今明兩天河南降雨間歇

全省大部將自西向東轉(zhuǎn)為多云天氣，今明兩天僅東南部偶有陣雨落下，持續(xù)多日的連陰雨天氣終于要告一段落。

今天開(kāi)始，隨著降水結(jié)束，全省氣溫將明顯回升。由于短期無(wú)明顯冷空氣影響，氣溫相對(duì)穩(wěn)定，最高氣溫普遍維持在25~27℃之間，最低氣溫由15℃逐漸升至19℃附近。整體而言，未來(lái)一周氣溫適宜，體感舒適，但早晚稍涼，大家要適當(dāng)增減衣物。

鄭州：今天，晴天間多云。西北風(fēng)2到3級(jí)。最低氣溫:15到16℃。最高氣溫:26到27℃。

最低氣溫:西部山區(qū)9到11℃;北部12到14℃;其他縣市、區(qū))15到17℃。最高氣溫:西部山區(qū)、東部、東南部23到25℃;其他縣(市、區(qū))26到28℃，25日白天，南部多云間陰天，有小雨或零星小雨;其他縣(市、區(qū))晴天間多云。

25日夜間開(kāi)始河南仍多降水天氣

25日夜里到26日，全省多云到陰天，大部有小雨或零星小雨，其中黃淮之間部分縣(市、區(qū))有中雨，局部大雨。

臺(tái)風(fēng)“樺加沙”是否會(huì)對(duì)十一出行造成影響？

據(jù)中央氣象臺(tái)最新消息，超強(qiáng)臺(tái)風(fēng)“樺加沙”已成為今年以來(lái)全球風(fēng)王，將于24日凌晨至下午在廣東汕尾至海南文昌一帶沿海登陸，預(yù)計(jì)登陸強(qiáng)度最低也將是強(qiáng)臺(tái)風(fēng)級(jí)（14-16級(jí)）。

臺(tái)風(fēng)“樺加沙”將會(huì)給華南沿海帶來(lái)比較極端的強(qiáng)降水。目前來(lái)看，對(duì)北方地區(qū)遠(yuǎn)距離降水的影響不明顯。

臺(tái)風(fēng)“樺加沙”的影響在9月底趨于結(jié)束，但是緊隨其后還會(huì)有臺(tái)風(fēng)西行進(jìn)入南海，可能會(huì)對(duì)華南造成影響。因此，十一期間仍需要關(guān)注臺(tái)風(fēng)可能帶來(lái)的風(fēng)雨影響。

秋分后

北半球天氣轉(zhuǎn)冷

天地生機(jī)逐漸收斂

是養(yǎng)生調(diào)體的重要節(jié)點(diǎn)

秋分時(shí)節(jié)有“四防”

防秋燥，滋陰潤(rùn)肺是首要

秋季燥氣當(dāng)令，易傷津液。津液受損，則會(huì)傷及陰血，出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)“秋冬養(yǎng)陰”，指在秋季應(yīng)當(dāng)收養(yǎng)陰氣，以適應(yīng)自然界陰氣漸長(zhǎng)的規(guī)律，并為來(lái)年陽(yáng)氣的生發(fā)打好基礎(chǔ)。

不妨白天喝點(diǎn)溫鹽水，晚上喝點(diǎn)蜂蜜水，這樣既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是秋季防燥良方。飲食上可多食芝麻、核桃、梨、甘蔗、百合、蓮藕等潤(rùn)燥食物。

防秋涼，適當(dāng)“秋凍”有講究

俗話說(shuō)“春捂秋凍，不生雜病”。秋分后，天氣逐漸變涼，氣候還不穩(wěn)定，要逐漸適應(yīng)，往冬天過(guò)渡，不急于添衣。但“秋凍”并非人人適宜，需因人而異。

陽(yáng)虛體質(zhì)人群、體質(zhì)較虛弱人群（老人、小孩、孕婦）以及慢性疾病患者（如支氣管炎、心腦血管疾病、關(guān)節(jié)病人群）不宜強(qiáng)行“秋凍”?！扒飪觥币惨v究部位，腹部、腳及腳踝、膝蓋、頸椎這4個(gè)部位一定不能挨凍。

推薦采用“洋蔥穿衣法”，早晚溫差大時(shí)一層一層加衣服，中午溫度高時(shí)一層一層減衣服。

防秋乏，規(guī)律作息適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

秋冬是收藏的季節(jié)，人體的陽(yáng)氣開(kāi)始往體內(nèi)走。秋季伊始，人容易有氣無(wú)力，特別是晚睡人群，容易感到疲憊乏力。養(yǎng)生一定要從養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣開(kāi)始，起居有常，保持有規(guī)律的生活方式。

秋高氣爽，氣溫適宜，正是戶外運(yùn)動(dòng)的好時(shí)期?？梢赃m當(dāng)增加平緩的戶外有氧運(yùn)動(dòng)，如打八段錦、慢跑、快走、打太極拳、練瑜伽等。運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，應(yīng)循序漸進(jìn)，避免大汗淋漓。汗出過(guò)多會(huì)損耗人體之“陰”，鍛煉要適度、和緩。

防秋郁，調(diào)暢情志很重要

中醫(yī)講究天人相應(yīng)，人的情緒也會(huì)受四季變化影響。在精神調(diào)養(yǎng)上，此時(shí)節(jié)要注意培養(yǎng)樂(lè)觀的情緒，保持情志安寧，收斂神氣。

秋季日照減少、氣溫漸降、花木凋零，一部分人容易產(chǎn)生憂郁傷感情緒，導(dǎo)致體內(nèi)分泌紊亂。不妨登高遠(yuǎn)眺，可使心曠神怡；或游園賞景，可調(diào)暢氣機(jī)。

來(lái)源 | 大象新聞綜合河南應(yīng)急廣播、河南氣象、央視財(cái)經(jīng)

主編 | 彭丹

編輯 | 魏娜

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