重要提醒！輕至中度霾天氣來(lái)襲，外出時(shí)盡量戴上口罩，注意防范！

據(jù)河南省氣象臺(tái)預(yù)報(bào)，秋冬季節(jié)大霧頻發(fā)，昨夜至今晨，我省大部出現(xiàn)大霧天氣，其中沿黃及以南和安陽(yáng)、濮陽(yáng)等地部分地區(qū)出現(xiàn)強(qiáng)濃霧(最低能見度不足200米)，開封、許昌、周口、信陽(yáng)局地有特強(qiáng)濃霧(最低能見度不足50米)。

預(yù)計(jì)近期依舊是霧、霾的主場(chǎng)。由于近地面濕度大，受夜間輻射降溫影響，今夜北部、中東部有霧。同時(shí)天氣靜穩(wěn)，大氣擴(kuò)散條件逐步轉(zhuǎn)差，預(yù)計(jì)今起三天我省北中部還將有輕至中度霾天氣。霧、霾疊加，提醒大家外出注意做好防護(hù)，駕車出行注意謹(jǐn)慎慢行，保持車距。

應(yīng)對(duì)霾天氣這5招管用

“霧”是空氣中的水汽凝結(jié)成細(xì)微的水滴懸浮于空中，從而降低能見度。“霾”也稱陰霾、灰霾，是懸浮在大氣中的大量微小塵粒、煙?；螓}粒的集合體，PM2.5顆粒物是構(gòu)成霾的主要成分，它對(duì)人體的傷害最大，并容易引發(fā)空氣污染。早在2013年，世界衛(wèi)生組織已經(jīng)把“室外空氣污染”列為一類致癌物質(zhì)。

那么，遇上霧、霾天，我們?cè)撊绾畏婪赌兀?/strong>

1、減少外出 外出時(shí)正確佩戴合格的口罩

霧、霾天氣應(yīng)減少外出，如須外出應(yīng)減少室外停留時(shí)間，同時(shí)建議佩戴具有防護(hù)作用的口罩(如N95口罩或PM2.5防護(hù)口罩)，佩戴時(shí)注意口罩應(yīng)與面部貼合，且佩戴時(shí)間最好不要超過2小時(shí)。

2、外出回家后及時(shí)洗臉、漱口、清潔鼻腔

霧、霾天氣時(shí)，大氣中的細(xì)顆粒污染物PM2.5會(huì)附著上更多的毒性物質(zhì)成分。盡管我們戴上了口罩，或者還包上了頭巾，但是塵埃遍布在空氣中，沒法徹底隔絕。因此，外出回到家中后，要及時(shí)清洗面部、口鼻和裸露的皮膚，盡可能減少有毒物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)的機(jī)會(huì)。

3、室內(nèi)不要開窗通風(fēng)

霧、霾天氣發(fā)生時(shí)，室外空氣會(huì)通過門窗進(jìn)入室內(nèi)，造成室內(nèi)空氣污染物濃度升高，因此應(yīng)盡量保持門窗關(guān)閉，也不要露天晾曬衣服。如有條件，可使用空氣凈化設(shè)備，并根據(jù)說(shuō)明書做到定期更換或清洗部件。

4、清淡飲食多喝水 多吃蔬菜水果

飲食宜清淡，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無(wú)機(jī)鹽，還能起到潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。

5、重點(diǎn)關(guān)注“易中招”人群

老人、兒童、殘疾人、孕婦等人群，體質(zhì)較為敏感，更容易受到霧、霾的傷害；此外，原本已罹患呼吸道疾病的患者也會(huì)因霧、霾天氣而使原發(fā)病加重；同時(shí)，霧、霾還會(huì)引起的心腦血管疾病、抑郁癥患者數(shù)量的增加。所以，在霧、霾天氣下，我們更加需要重點(diǎn)關(guān)注上述人群。