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本文資料來(lái)源：《素問(wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》《黃帝內(nèi)經(jīng)》《難經(jīng)》
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說(shuō)起濟(jì)公，世人都知道他是個(gè)瘋瘋癲癲的和尚，破帽破扇破鞋，手持破扇，嗜酒食肉，游戲人間?？珊苌儆腥酥?，這位看似瘋癲的活佛，卻精通醫(yī)道，對(duì)人體經(jīng)絡(luò)穴位了如指掌。他留下的養(yǎng)生口訣，至今仍在民間流傳。

濟(jì)公俗名李修緣，南宋時(shí)期的得道高僧。他十八歲在杭州靈隱寺出家，后來(lái)住持凈慈寺。史書記載，濟(jì)公"好飲酒食肉，舉止如狂"，看似不守戒律，實(shí)則"佛心內(nèi)蘊(yùn)，神通莫測(cè)"。他治病救人無(wú)數(shù)，卻從不收取分文。

濟(jì)公常說(shuō)一句話："上醫(yī)醫(yī)國(guó)，中醫(yī)醫(yī)人，下醫(yī)醫(yī)病。"真正的醫(yī)者，不只是治病，更要教人養(yǎng)生之道。在他眾多的養(yǎng)生法門中，有一個(gè)最簡(jiǎn)單卻最重要的方法，就是按揉腳底的涌泉穴。

為什么濟(jì)公如此看重這個(gè)穴位？為什么每天只需按揉三分鐘，就能讓濁氣下行、清氣上升？這小小的穴位，又藏著怎樣的生命玄機(jī)？

要說(shuō)濟(jì)公與涌泉穴的淵源，得從他在靈隱寺修行時(shí)說(shuō)起。

那時(shí)候，靈隱寺有位老僧，法號(hào)慧遠(yuǎn)?；圻h(yuǎn)師父已經(jīng)八十多歲，身體硬朗，耳聰目明，步履輕健如年輕人。其他僧人都很好奇，請(qǐng)教他的養(yǎng)生之道?；圻h(yuǎn)笑著說(shuō)："貧僧每日清晨，必按腳底涌泉穴三百下，數(shù)十年如一日，從不間斷。"

年輕的李修緣聽(tīng)了，心中不解。涌泉穴他知道，是足少陰腎經(jīng)的第一個(gè)穴位，位于腳底前三分之一凹陷處?？墒牵慈嘁粋€(gè)穴位，怎么會(huì)有如此功效？

慧遠(yuǎn)看出他的疑惑，說(shuō)："修緣，你可知人身小天地？《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：'天地之間，六合之內(nèi)，其氣九州、九竅、五藏、十二節(jié)，皆通乎天氣。'人體與天地相應(yīng)，腳接地氣，頭承天氣。腳底涌泉，正是腎經(jīng)起始，腎藏精，精生髓，髓通腦。這一穴，關(guān)乎人的根本。"

修緣若有所悟，從此每日按揉涌泉。起初并無(wú)特別感覺(jué)，只覺(jué)得腳底發(fā)熱。堅(jiān)持了三個(gè)月，有一天清晨打坐，突然覺(jué)得一股熱流從腳底涌起，沿著小腿內(nèi)側(cè)上行，直沖丹田。那一刻，他明白了慧遠(yuǎn)師父說(shuō)的"涌泉"二字的真意——這個(gè)穴位，真的能讓生命之泉涌動(dòng)。

后來(lái)，修緣游歷四方，見(jiàn)識(shí)越來(lái)越廣。他不光學(xué)習(xí)佛法，還向各方高人學(xué)習(xí)醫(yī)術(shù)。有一次，他遇到一位道士，在華山修煉多年。這位道士告訴他："我們道家修行，講究精氣神三寶。精在下，氣在中，神在上。修煉之道，先固其精，精足則氣旺，氣旺則神凝。如何固精？關(guān)鍵在于腎。腎在人體屬水，主藏精。涌泉穴是腎經(jīng)起點(diǎn)，按之則腎水充盈，腎水上濟(jì)于心火，心腎相交，這才是長(zhǎng)生之道。"

修緣聽(tīng)了，恍然大悟。原來(lái)佛道雖然道路不同，在養(yǎng)生之道上卻是相通的。佛家講"四大調(diào)和"，道家講"精氣神三寶"，醫(yī)家講"陰陽(yáng)平衡"，說(shuō)的其實(shí)是同一個(gè)道理——讓身體回到天然和諧的狀態(tài)。

修緣出家后，法號(hào)道濟(jì)。他行走江湖，見(jiàn)過(guò)太多疾病痛苦。當(dāng)時(shí)南宋朝廷腐敗，百姓生活艱苦，很多人積勞成疾。道濟(jì)看在眼里，疼在心里。

有一年，杭州城里流行瘟疫。富人還能請(qǐng)醫(yī)生吃藥，窮人只能在家等死。道濟(jì)聽(tīng)說(shuō)后，每天背著一個(gè)布袋，在城里走街串巷。他不像其他和尚那樣念經(jīng)超度，而是挨家挨戶看望病人，教給他們簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方法。

有一戶人家，男主人染了瘟疫，高燒不退，渾身無(wú)力。家里窮得揭不開(kāi)鍋，更不要說(shuō)請(qǐng)醫(yī)生買藥了。道濟(jì)來(lái)到這家，看了看病人的氣色，又摸了摸脈象，說(shuō)："你這是正氣不足，邪氣乘虛而入。不過(guò)不要緊，我教你一個(gè)法子。"

道濟(jì)讓病人的妻子打來(lái)溫水，把病人的雙腳泡在溫水里。然后，他用拇指按在病人腳底的涌泉穴上，用力按揉。起初，病人沒(méi)什么反應(yīng)。過(guò)了一會(huì)兒，病人突然打了個(gè)噴嚏，接著開(kāi)始出汗。道濟(jì)繼續(xù)按揉，病人出的汗越來(lái)越多，臉色漸漸紅潤(rùn)起來(lái)。

按了約莫一刻鐘，道濟(jì)停下手，對(duì)病人的妻子說(shuō)："從今天起，每天早晚給他按這個(gè)地方，每次按三百下。同時(shí)，用熱水泡腳，讓他多喝水，多休息。三天之內(nèi)，病就好了。"

妻子半信半疑，但還是照做了。果然，三天之后，病人退了燒，能下床走動(dòng)了。這家人千恩萬(wàn)謝，道濟(jì)擺擺手："不用謝我，是你們自己的身體治好了病。我只是教你們激發(fā)身體的自愈能力罷了。"

消息傳開(kāi)，很多人來(lái)找道濟(jì)看病。道濟(jì)來(lái)者不拒，但他從不直接給人治病，而是教給他們方法，讓他們自己調(diào)養(yǎng)。他常說(shuō)的一句話是："授人以魚，不如授人以漁。我教給你們方法，你們學(xué)會(huì)了，不但能治自己的病，還能幫助家人。"

道濟(jì)教的方法很簡(jiǎn)單，核心就是按揉涌泉穴。他說(shuō)："人身上有三百多個(gè)穴位，普通人記不住，也不會(huì)按。但是涌泉穴好找，就在腳底，卷起腳趾就能看到凹陷的地方。每天早晚各按三百下，或者按三分鐘，堅(jiān)持下去，百病不生。"

有人問(wèn)："濟(jì)公，為什么按這個(gè)穴位就能治病？"

道濟(jì)笑著說(shuō)："《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：'腎者，主蟄，封藏之本，精之處也。'腎是人的先天之本，藏精之所。精足則氣足，氣足則神旺。涌泉穴是腎經(jīng)的源頭，就像水井的井口。你天天按揉它，就像疏通井口，讓井水源源不斷涌出來(lái)。井水充足了，整個(gè)莊稼地就有水澆了，莊稼自然長(zhǎng)得好。"

又有人問(wèn)："那為什么要說(shuō)濁氣下行、清氣上升？"

道濟(jì)說(shuō)："人體的氣機(jī)運(yùn)行，本來(lái)就是清氣上升，濁氣下降。清氣是精微之氣，從脾胃運(yùn)化而來(lái)，上行滋養(yǎng)臟腑和頭腦。濁氣是代謝廢物，應(yīng)該下行，通過(guò)大小便排出體外。可是現(xiàn)在的人，思慮過(guò)多，飲食不節(jié)，作息不規(guī)律，導(dǎo)致氣機(jī)逆亂——該往上的不往上，該往下的不往下。"

"你看現(xiàn)在的人，多少人頭暈?zāi)X脹，卻又腳底冰涼？這就是上熱下寒，清濁不分。涌泉穴在腳底，屬下焦，主降。你按揉它，就是在引導(dǎo)濁氣下行。濁氣下去了，清氣自然上來(lái)。這就像疏通河道，把淤泥清走，活水自然流動(dòng)。"

道濟(jì)的這番話，說(shuō)得深入淺出。百姓聽(tīng)了，恍然大悟。很多人開(kāi)始照著他說(shuō)的做，每天按揉涌泉穴。過(guò)了一段時(shí)間，真的覺(jué)得身體輕松了，睡眠好了，精神也足了。

道濟(jì)在杭州住了幾十年，治病救人無(wú)數(shù)。他有個(gè)習(xí)慣，每次給人看病，都要看看對(duì)方的腳。有人不解，問(wèn)他："濟(jì)公，看病不是應(yīng)該看臉色、摸脈象嗎？你怎么總看腳？"

道濟(jì)說(shuō)："腳是人的根基。樹(shù)有根，水有源，人有腳。腳底發(fā)涼的人，身體根基不穩(wěn)，容易生病。腳底溫?zé)岬娜?，氣血充足，精神旺盛。我看一個(gè)人的腳，就能知道他的身體狀況。"

他又說(shuō)："你們知道為什么古人說(shuō)'寒從腳起'嗎？腳離心臟最遠(yuǎn)，血液循環(huán)最差，最容易受寒。腳一旦受寒，寒氣就會(huì)沿著經(jīng)絡(luò)上行，侵入內(nèi)臟。腎在人體五行屬水，最怕寒。腳寒則腎寒，腎寒則精不足，精不足則百病叢生。"

有個(gè)富商，年紀(jì)不到五十，卻已經(jīng)腰膝酸軟，精神萎靡，晚上睡不著覺(jué)，白天沒(méi)精神。找了很多名醫(yī)，吃了很多貴藥，都不見(jiàn)效。聽(tīng)說(shuō)濟(jì)公醫(yī)術(shù)高明，專程來(lái)求醫(yī)。

道濟(jì)看了看他的臉色，又摸了摸他的腳，說(shuō)："你這是腎精虧虛，虛火上浮。簡(jiǎn)單說(shuō)，就是下面空了，上面虛火飄著。白天頭昏腦脹，晚上心煩意亂，睡不著覺(jué)。"

富商連連點(diǎn)頭："濟(jì)公說(shuō)得對(duì)！我就是這個(gè)癥狀。您能不能給我開(kāi)個(gè)方子？"

道濟(jì)擺擺手："不用開(kāi)方子。你回家，每天早晚用熱水泡腳，水要沒(méi)過(guò)腳踝。泡完之后，按揉涌泉穴，每次三百下。白天少思慮，晚上早睡覺(jué)。一個(gè)月之后，你再來(lái)找我。"

富商半信半疑，心想我花了那么多錢都治不好，你讓我按腳就能好？但他還是照著做了。一個(gè)月后，他又來(lái)找道濟(jì)，這次是來(lái)道謝的。他說(shuō)："濟(jì)公，真是神了！我照著您說(shuō)的做了一個(gè)月，現(xiàn)在腰也不酸了，腿也有勁了，睡眠也好了，整個(gè)人精神煥發(fā)！"

道濟(jì)笑著說(shuō):"這不是我治好了你,是你自己治好了你。我只是告訴你方法,你按照方法做,身體自然恢復(fù)。人體本來(lái)就有自愈能力,只是被你長(zhǎng)期的不良習(xí)慣壓制了。你通過(guò)按揉涌泉,重新激活了這種能力。"

富商問(wèn)："濟(jì)公,這涌泉穴為什么有如此神效?"

道濟(jì)說(shuō)："涌泉穴,顧名思義,泉水涌動(dòng)之處?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō):'腎出于涌泉。'腎氣就是從這里開(kāi)始運(yùn)行的。你想,泉水從地下涌出,滋潤(rùn)萬(wàn)物。人的腎氣也是這樣,從腳底涌起,滋養(yǎng)全身。"

富商聽(tīng)了,又問(wèn)："那為什么每天只需按三分鐘?是不是按得越多越好?"

道濟(jì)搖搖頭,說(shuō)："過(guò)猶不及。三分鐘恰到好處。為什么是三分鐘?這里面大有講究。"他頓了頓,看著富商,緩緩說(shuō)道："這個(gè)時(shí)間的選擇,暗合天地運(yùn)行之理,也契合人體氣血流注的規(guī)律。"

富商追問(wèn):"什么規(guī)律?"

道濟(jì)微微一笑:"這就要說(shuō)到濁氣下行、清氣上升的根本原理了。很多人只知其然,不知其所以然。其實(shí)......"