嗨，現(xiàn)在的你，是不是又在和那些“沉重”的情緒對(duì)抗呀？作為一個(gè)曾患抑郁5年的患者，我想給現(xiàn)在正在抑郁中的一些朋友們說(shuō)一些話(huà)。也是說(shuō)給曾經(jīng)那個(gè)抑郁中的自己。我覺(jué)得——抑郁癥從來(lái)都不是你的錯(cuò)，其實(shí)我知道，你已經(jīng)很努力了，你只要好好愛(ài)自己就可以了。其實(shí)抑郁癥跟所有的病一樣，得病了就應(yīng)該好好治療。

請(qǐng)告訴自己，抑郁癥從來(lái)不是你的錯(cuò)！沒(méi)有人會(huì)無(wú)緣無(wú)故生病，那些責(zé)備你的人，我們不需要在意、也不需要去理會(huì)他們。你不需要為此感到羞恥，就像不會(huì)為發(fā)燒咳嗽感到羞恥一樣，患上抑郁癥也不是你的品格問(wèn)題，它只是一種真實(shí)又普遍的疾病。你不需要獨(dú)自扛下所有，那種揮之不去的疲憊、無(wú)價(jià)值感、興趣喪失、甚至輕生的念頭，不是因?yàn)槟悴粔驁?jiān)強(qiáng)，而是病癥在折磨你。

最后想對(duì)你說(shuō)：我知道現(xiàn)在的你，可能覺(jué)得好起來(lái)是一件特別遙遠(yuǎn)的事。但沒(méi)關(guān)系，我們不用追求馬上好，只追求今天比昨天舒服那么一丟丟就夠了。你不用做厲害的人，不用做讓所有人滿(mǎn)意的人，只要做今天好好照顧了自己的人，就已經(jīng)很棒了。如果你今天實(shí)在沒(méi)力氣，那就明天再試。如果明天也沒(méi)力氣，那就后天……你不需要從自己身上尋找原因，自己是不是太脆弱了？為什么別人都沒(méi)事？這些自責(zé)的聲音，往往是抑郁癥帶來(lái)的扭曲認(rèn)知，這不是你的選擇，也不是你能輕易控制的。