廣東
25歲的設(shè)計(jì)師小陳每天低頭畫圖8小時(shí)，最近轉(zhuǎn)頭時(shí)頸椎“咔咔”響，伴頸部酸痛、頭暈。她以為是“落枕”，直到X光顯示頸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位。
頸椎小關(guān)節(jié)紊亂是頸椎關(guān)節(jié)囊、韌帶松弛導(dǎo)致的關(guān)節(jié)錯(cuò)位，與長(zhǎng)期低頭、頸部外傷相關(guān)。表現(xiàn)為頸部疼痛、活動(dòng)受限、“咔咔”響，嚴(yán)重時(shí)可壓迫神經(jīng)導(dǎo)致手麻、頭暈。
誤區(qū)澄清
- 誤區(qū)1：頸椎“咔咔”響=頸椎病？
單純響無疼痛可能是關(guān)節(jié)彈響，若伴疼痛、手麻需警惕小關(guān)節(jié)紊亂或頸椎病。 - 誤區(qū)2：按摩能“復(fù)位”？
盲目按摩可能加重錯(cuò)位，需通過頸椎牽引、理療復(fù)位。 - 誤區(qū)3：手術(shù)是唯一出路？
90%患者可通過保守治療（藥物、牽引、康復(fù)訓(xùn)練）緩解。
治療與預(yù)防
- 急性期：頸托固定，服用非甾體抗炎藥（如布洛芬）。
- 康復(fù)期：頸椎米字操（緩慢點(diǎn)頭、搖頭、側(cè)屈）、游泳增強(qiáng)頸部肌肉。
- 預(yù)防：電腦屏幕與眼睛平齊；每低頭30分鐘抬頭活動(dòng)頸部。
頸椎小關(guān)節(jié)紊亂是“低頭族”的常見病，早期干預(yù)可避免慢性化！別讓“咔咔”響變成“手麻頭暈”！
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