三伏天已過,天氣依舊炎熱。
山東省氣象臺于8月19日6時繼續(xù)發(fā)布高溫黃色預警:受副熱帶高壓影響,預計19—23日山東內(nèi)陸地區(qū)將出現(xiàn)35℃以上的高溫天氣。
19日,聊城、德州東部、濱州南部、東營南部、濟南、淄博、濰坊、泰安、菏澤、濟寧、棗莊、臨沂、日照和青島北部35~37℃,其他地區(qū)30~34℃。20—22日,內(nèi)陸地區(qū)35~39℃,局部可達40℃,沿海地區(qū)30~34℃。23日高溫范圍減小,魯南和魯中地區(qū)35~39℃,其他地區(qū)30~34℃。
山東短時天氣預報
19日白天到夜間,北部沿海地區(qū)天氣陰有雷雨或陣雨局部大雨,其他地區(qū)天氣晴間多云。南風,半島地區(qū)4級陣風5~6級,其他地區(qū) 3~4級,雷雨地區(qū)雷雨時陣風7~9級。
夜間最低氣溫:全省一般在27℃左右。最高氣溫:聊城、德州東部、濱州南部、東營南部、濟南、淄博、濰坊、泰安、菏澤、濟寧、棗莊、臨沂、日照和青島北部35~37℃,其他地區(qū)30~34℃。
20日白天到夜間,北部沿海地區(qū)天氣陰有雷雨或陣雨局部大雨轉(zhuǎn)多云,其他地區(qū)天氣晴間多云。南風,半島地區(qū)4級陣風5~6級,其他地區(qū)3~4級,雷雨地區(qū)雷雨時陣風7~9級。
夜間最低氣溫:菏澤、濟寧和魯西北地區(qū)28℃左右,其他地區(qū)26℃左右。最高氣溫:內(nèi)陸地區(qū)35~39℃,局部可達40℃,沿海地區(qū) 30~34℃。
21日白天到夜間,魯西北地區(qū)天氣多云間陰局部有雷雨或陣雨,其他地區(qū)天氣晴間多云。南風,半島地區(qū)4級陣風5~6級,其他地區(qū)3~4級,雷雨地區(qū)雷雨時陣風7~9級。
夜間最低氣溫:菏澤、濟寧和魯西北地區(qū)29℃左右,其他地區(qū)27℃左右。最高氣溫:內(nèi)陸地區(qū)35~39℃,局部可達40℃,沿海地區(qū)30~34℃。
今天正式出伏
隨著三伏天的結(jié)束
天氣逐漸由濕熱轉(zhuǎn)向干爽
但“秋老虎”仍在
晝夜溫差加大
稍不注意就容易引發(fā)
感冒、腸胃不適等問題
出伏后,如何科學養(yǎng)生?
飲食、起居又有什么要注意的事項呢?
今年“三伏”為近10年最短,只有30天時間。現(xiàn)在大家一個普遍的認知是“冬病夏治”要在一年當中最熱的時候,也就是三伏天里進行,那么三伏天過去了,“冬病夏治”還能繼續(xù)進行嗎?
淄博市中醫(yī)醫(yī)院治未病科主任張軼說:“它也是從我們一年當中陽氣最旺盛、溫度最高的時間一個逐步下降的過程,在這個時間里邊,氣溫高于我們?nèi)甑钠骄?,所以在這個時間段內(nèi),我們所有的虛寒性疾病,還有一些陳舊性疾病,依然算是一年當中,治療比較好的一個時間,很多疾病,在這個時間,還是可以繼續(xù)來醫(yī)院治療的?!?/p>
出伏后的飲食,“貼秋膘”是繞不開的話題。隨著出伏后天氣漸涼,食欲逐漸好轉(zhuǎn),古人這時候就會通過進補來調(diào)養(yǎng)身體、恢復體力,這就是“貼秋膘”。
另外,梨、葡萄、山楂等酸味水果能收斂肺氣,平衡肝肺功能;而山藥、南瓜、小米等既能健脾養(yǎng)胃,還能預防腹瀉,都是這個時節(jié)不錯的飲食選擇。
出伏后,白天越來越短,夜晚越來越長,古人提倡“早臥早起,與雞俱興”,這是順應(yīng)秋季“收斂”之氣的好方法。另外,秋季容易情緒低落,可通過深呼吸、冥想、聽音樂等方式調(diào)節(jié),避免過度焦慮,保持心態(tài)平和,降低“肝氣郁結(jié)”風險。
來源:山東省氣象臺、閃電新聞
編輯:彭婷
審校:張珊
值班主任:孫立梅
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