“我高血壓十年了，會不會心梗、腦梗啊？”這是很多高血壓朋友最擔(dān)心的問題。

沒錯，長期高血壓使得血管時時承受著承受高壓血液的沖擊，血管內(nèi)壁不可避免地會受到損傷，脂肪在損傷處沉積便引發(fā)動脈粥樣硬化，集結(jié)成團就形成了血管斑塊，最終導(dǎo)致心、腦、腎、眼等重要器官發(fā)生病變，這是高血壓最終的結(jié)局。

但這樣的結(jié)局并非一定會發(fā)生，比如張先生患高血壓十多年了，和他同期患病的朋友，不少已經(jīng)查出了頸動脈斑塊、腎損傷，而張先生的全身血管，從大到小，都基本保持健康，他是怎么做到的呢？

其實他的“秘訣”并不復(fù)雜，總結(jié)起來就是做好了關(guān)鍵的“3件事”，而且十多年堅持不懈。

第一件事：血壓控制，要“早”更要“狠”

張先生剛確診時血壓在150/95mmHg左右，他才四十多歲。和很多人的猶豫不決不同，他立刻行動起來：在調(diào)整生活方式比如飲食清淡、多做運動的同時，果斷接受了小劑量降壓藥。

他的成績單：多年來，血壓穩(wěn)穩(wěn)控制在120/80mmHg的理想水平。

【醫(yī)生劃重點】

理想血壓是硬指標：超過120/80mmHg，就會對血管產(chǎn)生微損傷。高血壓一旦發(fā)生，說明身體自我調(diào)節(jié)已經(jīng)失靈，必須積極干預(yù)。

拒絕拖延癥：生活方式干預(yù)很重要，但效果不穩(wěn)定。及時借助藥物，能實現(xiàn)持續(xù)、穩(wěn)定的“強化降壓”。

越早控制獲益越大：毫無疑問，越早將血壓控制到理想范圍，血管得以保護的越早，受損的風(fēng)險越小，遠期并發(fā)癥風(fēng)險也越低。

第二件事：眼光放遠，盯緊血糖和血脂

張先生不僅經(jīng)常量血壓，還非常重視對血糖和血脂，特別是 “壞膽固醇”低密度脂蛋白的監(jiān)測和控制。

他的成績單：十多年來，空腹血糖始終沒有超過6.1mmol/L，低密度脂蛋白一直控制在 2.6mmol/L以下。

【醫(yī)生劃重點】

高血壓有兩個壞幫手：它常常和血糖高、血脂高結(jié)伴而行，共同作惡，加速血管損傷。

壞膽固醇是形成斑塊元兇：低密度脂蛋白超標，將會運送更多脂肪沉積在血管壁上，是導(dǎo)致動脈粥樣硬化和斑塊形成的最為關(guān)鍵的危險因素。

管理要“三管齊下”：控制血壓的同時，必須密切關(guān)注血糖和血脂，將它們一起控制在目標值內(nèi)，才能實現(xiàn)真正的血管保護。

第三件事：定期體檢，給血管做年檢

張先生每年都會進行定期體檢，通過一些簡單、無創(chuàng)的檢查，來捕捉疾病的蛛絲馬跡。

他的檢查清單：心電圖、眼底檢查、尿微量白蛋白是重中之重。

【醫(yī)生劃重點】

這些簡單的檢查，是發(fā)現(xiàn)早期血管損傷的“火眼金睛”：

心電圖：能幫助發(fā)現(xiàn)左心室肥厚，是心臟負荷增大損傷心臟的早期信號，簡單的心電圖有助于早期發(fā)現(xiàn)，及時采取干預(yù)措施是完全可以逆轉(zhuǎn)的，可使未來心血管病風(fēng)險降低4-8倍！

眼底檢查：全身所有血管中，眼底血管唯一能用肉眼看到的，通過它可以直接看到高血壓、高血糖對微血管造成的損害，有助于預(yù)警全身血管的病變。

尿微量白蛋白：這是發(fā)現(xiàn)早期腎損傷最敏感的指標。腎臟微血管對血壓非常敏感，這個檢查不僅能護腎，還能精準預(yù)測全身動脈粥樣硬化的風(fēng)險。

總而言之，張先生的經(jīng)歷告訴我們，戰(zhàn)勝高血壓并發(fā)癥，靠的不是運氣，而是一套科學(xué)、系統(tǒng)且持之以恒的組合拳：

態(tài)度上：高度重視，絕不拖延。

行動上：早降壓、降狠壓，同時管好血糖血脂。

監(jiān)測上：堅持定期體檢，用好簡單檢查這把“利器”，實現(xiàn)早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。

要知道，在影響人類壽命的因素中，高血壓首當其沖，但它完全可防可治，張先生做法簡單實用受益終生。你做到了嗎？點個贊轉(zhuǎn)發(fā)告訴更多人吧，關(guān)注天天聽健康，方便每天學(xué)健康養(yǎng)生知識！