江蘇
寧得癌癥，也不要老年癡呆。
老年癡呆已不是老年人專利，逐漸走向年輕化。
2023年，首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院診斷出了一名僅19歲就患有老年癡呆的學(xué)生，且是目前世界上診斷出最年輕的老年癡呆患者。
世上最遠(yuǎn)的距離不是死別，而是生離（我站在你面前，你卻不認(rèn)識我）。
癡呆9大危險(xiǎn)因素：早年沒受相關(guān)教育，中年高血壓，肥胖，糖尿病，老年抑郁，缺乏運(yùn)動，吸煙酗酒熬夜，空氣污染，營養(yǎng)缺乏。
手機(jī)在手上，卻還在找手機(jī)；鑰匙在手上，卻還在找鑰匙的，要警惕健忘癡呆。
常熬夜（睡眠不足）易導(dǎo)致β-淀粉樣蛋白代謝不暢而形成認(rèn)知障礙。
衰老不等于癡呆，但要警惕走向癡呆。要長壽，先養(yǎng)腦，養(yǎng)腦抗衰老。
每天步行30分鐘，癡呆風(fēng)險(xiǎn)可降低約39%。
營養(yǎng)缺乏是認(rèn)知損失、癡呆的潛在風(fēng)險(xiǎn)因素，適當(dāng)攝入EPA等益腦營養(yǎng)素，維E維C等強(qiáng)抗氧化劑，可助預(yù)防認(rèn)知功能衰退，降低得癡呆風(fēng)險(xiǎn)。
在疾病尚未發(fā)展的初期進(jìn)行全面干預(yù)，而全面干預(yù)的重點(diǎn)是營養(yǎng)干預(yù)。
記??！勤運(yùn)動，常用腦，少熬夜，多營養(yǎng)；飯后走一走，活到129。
最后建議：早預(yù)防、早診斷、早治療，益健康長壽。
我是你身邊的營養(yǎng)師王多，關(guān)注我，一起學(xué)習(xí)行動，與健康常相伴！
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