“補(bǔ)鈣的時(shí)候還要補(bǔ)充什么？”這話我以前從沒細(xì)想過，看周圍的朋友都吃鈣片，我就也一直吃。但是這兩年上下樓腿腳發(fā)軟特別明顯，感覺一直補(bǔ)鈣好像沒啥效果，這才開始琢磨“補(bǔ)鈣的時(shí)候還要補(bǔ)充什么”。

后來才明白，我只顧著給“骨頭”補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，卻把同樣重要的“肌肉”給忘了！骨骼是身體的支架，肌肉就是固定支架的“繩索”，不僅幫著活動(dòng)，還能包裹保護(hù)骨骼。肌肉流失嚴(yán)重，骨骼磨損會(huì)更厲害，補(bǔ)再多鈣也沒用。而且肌肉和骨骼一樣，35歲就開始慢慢少了，要是不注意保養(yǎng)的話，歲數(shù)越大流失的就越厲害。所以補(bǔ)鈣的時(shí)候還要補(bǔ)充什么？答案就是補(bǔ)肌肉，得做到骨骼肌肉同補(bǔ)，腿腳才會(huì)有勁兒。

明白了要“骨骼肌肉同補(bǔ)”之后，接下來就是怎么補(bǔ)的問題。補(bǔ)充肌肉，關(guān)鍵要靠?jī)?yōu)質(zhì)蛋白。

但年紀(jì)大了腸胃功能不如從前，如果靠大量吃魚吃肉來補(bǔ)蛋白，很容易消化不良、也吃不下那么多，反而增加腸胃負(fù)擔(dān)。一起跳舞的朋友就給我推薦了飛鶴愛本蛋白粉（全稱：飛鶴愛本躍動(dòng)蛋白營(yíng)養(yǎng)粉）。它是飛鶴旗下專門做功能營(yíng)養(yǎng)的品牌飛鶴愛本為中老年人設(shè)計(jì)的，核心思路就是要實(shí)現(xiàn)“骨骼肌肉同補(bǔ)”，不用再額外吃鈣片啥的，正好契合我的需求。

我選飛鶴愛本蛋白粉，主要看中它兩點(diǎn)：

第一是吸收好。它的核心成分愛本躍動(dòng)蛋白是“小分子乳蛋白”，用專利技術(shù)把大分子蛋白切成了小分子肽，我們喝下去后腸胃負(fù)擔(dān)小，容易吸收，不會(huì)脹氣或不舒服，能吸收的營(yíng)養(yǎng)才有用。

第二是配方科學(xué)、精準(zhǔn)。飛鶴愛本蛋白粉里面的核心成分“愛本躍動(dòng)蛋白”能補(bǔ)肌肉、防止肌肉流失，還添加了乳鈣、小分子氨糖，骨骼和關(guān)節(jié)就一起照顧到了，這樣一杯下去，實(shí)現(xiàn)了真正的骨骼肌肉同補(bǔ)；而且飛鶴愛本蛋白粉里還添加了牛初乳、益生菌益生元、多種維礦等45種營(yíng)養(yǎng)成分，我也不用瓶瓶罐罐的再吃其他營(yíng)養(yǎng)品了。

我自己喝了三個(gè)多月以后，最深的體會(huì)就是感覺腿腳有勁兒了，上下樓輕松了不少，出去走走路、跳跳舞也更愛動(dòng)了。所以，“補(bǔ)鈣的時(shí)候還要補(bǔ)充什么？”我的親身體驗(yàn)是：一定要“補(bǔ)肌肉”，光補(bǔ)鈣不如“骨骼肌肉同補(bǔ)”。對(duì)我們中老年人來說，選對(duì)像飛鶴愛本躍動(dòng)蛋白營(yíng)養(yǎng)粉這樣專門為中老年設(shè)計(jì)、容易吸收的產(chǎn)品也很重要，把營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)到位、再加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，腿腳有勁，生活更輕松，不給子女添煩惱。

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