肝臟是人體最大的排毒解毒場(chǎng)所，但是，就像經(jīng)常做飯的屋子會(huì)留下油煙一樣，肝臟也會(huì)在長(zhǎng)期排毒解毒的過程中，受到損害，產(chǎn)生肝毒。

　　一旦肝毒淤積在身體里，不但肝臟排毒解毒能力會(huì)下降，也可能牽連其他器臟，引發(fā)各種疾病。

　　肝臟藏毒，身上會(huì)出現(xiàn)4種癥狀，占了一個(gè)，也要抓緊排肝毒

　　癥狀1：眼睛干澀、眼睛發(fā)黃

　　如果我們肝膽不通，積聚毒素，那么肝火就會(huì)很旺，眼睛也會(huì)發(fā)干、發(fā)澀，這就屬于肝火太旺的一個(gè)表現(xiàn)。

　　眼白正常的顏色是白的，有些淡淡的青色，但是，如果您的眼白發(fā)黃，那就要小心是黃疸。

　　這是由于肝膽處積聚毒素，造成膽汁不能夠正常的排出，從而導(dǎo)致血液中的膽紅素增加導(dǎo)致的。

　　癥狀2：臉色晦暗，出現(xiàn)痤瘡、粉刺

　　當(dāng)肝臟受損，影響排毒的時(shí)候，首先，臉部會(huì)變的晦暗，暗淡無光。

　　當(dāng)肝臟受損嚴(yán)重，進(jìn)一步導(dǎo)致毒素累積時(shí)，此時(shí)，臉上會(huì)出現(xiàn)痤瘡、粉刺。

　　此時(shí)，肝臟毒素較多，廢物不能及時(shí)排除體外，滯留在體內(nèi)，會(huì)造成激素失衡、內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而造成皮膚問題，如痤瘡、粉刺。

　　癥狀3：容易抑郁、偏頭痛

　　肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，情緒抑郁時(shí)，肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出，阻塞氣的運(yùn)行，又會(huì)加重這種抑郁。

　　肝臟排毒不暢，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)偏頭痛，臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘，這是肝經(jīng)和它的搭檔的膽經(jīng)出了問題。

　　癥狀4：指甲表面有凸起，或向下凹陷的棱線

　　中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲也屬于“筋”的一部分，如果肝臟出了問題，那么指甲也會(huì)表現(xiàn)出來，如果指甲出現(xiàn)凸起或向下凹陷的棱線，則是肝臟里積聚毒素的表現(xiàn)。

想要肝臟健康，少碰“兩黃”，禁忌“三物”，做到了，肝不會(huì)太壞

　　少碰“兩黃”：

　　1、黃油

　　黃油中含有大量的飽和脂肪酸，熱量極高，100克黃油熱量是888大卡，是米飯的8倍以上，多吃是很容易長(zhǎng)胖的。而且會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，增加脂肪肝幾率。

　　2、炸雞

　　炸雞特別香脆，口感上極大滿足了吃貨們的要求，但是營(yíng)養(yǎng)卻沒有跟上。

　　炸雞等油炸類食物多半是高油脂高熱量的食物，不僅會(huì)對(duì)我們的身體代謝造成阻礙，還會(huì)導(dǎo)致致癌物的產(chǎn)生，吃進(jìn)身體后還要麻煩我們的肝臟進(jìn)行解毒，增加了肝臟的代謝工作。

　　禁忌“三物”：

　　1、忌酒

　　酒雖然無毒，但是對(duì)于肝臟而言，同樣會(huì)被當(dāng)做毒物來對(duì)待，因?yàn)榫凭罱K要通過肝臟給代謝掉的。

　　所以，當(dāng)人們攝入大量的酒以后，肝臟的工作量也就會(huì)增多，這無異于增加了肝臟的負(fù)擔(dān)。

　　2、忌煙

　　很多人知道吸煙傷肺，卻不知道，吸煙對(duì)肝臟也是不利的。

　　肝臟是人體最大的解毒器官，對(duì)來自體內(nèi)外的各種毒素，以及體內(nèi)的某些代謝產(chǎn)物具有轉(zhuǎn)化的作用。吸煙也會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，造成肝臟損傷。

　　3、忌怒

　　《素問．陰陽應(yīng)象大論》說肝「在志為怒」，怒可使氣機(jī)混亂，氣血上逆。升發(fā)的陽氣為肝所用，所以怒為肝的情緒表現(xiàn)。

　　當(dāng)人受到不良刺激而發(fā)怒時(shí)，會(huì)導(dǎo)致肝的陽氣升發(fā)太過，血隨氣一同上逆，甚至出現(xiàn)突然昏倒不省人事。

第一招：苦菜紅糖水

身體不舒服的時(shí)候也最好不要吃榴蓮，胃不好，營(yíng)養(yǎng)不能充分吸收利用，所以會(huì)讓體多些減輕，由于體內(nèi)寒氣多引起膽囊收縮功能下降，膽汁分泌減少，食物在腸胃停留過久，很難下去，不能被人體充分吸收，并且膽汁會(huì)逆行返流入胃，胃酸與膽汁中的膽鹽混合后對(duì)胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞，形成胃的潰，一開始屬于慢性淺表性胃炎，混合后又進(jìn)入腸道，對(duì)腸黏膜憑障產(chǎn)生破壞，形成腸道的問題，夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會(huì)使得部分膽汁和毒素滯留肝內(nèi)，影響肝的正常代謝，繼而導(dǎo)致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會(huì)自行修復(fù)，根源在膽，膽調(diào)養(yǎng)好了，肝也會(huì)逐漸恢復(fù)正常。 膽不好在右腹肋骨邊緣處隱隱不舒服,自己會(huì)感覺到,根在膽,抽空到田間刨些帶根的紫花苦菜,取適量，加水煮之,入些許紅糖,產(chǎn)于灌南,宜早春擷之,早擷之菜,潤(rùn)之于瘠土,開紫色花,煮湯平時(shí)食東西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上不要熬夜,多休息。

第二招：常動(dòng)手，多敲打

　　經(jīng)常敲打經(jīng)絡(luò)，舒經(jīng)活血，是促排毒，簡(jiǎn)單有效的方式。

　　早起后，動(dòng)動(dòng)手，敲膽經(jīng)

　　位置：大腿部，外褲線的位置。

　　方法：雙手握空拳，沿褲線位置，來回敲，大概敲10分鐘，最好微微發(fā)熱。

　　這樣敲打，可疏通膽經(jīng)，肝膽一對(duì)好兄弟，疏通膽經(jīng)，有助促進(jìn)肝膽排毒，增強(qiáng)身體免疫力。

　　睡覺前，動(dòng)動(dòng)手，推肝經(jīng)

　　位置：大腿部，內(nèi)褲線的位置。

　　方法：坐位，左腿彎曲，膝蓋放平，雙手掌交疊，按左大腿根部?jī)?nèi)側(cè)，稍用力向前推到膝蓋，先左后右，各五十遍。

　　經(jīng)常推一推，有助于疏通肝經(jīng)，肝經(jīng)一通，則有助于肝排毒。

　　第三招：多運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)肝臟

　　生活中，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，可強(qiáng)健肝臟，有益肝臟排毒。

　　走路，散步，是養(yǎng)肝最佳的運(yùn)動(dòng)之一。

　　晚飯后，散散步，有助于強(qiáng)肝，還可疏解心理壓力，消除不良情緒，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，有利于肝臟更好的排毒。

　　記住，散步以微微感到疲憊為佳，不宜過度運(yùn)動(dòng)哦。

　　想要肝臟“積毒”少，還要做好這幾點(diǎn)：

　　1、少熬夜

　　熬夜不僅傷皮膚，更消耗肝血。

　　夜臥血?dú)w于肝，良好的休息，不僅可養(yǎng)肝血，還可以讓肝臟得到充足的休息，來自我修復(fù)，促進(jìn)肝臟排毒。

　　所以，少熬夜，多休息，也有益肝臟排毒。

　　2、少喝酒

　　喝酒傷肝，容易導(dǎo)致脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。

　　肝臟受損，肝功下降，不僅不利于肝臟排毒，還會(huì)危害生命健康。

　　所以，保護(hù)肝臟，一定要少喝酒，莫貪杯。

　　3、少玩手機(jī)

　　“久視傷肝”，長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，不僅會(huì)眼睛干澀、視力下降，還損害肝臟健康。

　　而肝開竅于目，一旦眼睛受損，又會(huì)加重肝臟損傷。

　　肝臟受損，肝血無法滋養(yǎng)眼部，也會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀等，陷入惡性循環(huán)中。

　　因此，想要肝臟健康，少玩手機(jī)，十分有必要，不要過于“依賴”手機(jī)。

　　4、少吃宵夜

　　經(jīng)常吃宵夜，不僅不利于消化吸收，還容易導(dǎo)致脂肪肝、肥胖等，危害肝臟健康。

　　所以，宵夜雖好，熬少吃，莫貪嘴。

　　5、少生氣

　　氣大傷肝，生氣容易給肝臟“添堵”，導(dǎo)致肝郁氣結(jié)，不僅影響其排毒，對(duì)于身體健康，更十分不利。

　　所以，少生氣，保持一份良好的心情，十分重要，切莫忽視。