從胸骨后或心前區(qū)開始，范圍至少一個巴掌大小。像胸口放了塊大石、或用膠帶纏了幾圈。還常伴有莫名的恐懼、焦慮感。

一般超過15分鐘甚至數(shù)小時以上，且不會自行緩解，服用硝酸甘油或速效救心丸也無效。

心梗屬于“又急又重”的兇險急癥，一旦發(fā)生，趕快撥打急救電話120，到有搶救條件的醫(yī)院救治。如果沒有得到及時救治，隨時可危及生命。

精選

文章

本文綜合自：

①芒果TV《披荊斬棘》節(jié)目

②微博@張晉max

③2025-08-11極目新聞《男歌手樸翔突發(fā)心梗去世，年僅35歲！曾參加 <中國好聲音> 》

④2024-07-12寧波大學附屬第一醫(yī)院《連續(xù)熬夜加班后“80后”管理層急性心梗險喪命》

⑤2018-03-09健康時報《心梗高發(fā)的十大至暗時刻》

⑥Acute mental stress drives vascular inflammation and promotes plaque destabilization in mouse atherosclerosis[J]. European Heart Journal, 2021.

⑦2019-10-25健康時報《一晚上接診7個心?！?/p>

⑧2020-09-09北京大學第三醫(yī)院《秋季疲乏別大意，莫把心臟病當成“秋乏”》

編輯：王 真

審核：魯 洋