緩解胸悶 膻中穴

位置:兩乳頭連線的中點(diǎn)。方法:中指端按揉，約揉50~100次或手掌自上而下經(jīng)膻中穴順氣2-3分鐘作用:生氣容易堵在這里，每天握拳拍打30下疏肝理氣，趕走不開心

化解郁結(jié)極泉穴

位置:位于腋窩頂點(diǎn)，曲軸，手掌摸后腦勺在腋窩中部有動(dòng)脈波動(dòng)處就是極泉穴方法:抬起胳膊，用右手的食指找到穴，稍微加力，約揉50~100次，有酸脹感覺時(shí)向旁邊撥動(dòng)

作用:不僅能緩解胸悶、心悸，還能幫助呼吸順暢，化解心中的郁結(jié)，輔助消散肺結(jié)節(jié)

排泄火氣拍腋窩

位置:先將左手舉起，放在腦后，再抱住后頸，抬高手肘，讓腋窩充分暴露出來方法:用右手握成空拳，輕輕地拍打左腋窩，力度要適中，以感覺舒適為度，不要過于用力哦。大概拍打100下左右就可以作用:一邊聽著舒緩的音樂，一邊輕輕拍打腋窩，讓身心逐漸放松和平靜。

疏肝理氣敲膽經(jīng)

位置:右腳抬起呈90°，在大腿外側(cè)，如圖四個(gè)點(diǎn)

方法:雙手沿著褲線的位置，就是大腿外側(cè)由上往下為泄，每敲打4下算一次，每天左右腿各敲打50次作用:可以幫助通經(jīng)活絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)

消散結(jié)節(jié)推太沖

位置:在腳背第1，2根腳趾之間恒溫往上推大概4cm處，凹陷的地方就是太沖穴方法:用拇指指腹往前以按壓的方式向前推2-3分鐘，有酸脹感即可作用:太沖是肝經(jīng)的元穴，身體的消氣開關(guān)平時(shí)多焦慮的姐妹多推這里

安神促眠推地筋

位置:將腳底面向自己，把腳趾向上翻起，就會(huì)發(fā)現(xiàn)一條硬筋從腳底浮現(xiàn)出現(xiàn)，這就是地筋方法:從大拇指沿著地筋往腳趾的方向壓推按壓以及彈撥，脾氣暴躁地經(jīng)越硬，從內(nèi)往外推軟，不開心拜拜作用:愛生氣，脾氣大，易失眠，有乳腺結(jié)節(jié)的:常揉地筋