霜降已至，我國多地氣溫開啟“斷崖式”下跌，浸骨寒悄然侵襲人體。對于體質(zhì)嬌嫩、臟腑功能尚未發(fā)育完善的兒童而言，此時(shí)養(yǎng)生需避開猛補(bǔ)、強(qiáng)刺激，中醫(yī)養(yǎng)生智慧重要提醒，秋冬養(yǎng)生宜“少洗澡多泡腳”！泡腳作為溫和的外治方式，能順應(yīng)節(jié)氣特點(diǎn)，又能契合霜降溫陽散寒、固護(hù)正氣的養(yǎng)生需求。但，您真的會給孩子泡腳嗎？

兒童泡腳的誤區(qū)

誤區(qū)一：所有健康問題都靠泡腳解決，僅依賴泡腳而不及時(shí)就醫(yī)，延誤治療時(shí)機(jī)。誤區(qū)二：擅自增加藥材用量易引發(fā)皮膚過敏。擅自延長單次泡腳時(shí)間會導(dǎo)致足部血管過度擴(kuò)張，引發(fā)頭暈、乏力。應(yīng)嚴(yán)格按照科室指導(dǎo)用量及時(shí)間，在中醫(yī)兒科醫(yī)師辨證孩子體質(zhì)，再選擇對應(yīng)方藥。

誤區(qū)三：忽視禁忌，所有孩子都盲目泡腳，引發(fā)健康風(fēng)險(xiǎn)。禁忌人群包括皮膚有破損、潰瘍、濕疹的孩子，有嚴(yán)重心臟病、高血壓、癲癇的孩子等。

泡腳方 您選對了嗎

陜西中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院兒童中醫(yī)藥技術(shù)診療區(qū)，始終以傳承中醫(yī)精髓，守護(hù)兒童健康為宗旨，精研五大特色泡腳方，只需每晚十幾分鐘，讓溫?zé)岬乃幰喊p腳，讓中藥的溫和力量緩緩滲透，在親子陪伴的輕松氛圍中，為孩子筑起一道抵御秋冬寒氣、調(diào)理體質(zhì)的健康屏障。

扶正通鼻包

組成：辛夷花、蒼耳子、防風(fēng)等。適用：通利鼻竅、扶正固本。主治因受涼引發(fā)的風(fēng)寒感冒，表現(xiàn)為鼻塞、流清涕、打噴嚏、惡寒（怕冷）；鼻炎反復(fù)，尤其秋冬季節(jié)因寒氣刺激導(dǎo)致的鼻塞加重、夜間呼吸不暢；入睡困難、睡眠中張口呼吸、打鼾等情況。

消積化濕包

組成：枳實(shí)、半夏、連翹等。適用：消食導(dǎo)滯、健脾化濕。主治因飲食過量、進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)引發(fā)的積食，表現(xiàn)為腹脹、口臭、舌苔厚膩；積食導(dǎo)致的大便干結(jié)、排便困難，或大便酸臭、夾雜未消化食物；長期積食引發(fā)的面色萎黃、體重增長緩慢、精神不佳。

益氣斂汗包

組成：防風(fēng)、黃芪、白術(shù)等適用：益氣固表、斂汗止汗。主治自汗盜汗。夜間盜汗表現(xiàn)為入睡后出汗、醒后汗止，尤其頭部、頸部、背部出汗明顯；自汗表現(xiàn)為白天活動(dòng)后多汗，稍作運(yùn)動(dòng)即大汗淋漓，且出汗后易受涼；長期盜汗導(dǎo)致的精神疲憊、口干、食欲下降，或因出汗著涼反復(fù)感冒。

健脾固肺包

組成：黨參、茯苓、款冬花等。適用：健脾益氣、補(bǔ)肺固表。主治體質(zhì)虛弱、反復(fù)感冒，尤其秋冬季節(jié)易出現(xiàn)咳嗽、流涕、咽痛；感冒后恢復(fù)期長，咳嗽、痰多等癥狀遷延不愈，抵抗力差易復(fù)發(fā)。

和胃安神包

組成：遠(yuǎn)志、砂仁、首烏藤等。適用：健脾和胃、安神助眠、理氣消脹。主治脾胃虛弱導(dǎo)致的挑食、厭食、食欲不振，進(jìn)食后腹脹、噯氣。腸胃不適引發(fā)的睡眠問題，如夜間哭鬧、輾轉(zhuǎn)難眠、睡不安穩(wěn)。秋冬季節(jié)因飲食寒涼、消化不良出現(xiàn)的腹部隱痛、大便不成形。