來自意大利帕多瓦的艾瑪·馬贊加（Emma Maria Mazzenga）是一位傳奇田徑冠軍，擁有11個(gè)世界冠軍、31個(gè)歐洲冠軍和115個(gè)意大利冠軍頭銜。最令人吃驚的是，如今已92歲高齡的艾瑪依然在跑道上不斷刷新著世界紀(jì)錄。

·92歲的她跑起來像20歲女孩

意大利Tgcom24網(wǎng)站報(bào)道，艾瑪于1933年出生在帕多瓦，但她并不是人們想象中的“奶奶”。她沒有選擇天天窩在沙發(fā)里消耗時(shí)光，而是堅(jiān)持體育訓(xùn)練，保持專業(yè)的競技狀態(tài)。

19歲那年，初入大學(xué)的艾瑪開始參加田徑比賽，但在28歲時(shí)，為了陪伴家人和生病的母親，艾瑪只得暫別田徑賽場。不過，艾瑪從未停止過業(yè)余鍛煉，直到53歲時(shí)認(rèn)真恢復(fù)跑步，重返賽場。

艾瑪每周訓(xùn)練三次，冬天在室內(nèi)跑道上，夏天在附近的河岸上。沒有訓(xùn)練任務(wù)的時(shí)候，她也會進(jìn)行長距離快走。

2024年1月，在她的家鄉(xiāng)舉行的一場室內(nèi)200米田徑比賽中，艾瑪以54秒47的驚人成績刷新了90歲組的世界紀(jì)錄。同年6月，她在室外200米比賽中跑出50秒33的成績，繼續(xù)超越自己。

目前，艾瑪保持著四項(xiàng)世界紀(jì)錄，擁有11個(gè)世界冠軍、31個(gè)歐洲冠軍和115個(gè)意大利冠軍頭銜。曾是化學(xué)老師的她，如今已成為田徑傳奇人物。

艾瑪?shù)捏@人狀態(tài)引起國際科學(xué)界的關(guān)注。意大利與美國的研究團(tuán)隊(duì)正在對她的肌肉、神經(jīng)和線粒體進(jìn)行分析，以探尋她如何在九旬高齡依舊保持著驚人的運(yùn)動狀態(tài)。

據(jù)美國《華盛頓郵報(bào)》引用的一項(xiàng)研究顯示，艾瑪?shù)募∪饫w維相當(dāng)于一名健康的70歲老人。但她的肌肉氧合能力堪比20歲的年輕人，特別是細(xì)胞能量工廠——線粒體的功能狀態(tài)十分出色。

美國馬凱特大學(xué)研究員Marta Colosio稱：“她當(dāng)然在變老，但仍能完成同齡人不可能做到的動作?！毖芯咳藛TChris Sundberg也指出，她的大腦、神經(jīng)與肌肉間的溝通仍十分健康，這在90歲以上人群中極為罕見。

·“沖刺奶奶”的靈丹妙藥：堅(jiān)持運(yùn)動、飲食均衡

“秘訣就是永遠(yuǎn)不要停下來。”對艾瑪來說，運(yùn)動不僅是一種鍛煉方式，更是快樂的源泉。

“別窩在沙發(fā)上了，別整天待在家里。被困在四面墻里只會帶來悲傷、沮喪，對身心無益。”

艾瑪始終堅(jiān)信運(yùn)動的再生力量。即便在家庭與工作的負(fù)擔(dān)下，她也從未與體育脫節(jié)，至今仍保持規(guī)律訓(xùn)練。她常鼓勵大家，尤其是老年人，不要放棄運(yùn)動。“你不需要成為專業(yè)運(yùn)動員。開始運(yùn)動永遠(yuǎn)不嫌晚，關(guān)鍵是保持活躍。”

即使在新冠疫情最嚴(yán)峻的時(shí)期，艾瑪也沒有停下腳步。無法出門時(shí)，她就在家中的走廊里運(yùn)動，堅(jiān)持鍛煉。

此外，艾瑪堅(jiān)持定期體檢，她特別強(qiáng)調(diào)了預(yù)防疾病的重要性。

她的飲食簡單而均衡：蔬菜為主，搭配少量的肉、魚或雞蛋，再配上意大利面或米飯。艾瑪從不漏過任何一餐，也從不過量。午餐和晚餐時(shí)，她還會習(xí)慣性地來半杯紅葡萄酒。

今年8月艾瑪迎來了自己的92歲生日，但她絲毫沒有放慢腳步的打算。10月，她還將繼續(xù)參加比賽，隨后再次接受意大利與美國研究團(tuán)隊(duì)的科學(xué)檢查。

她的寄語簡潔而有力：“活在當(dāng)下，享受其中！”

（意燴原創(chuàng)，翻譯：莎莎，編輯：舒廖、托特，圖片來源：Facebook、意大利田聯(lián)網(wǎng)站，轉(zhuǎn)載請注明意燴：oushitalia）