視頻中，伊能靜講了一個(gè)故事，她有個(gè)男性朋友和女性朋友，之前他們3個(gè)人的關(guān)系很好，可是，這兩個(gè)人吵架了。

伊能靜被邀請(qǐng)去給女性朋友過(guò)生日，兩人拍了合照，為了避免那個(gè)男性朋友不舒服，她就暫時(shí)把他屏蔽了。

到了凌晨3點(diǎn)的時(shí)候，男性朋友發(fā)了個(gè)信息給伊能靜，他表示：你跟那個(gè)誰(shuí)誰(shuí)怎樣了，還把我給屏蔽了，你不是要屏蔽她嗎？為什么要屏蔽我？

伊能靜解釋?zhuān)何沂桥履憧戳藭?huì)難過(guò)，我們3個(gè)畢竟曾經(jīng)是非常好的朋友，我也不覺(jué)得矛盾有這么大。

然后，大半夜的，男性朋友噼里啪啦說(shuō)了一通那位女朋友的壞話(huà)，還說(shuō)跟她勢(shì)不兩立，他告訴伊能靜：有我就沒(méi)她，你要是跟她做朋友，咱倆就做不了朋友了。

伊能靜直接快崩潰了，他跟人家鬧翻了，也不讓別人跟那個(gè)人做朋友，他情緒不舒服了，也得把身邊人搞得要跟他一起不舒服。

伊能靜不能忍受這種，她不愿意兩個(gè)人一起嘰嘰歪歪說(shuō)別人的壞話(huà)，她覺(jué)得這是一種特別耗損能量的事情。

于是，有感而發(fā)，她在朋友圈寫(xiě)了一段話(huà)：成年后要學(xué)會(huì)薄情。

她越來(lái)越覺(jué)得，自己是一個(gè)薄情的人，薄情不是對(duì)人無(wú)情，而是把大部分的情感放在滋養(yǎng)我們自己的身上，只關(guān)注自身內(nèi)在的成長(zhǎng)，其他都無(wú)視。

她繼續(xù)：如果消耗你的，你都不要給他任何的注意力，你要對(duì)外在的世界淡薄。

最后，伊能靜告訴那位男性朋友：你要更吝嗇你的情緒的使用。

她把他拉黑了，不想內(nèi)耗，被負(fù)面情緒拉上拉下的。

印象里，伊能靜是一個(gè)感情豐富、細(xì)膩、敏感的人，她擅長(zhǎng)寫(xiě)文字，尤其是年輕時(shí)寫(xiě)的歌詞里常常流露出強(qiáng)烈的情感需求。

她經(jīng)歷過(guò)原生家庭的創(chuàng)傷和第一段婚姻帶來(lái)的輿論風(fēng)波，這些促使她發(fā)展出更理性的情感模式。

如今，隨著年齡的增長(zhǎng)，她一直在成長(zhǎng)、在改變，該投入的情感，一定是加倍的，也有多余的情緒，她能理智消化和處理好，這是對(duì)自我的重新審視。

她用了“薄情”這個(gè)詞，讓人覺(jué)得冷漠，更準(zhǔn)確一點(diǎn)來(lái)說(shuō)，是情感的斷舍離，識(shí)別消耗性關(guān)系之后的防御機(jī)制。

“成年后要學(xué)會(huì)薄情”，伊能靜的這句總結(jié)太有深意了，薄情，是不共情負(fù)能量，要守護(hù)自己的能量，這是愛(ài)自我的一大表現(xiàn)，避免受傷。

伊能靜因?yàn)槟羌逻h(yuǎn)離了那個(gè)朋友，她知道，負(fù)能量會(huì)影響自己的心態(tài)和運(yùn)氣。

不光是伊能靜，許多人隨著年齡的增長(zhǎng)都會(huì)降低情感消耗，更注重自我邊界。

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