北京
身體的信號有時候比血壓計還靈敏。尤其是60歲以上的老人，血管彈性下降，心臟和腦子都在超負荷工作。散步這么簡單的動作，就能暴露高血壓的蛛絲馬跡。很多人沒把這些小癥狀放心上，結(jié)果錯過了最佳時機。今天我們主要說一說，運動后的哪些表現(xiàn)需要引起重視。
01
心慌氣短
正常人走路時，心臟會加快跳動，供血跟得上，呼吸也順暢?？扇绻獕焊?，心臟就像背了個大包袱，稍微動一動就喘不上氣。數(shù)據(jù)顯示，高血壓患者有一半在早期會覺得活動后累得快，很多人還以為是自己老了體力不行。其實，這是心臟在喊：我供血供得太吃力了！長期高血壓會讓心臟壁變厚，泵血的效率變差。血液在血管里跑不動，心臟只能更用力地推，氧氣供應(yīng)跟不上，人就覺得胸口悶、氣不夠用。這種情況不光讓人走不遠，還可能讓心臟越來越虛。忽視這個信號，心臟的負擔只會越來越重。
02
頭痛和暈眩
血壓高的時候，腦子里的血管被撐得緊緊的，血流忽快忽慢。散步本該讓血液循環(huán)更順暢，可如果血管狀態(tài)不好，腦子供血就不穩(wěn)定，人就容易頭脹甚至暈乎乎。研究說，血壓高的人頭痛和暈眩的概率比正常人高好幾倍。有人覺得頭痛是小事，吃片藥就行，可這背后是血管在求救。更嚴重的是，頭痛如果反復(fù)出現(xiàn)，可能不只是小問題。腦子對血壓變化特別敏感，長期高壓可能讓血管痙攣，甚至埋下更嚴重的隱患。很多人不當回事，直到大事發(fā)生才后悔。早點留意這些信號，就能少走很多彎路。
03
單側(cè)手腳發(fā)麻
高血壓讓血管變硬，血流到不了遠處的神經(jīng)，散步時就容易覺得手腳不聽使喚。特別是單側(cè)麻木，可能意味著腦子里的血流出了問題。數(shù)據(jù)很清楚：一半以上有單側(cè)麻木的老人，查下來都有心腦血管問題，而這些人大多有高血壓的老底子。這不是簡單的“坐久了手麻”，而是身體在喊：血管已經(jīng)堵得不行了！
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