本公眾號為一線語文教師個人原創(chuàng)公眾號，所有文章均為個人獨立撰寫，歡迎點擊上方的“水寒說語文”關注。

2025年第八十四期（總第956期）

近日，教育部印發(fā)通知，出臺《進一步加強中小學生心理健康工作十條措施》。

通知中的第三條是這樣的：

保障學生充足睡眠時間。合理安排學校上下學時間，不得要求學生提前到校參加統(tǒng)一教學活動，有條件的學校應保障學生必要的午休時間。多種途徑普及科學睡眠知識，指導家長制定科學的作息時間表，教育學生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習慣，保障每天充足睡眠時間。嚴格執(zhí)行睡眠管理規(guī)定，堅決遏制超時學習等違規(guī)行為，防止學業(yè)過重、無序競爭擠占睡眠時間。將學生睡眠狀況納入學生體質(zhì)健康監(jiān)測和教育質(zhì)量評價監(jiān)測體系。

確實，當下中小學生睡眠不足，已經(jīng)成為非常普遍的現(xiàn)象。有很多家長看到這個通知，又巴望著這個通知能夠在一定程度上解決孩子睡眠不足的問題。但是，睡眠不足這件事，真的是依靠一個通知就能解決的嗎？

我做了一點兒相關資料的搜集整理工作，查找了一下近些年關于保障中小學學生睡眠都出臺過哪些相關文件。

1.《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》教基廳函〔2021〕11號

合理安排學生就寢時間。中小學校要指導家長和學生，制訂學生作息時間表，在保證學生睡眠時間要求前提下，結(jié)合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學生晚上就寢時間，促進學生自主管理、規(guī)律作息、按時就寢。小學生就寢時間一般不晚于21:20；初中生一般不晚于22:00；高中生一般不晚于23:00。個別學生經(jīng)努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師應有針對性幫助學生分析原因，加強學業(yè)輔導，提出改進策略，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。

2.教育部等八部門關于印發(fā)《綜合防控兒童青少年近視實施方案》的通知教體藝〔2018〕3號

保障睡眠和營養(yǎng)。保障孩子睡眠時間，確保小學生每天睡眠10個小時、初中生9個小時、高中階段學生8個小時。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食。

3.教育部等九部門《關于印發(fā)中小學生減負措施的通知》 教基〔2018〕26號

引導孩子健康生活。引導孩子合理使用電子產(chǎn)品，上健康網(wǎng)站，不沉迷網(wǎng)絡游戲，不用手機刷屏。不讓孩子長時間看電視，保證小學生每天睡眠時間不少于10個小時，初中生不少于9個小時，高中階段學生不少于8個小時。按時作息、不熬夜，少吃零食、不挑食，不攀比吃喝穿戴。

4.中共中央 國務院關于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見 （2007年5月7日）

確保青少年休息睡眠時間，加強對衛(wèi)生、保健、營養(yǎng)等方面的指導和保障。制定并落實科學規(guī)范的學生作息制度，保證小學生每天睡眠10小時，初中學生9小時，高中學生8小時。

以上，按照時間由近及遠的順序，我找到了這樣一些文件，并引用了其中關于中小學生睡眠的相關規(guī)定。這還只是國家或者教育部出臺的若干文件，如果算上各省市地方的落實性文件，可以說，關于保障中小學學生睡眠的文件多如牛毛。

早在1994年，中國國家教委（教育部的前身）就頒布了《關于全面貫徹教育方針，減輕中小學生過重課業(yè)負擔的意見》，就提及關于保障中小學生睡眠的問題，如今，30年過去了，各種文件出臺了一個又一個，結(jié)果怎樣呢？

很簡單的邏輯，如果說之前文件落實有效到位，那也就不會有之后的一個又一個文件了。如果指望著一個規(guī)定，就能解決學生的睡眠問題，顯然太過樂觀了。

造成中小學生睡眠不足的原因多種多樣，課業(yè)負擔、網(wǎng)絡游戲是兩大主因。這兩大主因，哪一個解決起來都不容易，牽扯到太多的各方面的利益，各種矛盾混雜在一起，糾纏不清。

從來就沒有什么救世主也不靠神仙皇帝要創(chuàng)造人類的幸福全靠我們自己——《國際歌》

當下，能看得到相對有效的辦法，還是家長要從心底想明白，孩子健康是第一位的，而保障睡眠又是保障健康的第一要素。所以，別指望著文件能解決問題，未來相關文件一定還會每過一段時間就出臺一個，但能解決問題的，只有你自己。

我的視頻號，持續(xù)更新中，歡迎關注。《古文觀止》的在線公益課已經(jīng)講到第五十七講，每一講都有直播回放。就在視頻號“水寒說語文”的“直播回放”這個欄目就可以看到。有興趣的朋友可以關注了公眾號、視頻號，來聽一聽。

歡迎關注我的新書《用減法教語文》，書中有很多能夠反映我的教育思想的鮮活課例。具體內(nèi)容可以點擊下面的文章鏈接：

之前還寫過另外一本書：《減法教育》，具體可以參見下面的文章鏈接：

圖片來自網(wǎng)絡，如涉版權，請聯(lián)系刪除

歡迎分享，若公眾號轉(zhuǎn)載，請聯(lián)系授權