六十歲，不只是一個(gè)數(shù)字，更像是生活賜予的一張VIP入場(chǎng)券。

人到花甲回頭望，總覺得這一路跌跌撞撞，難免磕磕碰碰。有人會(huì)說，年紀(jì)越大小毛病越多，三天兩頭不是這里酸痛，就是那里不舒服，好日子要靠藥瓶“續(xù)命”才敢放心。

在接連參加同齡人的體檢、聚會(huì)后，我突然悟出一點(diǎn)，真正能讓人“不生病”的秘訣，其實(shí)比想象的簡單，只是能堅(jiān)持下來的，真沒幾個(gè)人。

第一個(gè)秘訣：動(dòng)起來，哪怕只是一點(diǎn)點(diǎn)

別把“運(yùn)動(dòng)”想太復(fù)雜，大多數(shù)人的血壓、血脂、身體各處的小毛病，其實(shí)都跟“不動(dòng)”有關(guān)。累了就走幾步，早上繞小區(qū)散個(gè)步，等電梯換爬樓梯時(shí)，一步也算進(jìn)步。腿腳勤快一天，氣色就明顯不同。那些看起來很健康的同齡人，問來問去，基本都堅(jiān)持了這個(gè)“小動(dòng)作”。哪怕只是每天多走半小時(shí)，也足夠讓身體對(duì)你心生感激。

第二個(gè)秘訣：管住嘴，不勉強(qiáng)

曾經(jīng)總覺得人生苦短，“吃點(diǎn)好的”最重要。然而過了六十，才明白“好”，并不是大魚大肉。飯后多喝一杯水，少夾一筷咸菜。管住嘴，不貪多，不亂吃。有的人為了省事，老愛剩菜熱了又吃，反而給腸胃添堵。享受三餐本來的味道，用心咀嚼幸福，不啃硬骨頭，不喝燙湯，在細(xì)水長流中抓住健康。

第三個(gè)秘訣：穩(wěn)住心，不較勁

煩時(shí)笑一笑，遇事找朋友聊聊。不鉆牛角尖，不隨便發(fā)火。六十歲，有什么不能看的？別人買新車、孩子升職、鄰居又炫耀房子，多看不羨慕，少想不著急。日子慢下來，心平氣和，自然百病不侵。事實(shí)證明，真正折磨身體的是“氣”和“愁”，而不是年齡。

第四個(gè)秘訣：養(yǎng)愛好，多結(jié)伴

老友三兩，閑話家常，或者打打太極、學(xué)學(xué)廣場(chǎng)舞，把時(shí)間用在自己鐘愛的事上，身體和臉上都會(huì)悄悄生出光彩。如果家在江南，可以約伴釣魚種花；身處北方，和鄰居們遛彎開個(gè)“小會(huì)”，互相取暖，真的比單打獨(dú)斗強(qiáng)多了。孤單沒啥用處，熱鬧才能催生健康的活力。

第五個(gè)秘訣：常檢查，莫大意

六十歲還覺得“身體倍棒”的人少了。每年體檢真的不能省。檢查出來了及時(shí)調(diào)整，別拖，別怕。許多病拖成大病，不是不知輕重，大家都是因?yàn)椤安簧岬谩?、“不相信自己也倒霉”。健康這事誰也不能掉以輕心，趁早處理就是最大的福氣。

其實(shí)名利已經(jīng)不重要，人生下半場(chǎng)，能安心健康地好好過日子，比什么都值錢。這些看似簡單的小事，做一個(gè)容易，樣樣堅(jiān)持卻需要耐心，需要決心。假如你能做到其中三四點(diǎn)，病痛自然會(huì)繞道，如果做到全部，八九十歲的你一樣能精神矍鑠，瀟灑自在。

人生的秘訣從來都不高深，不過是日積月累。與其抱怨衰老，不如用智慧和行動(dòng)去迎接歲月，從此，健康和幸福就會(huì)永遠(yuǎn)與我們并肩前行。六十歲后每一天，都值得你為自己用心努力！