作者 | Talk君

Key Points：

·尼古丁≠抗衰補劑

·盡管尼古丁在某些方面表現(xiàn)出對抗衰老的潛力，但吸煙所帶來的危害仍然不可忽視！

·口服尼古丁的小鼠在多個組織中展現(xiàn)出與年輕小鼠相似的代謝特征

·長期口服尼古丁維持了老年小鼠腸道菌群的穩(wěn)態(tài)，增加了與健康衰老相關(guān)的菌群比例

·尼古丁的成癮性和心血管風(fēng)險不容忽視，絕不能將其視為抗衰老的方法

·所謂的“抽煙長壽”更多是幸存者偏差

· 戒煙仍可改善生活質(zhì)量、延長壽命

這是「一刻talks·健康生活方式Lab」2025年和您見面的第23篇健康議題。

從2024年開始，我們將每周三同您分享有關(guān)未來健康的重磅新知，它可能是1個重要的健康前沿發(fā)現(xiàn)，1個可能改變您健康認知的新知，1個值得您認識的心智名醫(yī)，歡迎您留言與我們溝通，更期待您告知我們感興趣的話題，和「一刻talks·健康生活方式Lab」共探未來健康。

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編輯｜一刻talks·健康生活方式Lab

本文約2100字，大概需要您6分鐘的閱讀時間

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大家好，我是talk君。

看到這個標題，你是不是又想說我標題黨？

但這回還真不是，我先說下結(jié)論，雖然文章中的研究表明尼古丁在某些方面表現(xiàn)出對抗衰老的潛力，但吸煙所帶來的危害仍然不可忽視！

各位老煙民，這可不是不戒煙的理由??！該戒還得戒！本文只是基于學(xué)術(shù)研究，不構(gòu)成任何建議！

提到尼古丁，多數(shù)人腦中浮現(xiàn)的是嗆人煙霧和焦黃手指。

然而就在最近，中國科學(xué)院的一項研究卻在科學(xué)界掀起波瀾：長期口服低劑量尼古丁的老年小鼠，其運動能力、代謝水平甚至壽命都顯著優(yōu)于普通老年小鼠。

這一發(fā)現(xiàn)顛覆了公眾對尼古丁的固有認知。

2025年7月28日，中國科學(xué)院深圳先進技術(shù)研究院團隊在國際知名期刊《Advanced Science》上發(fā)表了一項歷時22個月的重磅研究。

研究人員將小鼠分為四組：對照組、甜味劑組、低劑量尼古丁組（0.25克/升）和高劑量尼古丁組（0.5克/升），從它們8周齡開始持續(xù)喂食尼古丁溶液直至老年。

結(jié)果令人震驚——攝入尼古丁，尤其是高劑量的老年小鼠，在運動協(xié)調(diào)性、自發(fā)活動能力和耐力方面都展現(xiàn)出明顯優(yōu)勢，甚至連焦慮行為也減少了。

科學(xué)深挖尼古丁抗衰老的機制密碼

中國科學(xué)院的研究團隊并未止步于現(xiàn)象觀察，他們深入探索了尼古丁影響衰老的生物學(xué)機制。

通過代謝組學(xué)分析，研究人員發(fā)現(xiàn)了一個關(guān)鍵現(xiàn)象：口服尼古丁的小鼠在多個組織中展現(xiàn)出與年輕小鼠相似的代謝特征。

在分子層面，尼古丁處理的小鼠顯示出NAD+（煙酰胺腺嘌呤二核苷酸）和NMN（煙酰胺單核苷酸）水平的顯著升高。

NAD+是細胞能量代謝的關(guān)鍵輔酶，被稱為“長壽分子”，其水平隨年齡增長而下降是衰老的重要標志之一。

腸道菌群的變化提供了另一條線索。研究發(fā)現(xiàn)，長期口服尼古丁維持了老年小鼠腸道菌群的穩(wěn)態(tài)，增加了與健康衰老相關(guān)的菌群比例。

這些微生物的變化改善了菌群代謝功能，特別是影響了鞘脂代謝途徑——降低神經(jīng)酰胺水平，同時增加鞘磷脂水平。

從機制上講，這種代謝重塑提升了肌肉和脂肪組織中NAD+水平，增強了能量代謝，最終表現(xiàn)為運動功能的改善。

值得注意的是，在這些實驗劑量下，長期口服尼古丁未對肝臟、胰腺等主要代謝器官造成病理損傷，也未引發(fā)免疫系統(tǒng)功能障礙。

研究演進從壽命延長到功能改善的科學(xué)探索

中國科學(xué)院對尼古丁的研究并非首次。

2023年，該院李翔教授團隊在《Nature Communications》上發(fā)表的研究已發(fā)現(xiàn)：

低劑量尼古丁可以激活NAD挽救途徑，顯著改善NAMPT活性、增加NAD+合成，從而改善雄性小鼠的糖代謝和認知功能，以及衰老相關(guān)癥狀。

2025年的最新研究不僅確認了這些發(fā)現(xiàn)，還進一步揭示了尼古丁對實際生理功能的改善——包括運動能力、焦慮水平和代謝健康。

研究團隊還創(chuàng)新性地采用了行為-代謝組年齡（BMAge）評分系統(tǒng)，綜合評估尼古丁對全身衰老的影響。

鍵區(qū)分：純尼古丁≠香煙

面對這些發(fā)現(xiàn)，有人開始懷疑：難道吸煙反而有益健康？

答案是否定的。研究人員在論文中反復(fù)強調(diào)：尼古丁的成癮性和心血管風(fēng)險不容忽視，絕不能將其視為抗衰老的方法。

實驗條件與現(xiàn)實吸煙存在本質(zhì)區(qū)別。

研究中觀察到的潛在“益處”，僅在排除了煙草煙霧中大量劇毒物質(zhì)的干擾，并且通過口服純尼古丁的特定條件下才得以顯現(xiàn)。

這與吸煙引發(fā)的廣泛健康威脅完全不同。

劑量差異更是關(guān)鍵。實驗中低劑量尼古丁組（0.25克/升）相當(dāng)于小鼠血液中尼古丁濃度僅0.25納克/毫升。

而現(xiàn)實中的煙民血液尼古丁濃度在10-50納克/毫升，一些老煙槍甚至超過500納克/毫升——是實驗劑量的數(shù)百至數(shù)千倍！

更殘酷的現(xiàn)實是：吸煙會徹底抵消尼古丁的潛在益處。

香煙燃燒產(chǎn)生的焦油、重金屬等毒素會直接損傷肺、血管和DNA，而且其中包括69種明確致癌物。

“這里需要科普下，尼古丁本身并不致癌！《北京晚報》的一項調(diào)查得以揭示，95%的醫(yī)生知道煙草有害，卻只有1.8%的醫(yī)生明白尼古丁不致癌?！?/p>

其危害遠超尼古丁可能帶來的微弱抗衰作用。

研究數(shù)據(jù)也表明，吸煙者壽命平均縮短10年，這與口服尼古丁的實驗結(jié)果背道而馳。

這些物質(zhì)會破壞支氣管黏膜，引發(fā)肺部嚴重病變，甚至影響腦神經(jīng)功能。

矛盾現(xiàn)象吸煙者長壽的“幸存者偏差”

在日本著名的“長壽縣”長野，有媒體統(tǒng)計當(dāng)?shù)?0歲以上高齡老人中，每5人就有2人長期吸煙。

有人甚至自豪地表示：“我從20歲抽到80歲，每天一兩包，身體照樣硬朗”。

這種現(xiàn)象似乎支持了“吸煙有益”的觀點。

科學(xué)卻揭示了另一種解釋?！?strong>自然·遺傳學(xué)》的研究指出，長期吸煙而不患肺癌的人可能擁有更強的DNA修復(fù)能力。

當(dāng)吸煙量達到23包/年時，DNA突變上漲趨勢會趨于平穩(wěn)，表明身體啟動了自我保護機制。

所謂的“抽煙長壽”更多是幸存者偏差，更多因吸煙早逝的案例隱沒在大數(shù)據(jù)中。

研究證實，煙草對身體的傷害具有10-30年的滯后性。隨著年齡增長，肺功能生理性下降，吸煙會加速這一進程。

即使對于60歲以上老人，戒煙仍可改善生活質(zhì)量、延長壽命。65歲戒煙可增加預(yù)期壽命1.7年，75歲戒煙也能獲得額外0.7年壽命

所以各位，再重申下！“尼古丁≠抗衰補劑”！

中科院的研究人員反復(fù)強調(diào)，尼古丁的成癮性和心血管風(fēng)險不容小覷。

香煙中的尼古丁含量遠超實驗劑量，吸煙者血液中的尼古丁濃度是實驗小鼠的數(shù)百倍。

科學(xué)發(fā)現(xiàn)常挑戰(zhàn)傳統(tǒng)認知，但真相藏在細節(jié)之中。

這項研究的意義不在于為吸煙辯護，而在于揭示代謝調(diào)控的新機制，為開發(fā)安全有效的抗衰老干預(yù)措施指明方向。

健康的生活方式和科學(xué)的探索精神，才是人類追求健康長壽的真正盟友。

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