你昨天晚上有沒有做夢(mèng)？

其實(shí)，不同年齡階段的人都會(huì)做夢(mèng)，包括嬰兒也會(huì)做夢(mèng)，只不過有的人覺得自己沒有做夢(mèng)，是因?yàn)闆]有記住罷了。根據(jù)相關(guān)的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，人們每天晚上都會(huì)做好幾次夢(mèng)，并且每個(gè)夢(mèng)持續(xù)的時(shí)間通常在5~20分鐘左右。

之所以你會(huì)忘記大多數(shù)做過的夢(mèng)，是因?yàn)槿嗽谶M(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)之后，大腦會(huì)切換模式，當(dāng)睡眠中是在相對(duì)活躍的階段，你有可能會(huì)記住。相反，若大腦額葉在快動(dòng)眼睡眠時(shí)發(fā)生，該階段為非活躍狀態(tài)，就有可能被忘記。

可也有的人說，我發(fā)現(xiàn)自己一個(gè)晚上做了很多的夢(mèng)，多夢(mèng)又是怎么回事呢？

人的夢(mèng)主要發(fā)生在快速眼動(dòng)睡眠階段，當(dāng)你的夢(mèng)境階段醒來的次數(shù)多，那么你會(huì)很清晰地記住剛才所做的夢(mèng)。或者是因?yàn)槟愕囊归g頻繁醒來，就連自己都很難察覺到，就容易記住夢(mèng)境。

比如，造成多夢(mèng)的原因有很多，看看你有沒有？

精神壓力大：若你近期壓力過大，白天經(jīng)歷的事情經(jīng)常出現(xiàn)在你的腦海里，晚上睡覺后也容易“日有所思，夜有所夢(mèng)”，讓自己變得異常緊張，還會(huì)影響白天的精神狀態(tài)，如此在這樣的惡性循環(huán)中，身體健康早晚會(huì)垮。

還有創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）是在經(jīng)歷或者是目睹了極度的創(chuàng)傷性事件后，個(gè)體出現(xiàn)長(zhǎng)期的精神障礙，就可能讓一個(gè)人反復(fù)做噩夢(mèng)，甚至還會(huì)重現(xiàn)創(chuàng)傷時(shí)的場(chǎng)景。

睡前的刺激因素：倘若你睡前經(jīng)常看視頻、玩手機(jī)、打激烈的游戲等等，當(dāng)大腦皮層過于興奮，在入睡后也可能會(huì)增加你做夢(mèng)的次數(shù)，并且夢(mèng)境也會(huì)十分豐富，或者是極其雜亂的夢(mèng)。

同樣在睡前飲食不規(guī)律，如吃得過飽、喝濃茶、過量的咖啡、酒精類飲品等等，在機(jī)體接觸大量的咖啡因、酒精等刺激性物質(zhì)，它們就相當(dāng)于機(jī)體的興奮劑，在影響睡眠質(zhì)量的同時(shí)，也可能導(dǎo)致多夢(mèng)的情況。

疾病因素：若你自身患有某種疾病，特別是當(dāng)下有嚴(yán)重的感冒、發(fā)燒，或者是其他身體不適感等等，也有可能會(huì)導(dǎo)致怪猛。

所以，一個(gè)晚上可以做很多夢(mèng)。大家無需擔(dān)心的是，如果只是單純的多夢(mèng)并不是疾病的表現(xiàn)，也可能不會(huì)危害健康，但如果你做夢(mèng)的背后，白天還精神萎靡的話，要及時(shí)去醫(yī)院檢查下了。