現(xiàn)代快報訊（通訊員 穆婷婷 記者 張宇）9月27日，“蘇超”小組賽收官戰(zhàn)正式打響。與此同時，江蘇省省級機關(guān)醫(yī)院攜手吾悅廣場，開展了一場主題為“足go養(yǎng)生”的健康義診活動。

“不同于以往單純咨詢式的義診，本次活動新增多項沉浸式體驗內(nèi)容?！苯K省省級機關(guān)醫(yī)院副院長桂波介紹，醫(yī)院整合了多科室優(yōu)質(zhì)資源——中醫(yī)科、針灸推拿科帶來傳統(tǒng)養(yǎng)生服務(wù)，耳鼻咽喉科、口腔科、眼科解決日常健康困擾，甲狀腺外科則針對市民關(guān)注的甲狀腺結(jié)節(jié)問題提供專業(yè)解答?！耙酝x診常因現(xiàn)場條件限制，只能給出初步咨詢意見，這次我們把‘移動診室’搬到商圈，就是想給市民實實在在的幫助。我們醫(yī)院特意帶來了便攜式超聲、骨密度篩查儀等設(shè)備，市民可現(xiàn)場完成基礎(chǔ)檢查。同時設(shè)置耳穴埋籽等安全簡便的中醫(yī)調(diào)理項目?！?/p>

“在家門口就能做檢查、問專家，還學到了實用的養(yǎng)生技巧，特別有意義?！?3歲的小胡偶然間看到義診，想到最近氣溫忽高忽低，自己的腸胃不太舒服，就來找專家看看。江蘇省省級機關(guān)醫(yī)院中醫(yī)科主治中醫(yī)師王慧表示，如今不少年輕人有節(jié)食減肥、熬夜到凌晨等習慣，容易導致氣血耗傷，引發(fā)月經(jīng)失調(diào)、胃腸功能紊亂等代謝問題，“年輕人已成為中醫(yī)就診的重要群體，不良生活方式是主要誘因”。王慧告訴現(xiàn)代快報記者，正值秋季，義診現(xiàn)場也有不少人反映“秋燥”帶來的一系列問題，“面對秋燥，建議飲食宜選百合、銀耳、蓮子等滋陰潤肺食材，陰虛火旺者需避開羊肉、大棗等溫燥食物；作息上堅持早睡早起，避免熬夜加重腎陰損傷、加劇秋燥。”對于“喝水也緩解不了的口干”，她提醒，這可能與陰虛、血瘀、陽虛等有關(guān)，需及時到?？凭驮\，不能僅靠補水解決。

國慶長假臨近，內(nèi)分泌科/糖尿病中心副主任婁青林則聚焦假期健康管理，為市民提前“打預防針”。他指出，長假期間，飲食過量、油膩、久坐等問題易導致體重飆升，因此需控制油炸食品、高油菜肴、堅果、火鍋等高熱量食物攝入——這類食物熱量遠高于普通蛋白質(zhì)和碳水化合物。運動方面，他強調(diào)需結(jié)合自身狀況：無基礎(chǔ)疾病者，建議每周運動150-300分鐘，每次30-40分鐘，餐后半小時開始，避免空腹晨練；推薦有氧運動結(jié)合抗阻運動，兼顧心肺功能鍛煉與肌肉力量增強。