高血脂和高血壓是導(dǎo)致動脈粥樣硬化，心血管疾病的主要危險(xiǎn)元素，而且在現(xiàn)在生活中，出現(xiàn)高血脂的人群也是越來越多，總體患病率高達(dá)40.4%。

如果血脂不下降的話，就會導(dǎo)致各種心血管疾病的產(chǎn)生，對身體健康是非常不利的。很多人認(rèn)為，高血脂的主要根源是“油”攝入過多所致，所以在平時(shí)，也要多加調(diào)控。

隨著生活水平的提高，大魚大肉也成了餐桌上常見的美食，但是，這種食物攝入過多，就會增加血管的脆性，導(dǎo)致血管堵塞，而且也會導(dǎo)致高血脂的問題產(chǎn)生。

所以，很多人一提到高血脂，第一反應(yīng)也是覺得是吃油過多所致，確實(shí)如此，這樣的話，就會導(dǎo)致甘油三酯以及膽固醇的含量增加，導(dǎo)致血液濃度增加。

但是，像這種高油，高熱量的食物，并不是引起高血脂的唯一因素，像以下這種食物，也是勸你趁早遠(yuǎn)離。

高糖分的食物。像一些高糖食物，雖說適當(dāng)食用，能夠改善個(gè)人的心情，但是糖分?jǐn)z入過多，不能及時(shí)代謝，也會轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，造成身體過度肥胖的情況。

同時(shí)也會導(dǎo)致人體電解質(zhì)失衡，導(dǎo)致人體脫水，增加血液濃度，造成高血脂的問題，所以，像一些高糖分的食物，也是勸你主動拒絕，有助于降低血脂，血管也會干凈不易堵。

高膽固醇的食物。像一些高膽固醇的食物，攝入過多的話，也會在血管內(nèi)部沉積，形成動脈斑塊，堆積在血管壁上，受到外界的刺激，血小板脫落堵塞血管，誘發(fā)血管堵塞的危險(xiǎn)。

所以，像這種食物，也是勸你盡早忌口，減少攝入量，或許有助保護(hù)血管健康，預(yù)防血脂升高的問題。

飲酒。過量飲酒，不僅會損傷肝臟的健康，而且也會導(dǎo)致交感神經(jīng)異常興奮，導(dǎo)致血壓升高，而且喝酒還會代謝出乙醛，抑制血液中廢物代謝。

增加血脂濃度，導(dǎo)致甘油三酯以及膽固醇的含量增高，誘發(fā)血脂升高的問題，所以勸高血脂患者，還是盡早戒酒，有助血管干凈不易堵。

所以，像以上幾種食物，也是最好少碰，以免導(dǎo)致血脂升高，造成血管堵塞的危險(xiǎn)，而特別像以下幾類人，很容易就會誘發(fā)高血脂的情況，希望你在平時(shí)能夠注重調(diào)節(jié)，保護(hù)血管健康。

愛吃油膩食物。經(jīng)常食用一些油膩的食物，就會導(dǎo)致血脂、膽固醇含量增高，增加血液濃度，導(dǎo)致血管堵塞以及心血管疾病的產(chǎn)生，所以在平時(shí)，要學(xué)會調(diào)節(jié)飲食。

久坐不運(yùn)動。長期久坐不運(yùn)動，很容易導(dǎo)致體內(nèi)堆積過多的毒素垃圾，血液濃度增加，也會導(dǎo)致血管堵塞的問題產(chǎn)生，所以，久坐不運(yùn)動的人，很容易被高血脂盯上，希望你能夠盡早改正。

長期熬夜。長時(shí)間熬夜，就會影響人體正常的血液循環(huán)以及代謝速率，給血管增加一定的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致毒素的堆積，誘發(fā)高血脂的危險(xiǎn)，所以，勸你還是盡早戒掉為好。

肥胖。對于身材肥胖的人就來說，也很容易被高血脂盯上，希望你在平時(shí)能夠注重控制體重，這樣或許可以增強(qiáng)血管彈性以及收縮能力，促進(jìn)毒素排出，控制血脂水平，希望你不在其中。

吸煙。長期吸煙，不僅會導(dǎo)致肺部受損，也會導(dǎo)致血管發(fā)生硬化，血管彈性降低，造成毒素的堆積，誘發(fā)血管堵塞以及高血脂的危險(xiǎn)，希望你能夠盡早戒煙。

芹菜汁。對于高血脂患者來說，在平時(shí)可以常喝一些芹菜汁，芹菜中的膳食纖維含量豐富，能夠促進(jìn)毒素排出，起到減肥瘦身的功效，而且還可以控制血壓水平。

同時(shí)也可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速毒素代謝，降低血液濃度，預(yù)防甘油三酯偏高的情況，穩(wěn)定血脂水平，幫助給血管健康上保險(xiǎn)。

蕎麥茶。蕎麥中含有豐富的蕎麥素，具有降血脂，降血糖的功效，同時(shí)也可以疏通血管，促進(jìn)毒素垃圾的代謝，降低甘油三酯的含量，預(yù)防血脂升高的問題。

同時(shí)可以滋養(yǎng)血管，保持血管年輕狀態(tài)，幫助促進(jìn)血液循環(huán)，使各項(xiàng)器官得到充足的血液供應(yīng)，保護(hù)身體，遠(yuǎn)離高血脂的困擾。

飲食結(jié)構(gòu)不合理,生活無規(guī)律,讓無邪入侵,體內(nèi)寒氣增加,陰陽失去平衡,膽汁減少,食物不能充分分解代謝,部分膽汁逆 行返流入胃,對胃黏膜屏障產(chǎn)生破壞形成胃不好的情況,根在膽,下面下不去,上面下不來,根在膽

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說高血壓的根源在膽，

這些都讓膽囊的負(fù)擔(dān)會越來越重，簡直不堪重負(fù)，如果能夠及時(shí)了解，及時(shí)處理也很好調(diào)理好的，也很簡單，有時(shí)間到農(nóng)村野地采點(diǎn)灌南苦菜回去燒湯煮水喝，用時(shí)加適量的紅糖，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時(shí)少吃生冷油炸辛辣的食物。加強(qiáng)身體鍛煉，勞逸結(jié)合。