欄目介紹

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專欄將圍繞花都區(qū)科普宣傳工作重點，通過定期發(fā)布優(yōu)秀科普作品，以科學實用、及時高效、通俗易懂為目標，普及科學知識，倡導科學、文明、健康的生活方式，提高廣大群眾科學文化素質。

第363期

10月29日是第20個世界卒中日。卒中俗稱“中風”，是一種急性腦血管疾病，是我國成年人致死、致殘的首要原因，每年新發(fā)病例約330萬人，成年人腦卒中的患病風險接近40%。

記住“中風120”口訣

近日，國家衛(wèi)健委發(fā)布2025年世界卒中日宣傳要點，強調：記住“中風120”口訣，盡早識別是關鍵。

• “1”代表“看到1張不對稱的臉”；

• “2”代表“2只手臂是否出現單側無力”；

• “0”代表“聆聽講話是否清晰”。

如果自己或他人突然出現以上任何一種癥狀，則有可能是卒中，要立刻撥打急救電話120。建議不要自行駕車或由家人送往醫(yī)院，救護車可以提供院前急救，并將患者直接送往距離最近的具備卒中救治能力的醫(yī)院。

治療方法主要包括靜脈溶栓和動脈取栓，靜脈溶栓通常在發(fā)病4.5小時內進行，是目前應用最廣泛的急性期療法。

專家提醒，卒中發(fā)生后，救治越早，大腦損傷越小，康復希望越大。卒中可能導致偏癱、失語、吞咽困難、認知障礙等后遺癥，康復治療的最佳時間是發(fā)病后3個月以內。在生命體征穩(wěn)定和病情無進展情況下，卒中患者應盡早開展康復治療。

年輕人腦卒中發(fā)病率

呈明顯上升趨勢

很多人認為腦卒中是老年病，但是近些年經常能看到年輕人發(fā)病的案例。為什么年紀輕輕也會患腦卒中？

醫(yī)學上把發(fā)病年齡在18至45歲的腦卒中稱為青年卒中。近年來，其發(fā)病率呈明顯上升趨勢，全球范圍內，青年缺血性腦卒中的發(fā)病率在過去十年間增加了40%。《中國腦卒中防治報告（2023）》數據顯示，我國40歲及以上人群腦卒中現有患者達1242萬。

北京安貞醫(yī)院急診危重癥中心副主任賀曉楠介紹，久坐、肥胖、壓力過大、熬夜以及吸煙，這些不良的生活習慣，是導致年輕人腦卒中的原因。

專家提醒：

• 年輕人應避免熬夜、久坐、高油高糖飲食，戒煙限酒，防止血管提前老化；

• 管控基礎疾?。憾ㄆ隗w檢篩查高血壓、高血脂、糖尿病等隱形風險；

• 警惕先天性腦血管畸形、先兆性偏頭痛等誘發(fā)因素；

• 另外，女性長期服用避孕藥或者是長期吸煙，會增加腦卒中的發(fā)生率。

腦卒中急救的常見誤區(qū)包括：

• “歇歇就好”，忽視輕微癥狀，錯過4.5小時靜脈溶栓、6小時動脈取栓的“黃金救治時間”；

• “先吃藥再就醫(yī)”，卒中分為缺血性和出血性兩類，不能盲目服用降壓藥或抗凝藥；

• “頭暈忍忍就過”，拖延治療會導致腦細胞持續(xù)死亡，增加致殘致死風險。

秋冬如何預防腦卒中？

防寒保暖。在外出的時候根據氣溫來調節(jié)自己的穿衣，可以采用“洋蔥式“穿衣法。特別要注意頭部保暖，戴好圍巾、帽子和手套，避免血壓突然升高。

“洋蔥式”穿衣法，即像洋蔥一樣層層疊加式穿搭，這樣穿衣能在保證足夠溫暖的同時還方便穿脫，不至于著涼或出汗。

• 內層：排汗功能好的衣服；

• 中層：毛衣、絨衫等保暖性強的衣服；

• 最外層：防水、防風等材質的衣服。

健康飲食，戒煙戒酒。建議多攝入富含纖維、維生素的食物，減少高糖、高鹽、高脂肪及加工食品的攝入；及時戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的生活方式。

定期參與體育活動。建議每周進行150分鐘的中等強度有氧運動或75分鐘的高強度有氧運動，以促進血液循環(huán)、降低血栓形成風險，從而有效預防腦卒中。

保持規(guī)律作息。每晚保證7~9小時的充足睡眠，有助于身體恢復，并對調節(jié)內分泌平衡、減少壓力激素分泌、維護心腦血管健康大有裨益。

規(guī)范用藥。對于已經確診的慢性病患者，應規(guī)范用藥，把血壓、血糖、血脂控制住。

綜合：央視新聞 國家應急廣播

編輯：花無缺

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