上海
朋友們，就在前幾天，國家衛(wèi)健委宣布了一個重磅消息：“十五五”期間，我們國家的人均預(yù)期壽命目標(biāo)要從79歲提升到80歲左右；這意味著，我們很可能迎來一個更長壽的時代。
但這多出來的一年，是充滿活力的黃金歲月，還是病痛纏身的額外負(fù)擔(dān)？答案，其實很大程度上握在我們自己手里。
世界衛(wèi)生組織研究表明，人類壽命的60%取決于生活方式。而我們國家這次指出的三大戰(zhàn)略方向，恰恰為我們指明了科學(xué)路徑：
第一，健康管理要“前置化”，別等生病才找醫(yī)生?！读~刀》研究證實，保持不吸煙、規(guī)律運動等好習(xí)慣，可能直接增加6-9年的“健康壽命”。定期體檢、控制體重，就是最好的健康投資。
第二，疾病防治要“不斷檔”。從預(yù)防、治療到康復(fù)，一個環(huán)節(jié)都不能松。比如高血壓患者，如果堅持規(guī)范管理，可能將心腦血管風(fēng)險降低40%。
第三，醫(yī)療服務(wù)要“更公平”。國家推動資源下沉，就是為了讓優(yōu)質(zhì)的慢性病管理和早期篩查，能惠及更多人。
所以，實現(xiàn)80歲目標(biāo)，不僅是國家的大事，更是我們每個人的功課。從今晚放下手機不熬夜、明天選擇綠色出行開始，就是在為我們的高質(zhì)量長壽加分。
你打算如何規(guī)劃，接住這“多出來的一年”呢？
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