歷時一年多，由未來學(xué)家俱樂部和 BottleDream 聯(lián)合發(fā)起的未來幸福趨勢報告《向幸福出發(fā)：在內(nèi)卷世界創(chuàng)造幸福》終于完成！

不同于很多報告關(guān)注幸福感的評估或日常生活的小確幸，這份報告由 7 位跨界研究員主力開展，以未來學(xué)、符號學(xué)、人類學(xué)為主要方法，探討在社會轉(zhuǎn)型、價值斷裂與技術(shù)變革交織的時代中，年輕人的幸福觀念與實踐如何被重新塑造。

我們并不試圖提供一個普世的幸福定義或答案，因為每個人對幸福的理解如此不同。我們相信，幸福是一種主動選擇，這份報告或許可以為年輕人提供一份新活法的指引，以更多元、更系統(tǒng)的視角去構(gòu)建幸福觀，并催化更豐富的幸福實踐；同時，幸福不僅是個體追求，更需要集體智慧和行動，我們希望召喚更多良善的企業(yè)、組織、社群等，一同探討如何把幸福作為重要的策略帶入到家庭、職場、社區(qū)、社會創(chuàng)新、商業(yè)經(jīng)營中。

無論您是關(guān)注青年文化、品牌創(chuàng)新、組織策略、社會設(shè)計，還是個體成長，我們都期待您的閱讀和反饋交流，并與您共同探索面向未來的幸福之路。

▲ 6月28日，未來幸福趨勢報告線下發(fā)布會在 BottleDream basecamp 舉行，我們邀請了媒體、學(xué)者、品牌、社群主理人等，一同交流幸福的洞察。

幸福觀歷史變遷與未來沖擊

2 大幸福底層張力

12 組正在涌現(xiàn)的幸福新趨勢

4 幅未來幸福行動圖景

正在思考如何重構(gòu)生活意義的青年

面臨職場危機的中年、或開始提前規(guī)劃人生下半場的父母

致力于打造有溫度、有文化、有遠見品牌的企業(yè)家與市場人

關(guān)注幸福、心理、教育、組織文化的社會創(chuàng)新者

希望將幸福作為戰(zhàn)略議題引入社區(qū)建設(shè)、公共政策與社會實踐的研究者與行動者

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要談幸福，離不開我們所處時代的社會結(jié)構(gòu)與文化敘事。報告中，我們運用未來三角（Future Triangle）框架，結(jié)合符號學(xué)對社會文化符碼的捕捉與解析，從過去、當(dāng)下、未來的三重視角去系統(tǒng)性理解不同時代的幸福觀演變以及當(dāng)下年輕人所面臨的現(xiàn)實挑戰(zhàn)。

新中國成立后的 70 年，是中國歷經(jīng)社會巨變、經(jīng)濟騰飛、文化復(fù)興和全球崛起的 70 年。中國社會在極短時間內(nèi)完成了工業(yè)化、城市化與全球化的多重躍遷；與之相伴的，是社會主流幸福觀的快速更迭。從集體主義、家國命運，到個人財富與消費自由，再到自我實現(xiàn)和精神滿足，幸福觀也從相對單一的標(biāo)準(zhǔn)，變成了多重代際、多重文化、多重價值觀嵌套和拉扯下錯綜復(fù)雜的混合體。

當(dāng)下，幸福觀正在經(jīng)歷一次深刻的斷裂與重塑。隨著社會結(jié)構(gòu)的分化和個體空間不斷被壓縮，幸福不再是年輕人愿意主動談?wù)摰淖h題，反而被視作一種被社會話語灌輸?shù)幕糜X；他們既渴望在參與社會中找到歸屬和價值感，又常以“牛馬”、“天選打工人”等標(biāo)簽自嘲，質(zhì)疑上班和努力的意義；越來越多年輕人選擇“躺平”，試圖退回到相對安全的個人世界；而日益加劇的不確定性，也讓年輕人“切斷未來預(yù)期”，專注當(dāng)下的存活。

未來十年，我們將面臨更多的幸福沖擊。世界經(jīng)濟論壇《2024 全球風(fēng)險報告》指出，氣候災(zāi)害與自然資源短缺、人工智能算法與安全問題、以及社會分化與文化斷裂將成為最突出的風(fēng)險領(lǐng)域。這些系統(tǒng)性挑戰(zhàn)不僅將深刻改變我們的生活，也迫使我們叩問內(nèi)心：在不可預(yù)測的世界里，幸福到底意味著什么，個人能否獨善其身？

*詳細的幸福觀變遷和當(dāng)下幸福信念危機，歡迎閱讀完整報告。

基于年輕人所面臨的多重幸福危機，我們通過人類學(xué)訪談、未來趨勢掃描、系列主題論壇研討等多元的方式，深入理解外部環(huán)境變化和內(nèi)在意識松動雙重交織下的底層幸福觀念轉(zhuǎn)變，以及由此展開的 12 個幸福新活法趨勢及相應(yīng)行為實踐。

從順從社會主流所定義的二手幸福

到從自身出發(fā)，主動構(gòu)建一手幸福

當(dāng)代年輕人痛苦的根源之一便是在整個社會評價 中“我”的缺席與失衡。對來自社會、家庭期待的高度順從， 讓個體一再壓抑、犧牲自我的真實需求。在面對選擇時，他們往往陷入迷茫，不了解自己真正熱愛什么，不確定該去大廠工作、讀研，還是參加社會活動。既不想被系統(tǒng)繼續(xù)卷，又擔(dān)心脫離系統(tǒng)后的未知風(fēng)險...這種深層的矛盾、掙扎和內(nèi)耗，不斷消磨著他們的生活熱情和生命活力。

在重塑幸福的過程中，如何重新與“我”對話，找回個體生命的意義與內(nèi)在動力，成了最關(guān)鍵的一步。從活在期待里到活出真實自我，年輕人開始 沖破“唯一正解”的幸福模版，更自主、更自由地探索幸福的多元路徑。 同時，自主掌舵，并不意味著滑向完全的個體主義。關(guān)系，仍是幸福不可或缺的基石。面對孤獨與內(nèi)卷，越來越多年輕人重新回到附近，去構(gòu)建真實的關(guān)系，積極地擁抱趣緣生活、參與社區(qū)營造等，在有溫度的聯(lián)結(jié)中獲得支持和成長。

在這一底層觀念轉(zhuǎn)型中

我們發(fā)現(xiàn)了 6 組正在涌現(xiàn)的趨勢

以 #從職業(yè)到志業(yè)為例

在對 996、007 的工作節(jié)奏和互聯(lián)網(wǎng)大廠病的反思中，越來越多年輕人跳出朝九晚五的“打工人”模式，開始探索新的職業(yè)路徑和多重身份，以適應(yīng)他們的興趣、 價值觀和生活方式，比如占星、整理收納、寵物托管等。與此同時，年輕人開始轉(zhuǎn)向內(nèi)在，重新審視“何為好工作”、“做這份工作時我是否快樂”。他們通過不同的方式認識自己，挖掘熱情和興趣所在。 這不僅是自我探索的過程，更是重新定義和創(chuàng)造工作的過程。 即便不離開原有組織，也可以通過工作重塑（job crafting）來調(diào)適崗位邊界，使工作更貼合自身的價值與熱愛， 主動創(chuàng)造幸福的工作生活。

*案例來源參考：游牧夫妻 - 公眾號

*在完整報告中，每個趨勢都有不同緯度 3-4 個案例作為延伸閱讀

余下 95% 幸福趨勢

可在完整報告中解鎖

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從當(dāng)下與未來的二元分離

到當(dāng)下與未來的整體兼顧

一度，我們沉浸在物質(zhì)不斷升級的喜悅之中，甘愿忍受痛苦、焦慮、無聊，以996、內(nèi)卷、熬夜加班、透支健康，去換取“明天的幸福”。事實上，這種生活既沒有善待當(dāng)下，也未真正為長遠的未來做好準(zhǔn)備。物質(zhì)帶來的幸福感正逐漸遞減，而關(guān)于工作和生活意義的質(zhì)疑卻不斷增加。年輕人既缺乏身體的能量，也缺乏內(nèi)在的動力去為一個不確定的未來繼續(xù)付出。

重塑幸福首先在于安頓當(dāng)下，回歸一種有覺知、有情感、有秩序、有溫度的生活狀態(tài)——不過度消耗、合理休息、學(xué)會度過閑暇、警惕消費主義與社交媒體的操控。同時，這并不意味著放棄未來。越來越多年輕人跳出純粹的物質(zhì)生活，更加關(guān)注內(nèi)在成長，并將個人幸福與社會價值相連，以不同行動，積極參與塑造一個更美好的共同未來。

在這一底層觀念轉(zhuǎn)型中

我們發(fā)現(xiàn)了另外 6 組正在涌現(xiàn)的趨勢

以#從班味到人味為例

在效率至上的社會，每個人都像在跑輪上瘋狂奔跑的倉鼠，無法停歇。表面上，每一天還在照?！盃I業(yè)”，開會、寫PPT、處理工作；實際上，內(nèi)在感知逐漸鈍化、熱情失聯(lián)、心力不足。“活人微死”，便是網(wǎng)絡(luò)上對這種狀態(tài)的戲謔。當(dāng) AI 似乎變得越來越有“人味”、而人卻越來越像機器，我們不得不思考：如何恢復(fù)對生活的覺知，讓身心重新變得鮮活起來？

年輕人從好好吃飯、 好好睡覺、好好運動開始，學(xué)習(xí)照顧自己的身體。與此同時，越來越多年輕人走進自然，為日常的精神內(nèi)耗尋找及時出口。而伴隨著心理學(xué)、心理咨詢的流行，他們開始“情緒自救”，學(xué)習(xí)看見和接納負面情緒，直面身心焦慮的來源。除此之外，通過冥想、讀詩、 自由書寫等正念練習(xí)，把注意力放回到一呼一吸，也是年輕人逐漸恢復(fù)感知力與創(chuàng)造力的重要實踐。

*圖片/內(nèi)容來源參考：七月游語 - 公眾號

*在完整報告中，每個趨勢都有 3-4 個案例作為延伸閱讀

余下 95% 幸福趨勢

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上述 12 個幸福新活法并非趨勢的全部，而是我們基于當(dāng)下視角盡可能呈現(xiàn)幸福在不同面向上的變化，我們相信更多的趨勢正在涌現(xiàn)和生成中。透過此，我們有機會構(gòu)建一個更為綜合的幸福觀全景，不僅思考我們當(dāng)下的生活、工作、家庭、生命追求等如何影響了個體的幸福；更重要的是，我們與社會、自然、文化、科技這些更大系統(tǒng)之間的和諧組成了幸福更為深遠的基石。

以“個體 vs. 集體”和“當(dāng)下 vs. 未來”這兩組影響未來幸福的底層張力為坐標(biāo)，我們構(gòu)建了4幅未來幸福行動圖景。借由這四幅圖景背后所揭示的行動內(nèi)核，我們不局限于12個幸福趨勢，而是希望創(chuàng)造開放的空間邀請大家一同編織更豐富的幸?；罘?。

針對每幅未來幸福行動圖景，我們采用虛構(gòu)寫作的方法、融合相應(yīng)的趨勢，編寫了四則關(guān)于未來 2035 的生活故事，希望為讀者提供一些關(guān)于未來幸福行動的具體想象。這是一張正在生成、開放的幸福地圖，我們期待更多企業(yè)、機構(gòu)、社群、個體由此展開對幸福更深、更廣的理解與實踐，并將幸福帶到日常的商業(yè)、工作、生活中。

對于個人探索幸福而言，你可以從任意一個象限出發(fā)，開始感知并構(gòu)建你的幸福策略?；蛟S你會在“復(fù)歸「人」?！敝姓一厣畹闹刃?，在“革新生命”中重新定義人生方向，在“編織關(guān)系”中獲得支持，在“賦活系統(tǒng)”中實現(xiàn)更大的連接。當(dāng)然，你還可以隨著生活階段變化及時切換和調(diào)整，探索不同的幸福象限。

對于企業(yè)和組織而言，新的幸福敘事，正成為這個時代商業(yè)創(chuàng)新與社會創(chuàng)新的原點。品牌不再是價值的單向灌輸者，而是需要重新定義“何為好的生活”，與年輕人一同探索“新活法”，在復(fù)雜世界創(chuàng)造有意義、有溫度、可持續(xù)的生活提案。這四個圖景，既是品牌探索幸福的四個不同方向可能性，也共同構(gòu)成了一個有機的幸福系統(tǒng)。我們也期待與更多企業(yè)、組織同行，讓美好、共益的商業(yè)不斷被實踐和傳遞，煥發(fā)全新活力。

更多個人及品牌行動啟示

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呼應(yīng)報告開頭對于過去 60 多年幸福觀變遷的回望，我們站在時光的長河中眺望未來。未來十年的幸福，不再是孤立個體的修行，也不再是物質(zhì)堆砌后的享樂，而是一場從“我是誰”邁向“我們是誰”的集體遷徙。幸福將是一種關(guān)系的生成過程：在分裂中尋找共識，在孤獨中找到歸屬，在互助中汲取力量。個體將在與自我、他人、社會與自然的深層聯(lián)結(jié)中，共同創(chuàng)造一個更有韌性、更有溫度的未來。

這份報告不是另一種形式的“幸福裹挾”，更不是一套通往“標(biāo)準(zhǔn)幸福”的路徑指南； 它更像是一份邀請：邀請你重新理解幸福，以中長期的視野去探索和構(gòu)建多元的幸?；罘?。

真正的幸福之路，終究只能靠自己走出來。在這個充滿不確定性的時代，每個人都在自己的處境與節(jié)奏中摸索著方向。向幸福出發(fā)，是每一個人重拾生命主動性的過程。

愿你帶著屬于自己的問題出發(fā)，

走出一條獨特的幸福之路——

因為幸福，

不是目的地，

幸福，

是道路本身。

如果您對未來幸福趨勢報告感興趣

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成為幸福趨勢的代言人，以不同形式的創(chuàng)作豐富對趨勢的闡釋

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FC未來君（ FuturistCircle2020 ）

未來學(xué)家俱樂部是中國首個推動未來思維、共創(chuàng)多元未來的社會影 響力組織。我們致力于匯集全球前沿思想，共享未來遠見；聯(lián)結(jié)跨界創(chuàng)變組織，探索塑造未來；啟迪青年心智成長，提升未來素養(yǎng)。定期發(fā)起未來主題研究，如人文零售體驗，趣緣社會，從獨居到共居，來去城鄉(xiāng)等，積極構(gòu)建未來生活的多元想象。

BottleDream 是一個推動年輕人關(guān)注社會與環(huán)境議題的文化品牌，是一家共益企業(yè)（ B CORP ）。

我們擅長聯(lián)結(jié)不同文化圈層的品牌、合作伙伴與年輕受眾，通過多媒介、跨圈層的內(nèi)容生產(chǎn)和文化表達，激發(fā)年輕人的公共意識和公共行動，以此共建一個更可持續(xù)更包容的未來。

研究召集：林丹 Lynn，楊雁清 Candy

內(nèi)容寫作：林丹 Lynn，楊雁清 Candy，汪曉春 Jean，王家琨 JK，吳靜 Rose

策劃協(xié)作：胡鑌 Bin，鄭科驥 Louis

設(shè)計排版：涂涂，UU，郭蓁蓁，小王

名單雖未盡列，誠摯感謝所有在研究過程中給予靈感、支持與陪伴的朋友與同行者。

了解過往幸福主題活動，可以閱讀：