在人生的旅途中，我們常聽聞“擁有信念感，人生會逐漸變好”。這種樸素的智慧蘊含著深刻的心理學(xué)內(nèi)涵。信念感并非遙不可及的抽象概念，而是深植于個體內(nèi)心的堅定態(tài)度與心理狀態(tài)，體現(xiàn)為對特定理念、價值觀或目標(biāo)的強(qiáng)烈信任、認(rèn)同與執(zhí)著追求。它是一種強(qiáng)大的內(nèi)在驅(qū)動力，能夠顯著影響個體的認(rèn)知、情緒、行為，并最終作用于其生活軌跡。

“從心理學(xué)視角看，信念感是個體對其自身能力、行為價值、未來可能性以及所持理念、價值觀的堅定信任與認(rèn)同感。它超越了簡單的認(rèn)知層面，融入了情感承諾和行為意向。擁有信念感的人，其目標(biāo)感更強(qiáng)，面對挑戰(zhàn)時更具韌性，并能更積極地進(jìn)行成就歸因?！眹叶壭睦碜稍儙熤芪男惚硎尽?/p>

信念感并非懸浮于空中的樓閣，其最堅實、最可感知的基礎(chǔ)恰恰存在于日常生活的實踐與體驗之中：

【源于努力與能力的確認(rèn)】學(xué)習(xí)的順利推進(jìn)、工作的有效完成，并非理所當(dāng)然的“運氣”，而是個體通過持續(xù)努力、發(fā)揮天賦、細(xì)致規(guī)劃、有效溝通（如團(tuán)隊協(xié)作中的不卑不亢）等能力的展現(xiàn)與結(jié)果。每一次成功的體驗，都是對“我能行”“我的方法有效”等內(nèi)在信念的強(qiáng)化。

【源于人際關(guān)系的經(jīng)營與成長】和諧的家庭與美滿的生活，往往是家庭成員共同實踐包容、寬容、有效溝通（換位思考）和沖突解決技巧的成果。這種關(guān)系的穩(wěn)定與幸福，直接印證了“通過我的行為可以創(chuàng)造和維持積極關(guān)系”的信念。認(rèn)識到這些成果源于自身和共同體的努力，而非偶然，是信念感在現(xiàn)實土壤中的扎根。

信念感不僅扎根于當(dāng)下，更指向未來，體現(xiàn)在對個人和社會美好愿景的憧憬與追求中：

【夢想與目標(biāo)的藍(lán)圖作用】對美好生活和理想社會的向往（夢想），為個體提供了清晰的目標(biāo)藍(lán)圖。這激發(fā)了創(chuàng)造力，為當(dāng)下的行動賦予了深遠(yuǎn)的意義，如同為未來“鑲上金邊”。

【行動力與韌性的源泉】強(qiáng)烈的信念感是驅(qū)動持續(xù)行動的關(guān)鍵動力。即使遭遇挫折或失敗，信念感強(qiáng)大的人能更快地調(diào)動意志力，修復(fù)受損的心理狀態(tài)（即心理彈性），從逆境中學(xué)習(xí)并更堅定地重新站起來。這種“打不倒”的特質(zhì)，正是源于內(nèi)心深植的“我相信我能做到”“我相信未來會更好”的核心信念。

信念感并非與生俱來的固定特質(zhì)，而是可以通過有意識的實踐進(jìn)行培養(yǎng)和增強(qiáng)的心理品質(zhì)。那么，該如何培養(yǎng)信念感呢？一起來聽聽心理學(xué)專家的建議～

記者 / 張雯婧

編輯 / 劉韞文

視頻 / 張雯婧

轉(zhuǎn)載請注明來自上海黃浦官方微信

黃/浦/進(jìn)/行/時

1.

2.