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資料來源：《少林寺禪宗秘要》
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凡是打過坐的人，都經(jīng)歷過那種刻骨銘心的腿麻。

雙腿盤起不過一刻鐘，便覺得針刺般的疼痛從腳底涌上，繼而麻木不仁.

仿佛雙腿已不屬于自己，許多初學(xué)者遇到這種情況，往往以為是自己坐姿不對。

或者身體有問題，甚至懷疑打坐這條路不適合自己。

可《少林寺禪宗秘要》中卻記載著達摩祖師的一段開示。

他說打坐時的腿麻疼痛，非但不是修行的障礙，反而是氣脈將通的征兆。

這話聽來讓人費解，疼痛明明讓人難以忍受，怎會是好事?

達摩祖師當年面壁九年，期間經(jīng)歷了怎樣的身心考驗?那些腿麻、疼痛、麻木的感覺，與修行的進境又有什么關(guān)聯(lián)?打坐中的種種身體反應(yīng)，究竟隱藏著什么修行的秘密?

話說梁武帝普通年間，達摩祖師從南天竺泛海而來，在建康與梁武帝一番機鋒不契后，便一葦渡江，來到嵩山少林寺。他看中了寺后的一處石洞，便在洞中面壁而坐，一坐便是九年。

少林寺中有位僧人，法名慧可，聽聞祖師在山洞面壁，心生敬仰。他上山拜見，想要求得禪法，可達摩祖師只是面壁，不發(fā)一言?；劭杀阍诙赐馐塘?，一站就是數(shù)日。

這年冬天，大雪紛飛，積雪沒膝?；劭梢廊涣⒃诙赐猓粍硬粍?。達摩祖師終于轉(zhuǎn)過身來，看著這位雪中苦立的求法者，說道:"你站在雪中，所為何事?"

慧可恭敬答道:"弟子心中不安，求師為我安心。"

達摩祖師說:"把心拿來，我替你安。"

慧可愣了一下，說:"我找心了，可是找不到。"

達摩祖師微微一笑:"我已經(jīng)為你安好了心。"慧可當下有所悟入，便留在祖師身邊，跟隨修行。

一日，慧可請示祖師:"師父在洞中面壁九年，這九年中，可曾遇到過什么困難?"

達摩祖師說:"困難自然有。最初盤腿而坐時，不過半個時辰，雙腿便麻痛難忍。那種感覺，就像千萬根針在腿上扎，又像有蟲子在骨頭里爬，麻得讓人想要立刻站起來走動。"

慧可驚訝道:"師父也會腿麻?"他一直以為達摩祖師這樣的大成就者，打坐應(yīng)該是如坐云端，哪里會有凡夫的這些痛苦。

"自然會麻。"達摩祖師說，"這肉身之軀，筋脈氣血的運行自有規(guī)律。初學(xué)打坐之人，氣血不通，經(jīng)絡(luò)閉塞，一旦久坐，血氣運行受阻，自然會麻會痛。"

"那師父是如何度過這一關(guān)的?"慧可急切地問，因為他自己打坐時也常常被腿麻困擾。

達摩祖師說:"最初我也以為是坐姿不對，便調(diào)整姿勢。可調(diào)來調(diào)去，依然會麻。后來我明白了一個道理，這腿麻不是障礙，而是進步的信號。"

"進步的信號?"慧可更加不解了。

達摩祖師解釋道:"人體之中，有無數(shù)經(jīng)絡(luò)氣脈，這些氣脈本應(yīng)暢通無阻，氣血流轉(zhuǎn)自如?？梢驗槌Ｄ甑牟涣剂?xí)慣，或者久坐久站，或者飲食不節(jié)，這些氣脈逐漸淤堵閉塞。就像河道被泥沙堵住，水流便不暢了。"

"打坐的時候，身體保持靜止，心神逐漸安定，這時候體內(nèi)的氣血就會按照本來的路線去運行，去沖擊那些閉塞的地方。這個沖擊的過程，就會產(chǎn)生麻、痛、脹、癢等各種感覺。"

慧可聽到這里，似乎明白了什么，但還是問道:"可是這種麻痛實在難忍，很多人就是因為受不了才放棄打坐的。"

達摩祖師點點頭:"確實如此。不明白這個道理的人，一遇到腿麻就放棄，永遠無法突破。可若是明白了，就會知道，這麻痛恰恰是氣脈將通的征兆。就像春天冰雪消融時，冰塊融化的聲音雖然刺耳，但那是春天來臨的信號。"

"我最初面壁時，每天只能坐半個時辰，腿就麻得不行?？晌乙а缊猿?，每次都等到實在忍不住了才放下腿來。如此堅持了三個月，突然有一天，我坐到一個時辰時，腿雖然還麻，但麻中帶著一種溫?zé)岬母杏X，仿佛有一股暖流在腿中流動。"

"那一刻我知道，氣脈開始通了。"達摩祖師的眼中閃過一絲光芒，"之后的日子里，我每天坐的時間越來越長，腿麻的程度反而越來越輕。到了第一年結(jié)束時，我已經(jīng)可以一坐兩個時辰而不覺麻痛。"

慧可聽得入神，問道:"那后來呢?是不是就完全不麻了?"

達摩祖師搖搖頭:"不是。修行是一層一層深入的，氣脈的貫通也是一層一層的。最初打通的只是淺層的經(jīng)絡(luò)，深層的氣脈還是閉塞的。到了第二年，我打坐時又開始出現(xiàn)新的麻痛，這次的位置不同了，從腿部轉(zhuǎn)移到了腰部和背部。"

"每次坐到一定時間，腰背就會出現(xiàn)酸痛，有時候像被人捶打，有時候像被火燒。我知道，這是氣要通督脈了。督脈一通，則全身陽氣暢達?？蛇@個過程比打通腿部經(jīng)絡(luò)更加困難。"

慧可問:"師父又是如何度過的?"

"還是那個辦法，忍耐和堅持。"達摩祖師說，"不過這次我有了經(jīng)驗，知道這痛是好事，便不再害怕。每當腰背酸痛時，我就在心里默念:這是氣在沖關(guān)，這是在進步。如此一想，痛苦便減輕了許多。"

"大約又過了一年多，有一天打坐時，突然覺得一股熱流從尾閭沖起，沿著脊柱直達頭頂，那一刻，渾身通透，說不出的舒暢。我知道，督脈通了。"

慧可羨慕地說:"師父真是了不起，能夠堅持這么久。可弟子愚鈍，打坐時總是被腿麻困擾，實在難以久坐。"

達摩祖師慈悲地看著他，說:"這也正是我要告訴你的。打坐修行，最重要的不是姿勢有多標準，而是要明白身體的變化規(guī)律，不要被表面的痛苦嚇退。"

慧可聽到這里，又問:"師父，那我們?nèi)绾闻袛?，這腿麻究竟是氣脈在通，還是真的坐姿有問題呢?打坐中出現(xiàn)的各種身體反應(yīng)，哪些是正常的，哪些又需要調(diào)整?"

達摩祖師點點頭，說:"你問到關(guān)鍵處了。

確實，不是所有的麻痛都是氣脈貫通的信號，有些情況確實需要調(diào)整。

這其中的區(qū)別，涉及到身體的微細變化，以及氣脈運行的具體路線。"

洞外的風(fēng)雪更大了，慧可知道，祖師接下來要講的，必定是打坐修行中最核心的秘要。

這些內(nèi)容，關(guān)系到每個修行人能否正確對待打坐中的種種身體反應(yīng)。

能否突破腿麻這一關(guān)，繼續(xù)在修行路上前進。