缺乏真實(shí)的情感流動(dòng)，就會(huì)讓人變得越來越疲憊和厭倦。

將人的情感與生命比作水流，是對(duì)心理動(dòng)力運(yùn)作規(guī)律的生動(dòng)隱喻 —— 水流停滯則成死水，情感阻滯則致生命力耗竭。從心理動(dòng)力學(xué)視角看，“缺乏真實(shí)情感流動(dòng)” 引發(fā)的疲憊與厭倦，并非簡單的情緒波動(dòng)，而是心理能量循環(huán)斷裂、潛意識(shí)防御過載、早年客體經(jīng)驗(yàn)固化與自我功能失衡共同作用的結(jié)果，且這一影響隨心理機(jī)制的層層深入而不斷加劇。

一、情感阻滯：心理能量的 “隱性內(nèi)耗”

弗洛伊德提出的 “心理能量守恒” 理論，為理解這一現(xiàn)象奠定了基礎(chǔ)：人的心理能量（力比多）需通過情感表達(dá)、人際互動(dòng)等渠道完成循環(huán)，若流動(dòng)被阻斷，能量不會(huì)消失，反而會(huì)轉(zhuǎn)化為 “內(nèi)耗性能量”。當(dāng)人無法真誠自然地表達(dá)愛恨、失落與欣喜時(shí)，比如因害怕沖突而隱藏對(duì)他人的不滿，因擔(dān)心被否定而掩飾對(duì)關(guān)懷的渴望，這些未被表達(dá)的情感便會(huì)在潛意識(shí)中形成 “能量淤塞”。這種淤塞的消耗是隱性的 —— 人無需經(jīng)歷體力勞作，卻要持續(xù)承受 “要不要表達(dá)” 的內(nèi)心矛盾、“真實(shí)感受是否值得存在” 的自我質(zhì)疑。就像堵塞的水管，水流無法向外輸送，只能在內(nèi)部不斷沖擊管壁，最終導(dǎo)致水管承壓過載；心理能量的持續(xù)內(nèi)耗，會(huì)讓人逐漸陷入 “莫名的疲憊”，仿佛身體被無形的力量拖拽，卻找不到具體的疲憊源頭。

更關(guān)鍵的是，情感流動(dòng)的中斷會(huì)切斷心理能量的 “滋養(yǎng)通道”。當(dāng)情感能夠真實(shí)表達(dá)時(shí)，人會(huì)通過他人的理解與反饋獲得 “能量確認(rèn)”—— 一句 “我懂你的難過”“你的開心很有感染力”，能讓心理能量重新被激活并投注到生活中，賦予生命鮮活感。而缺乏這種確認(rèn)時(shí)，心理能量只能在封閉的自我空間中不斷消耗，如同缺水的植物逐漸枯萎，生活也會(huì)因失去 “情感滋養(yǎng)” 而慢慢失去色彩，厭倦感便隨之萌芽。

二、防御代償：虛假自我的 “持續(xù)耗能”

若說情感阻滯是能量內(nèi)耗的起點(diǎn)，那么潛意識(shí)防御機(jī)制的啟動(dòng)，則會(huì)讓這種消耗呈倍數(shù)加劇。心理動(dòng)力學(xué)認(rèn)為，“不敢表達(dá)真實(shí)情感” 的背后，往往是自我為避免 “被拒絕、被傷害” 的焦慮而啟動(dòng)的防御 —— 壓抑、否認(rèn)、合理化等防御方式，看似能暫時(shí)維持心理平衡，實(shí)則構(gòu)建了一個(gè) “虛假自我”，而維持這個(gè)虛假自我需要耗費(fèi)大量心理能量。

有位來訪者曾因早年向父母表達(dá) “需要關(guān)注” 被斥責(zé) “不懂事”，成年后便用 “否認(rèn)” 防御掩蓋自己的情感需求，總是對(duì)他人說 “我一個(gè)人也能過得很好”。表面上，他避開了 “被忽視” 的焦慮，卻要持續(xù)耗費(fèi)心力扮演 “獨(dú)立堅(jiān)強(qiáng)” 的角色：在感到孤獨(dú)時(shí)強(qiáng)迫自己專注工作，在渴望陪伴時(shí)刻意回避社交。這種 “扮演” 的消耗是巨大的 —— 他既要壓制潛意識(shí)中對(duì)連接的渴望，又要時(shí)刻警惕 “真實(shí)需求暴露”，長期下來，不僅身體陷入深度疲憊，更因 “真實(shí)自我從未被看見” 而對(duì)生活產(chǎn)生強(qiáng)烈的厭倦：“我每天都在做別人期待的自己，卻不知道這樣活著有什么意義?！?/p>

類似的例子在生活中并不少見：職場(chǎng)人用 “合理化” 壓抑對(duì)同事推卸責(zé)任的憤怒，告訴自己 “包容是成熟的表現(xiàn)”，潛意識(shí)的憤怒卻轉(zhuǎn)化為頻繁的頭痛與乏力；伴侶用 “壓抑” 掩飾對(duì)對(duì)方忽視的失落，表面維持和睦，內(nèi)心卻因持續(xù)的情感忽視而對(duì)關(guān)系漸生厭倦。這些防御的本質(zhì)，是用心理能量為 “虛假自我” 筑墻，墻越厚，真實(shí)情感被壓抑得越深，能量消耗得越快，疲憊與厭倦也會(huì)越強(qiáng)烈。