現(xiàn)實(shí)生活中，每每勸別人去醫(yī)院好好做一次體檢的時(shí)候，總會(huì)遇到這樣的回懟，我的身體很好，為什么要去醫(yī)院體檢呢？為什么要花錢(qián)買(mǎi)罪受呢？

事實(shí)上，只要自己尋找，很容易發(fā)現(xiàn)自己身上有這樣或那樣不對(duì)的情況，遺憾的是，這些人卻一而再再而三的忽視，等到身體出現(xiàn)明顯不適的時(shí)候，即便明確了疾病，但也為時(shí)已晚。

舉例說(shuō)明，一名60歲的男性患者，早在兩年前就出現(xiàn)了大便變細(xì)，但是他卻沒(méi)有重視，最近兩個(gè)月的時(shí)間，患者開(kāi)始出現(xiàn)明顯的便血，他引起重視，去醫(yī)院檢查，很快被確診為直腸癌，糟糕的是，癌細(xì)胞已經(jīng)發(fā)生了遠(yuǎn)處轉(zhuǎn)移，失去了手術(shù)根治的機(jī)會(huì)。

醫(yī)生提醒，你以為自己身體健康，其實(shí)未必，看看最新的十條健康標(biāo)準(zhǔn)，你符合幾條？

第一，早上起床后精神好，不會(huì)有異常的疲憊無(wú)力感

很多人即便晚上睡很長(zhǎng)時(shí)間，但第二天早上起床后依然萎靡不振，總是感到異常的疲憊無(wú)力。

這顯然是身體發(fā)出的報(bào)警信號(hào)，提示你要及時(shí)到醫(yī)院檢查一下，很多疾病都可以引起這種情況，比如癌癥、糖尿病、肝硬化、尿毒癥、冠心病等。

第二，特別容易感冒

很多人特別容易感冒，一年到頭要感冒很多次，這顯然是不正常的，這提示免疫力很差，那么，一定要及時(shí)到醫(yī)院檢查，到底是什么原因引起的免疫力下降？

還有的人，感冒以后特別難好，別人一次感冒，幾天時(shí)間就痊愈了，他感冒一次，要持續(xù)半個(gè)月以上，甚至發(fā)展為更加嚴(yán)重的疾病。

這同樣提示免疫力在下降，出現(xiàn)這樣的情況，都要及時(shí)到醫(yī)院就診。

第三，大便正常，一天一次

大便雖然是身體的代謝廢物，但是大家一定要關(guān)注它，正常人的大便外觀看起來(lái)是非常正常的，包括顏色、形狀、性狀等，而且排便非常規(guī)律，每天排便固定在同一個(gè)時(shí)間，一天一次。

第四，睡眠質(zhì)量好，每天能睡7個(gè)小時(shí)

很多人飽受失眠的困擾，每天別說(shuō)7個(gè)小時(shí)了，連5個(gè)小時(shí)都睡不了，還有的人，睡是能睡著，但總是會(huì)頻繁早醒，之所以出現(xiàn)這樣的情況，都要重視，這是疾病發(fā)出的報(bào)警信號(hào)。

第五，BMI正常

很多人，人到中年已經(jīng)大腹便便，體重超標(biāo)，這樣的人，即便沒(méi)有什么異常的不適，身體其實(shí)也早已處于亞健康狀態(tài)。

衡量體重是否標(biāo)準(zhǔn)的是BMI指數(shù)，通過(guò)體重（公斤）除以身高（米）的平方計(jì)算得來(lái)，正常的BMI指數(shù)是18.5~23.9kg/m^2，不妨看看你的BMI指數(shù)是否正常。

第六，情緒穩(wěn)定，不會(huì)大起大落

一個(gè)人是否健康，健康的標(biāo)準(zhǔn)不僅是身體上的健康，也包括心理上的健康，只有情緒穩(wěn)定的人，才符合健康的標(biāo)準(zhǔn)，如果情緒大起大落，長(zhǎng)期飽受焦慮和抑郁的困擾，那么壽命也不會(huì)很長(zhǎng)。

第七，骨骼硬度好

隨著年齡的增長(zhǎng)，最好去醫(yī)院查一次骨密度，很多人可能年齡不大，卻罹患了骨質(zhì)疏松，這個(gè)時(shí)候要小心一點(diǎn)，嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松，會(huì)導(dǎo)致骨折的風(fēng)險(xiǎn)大大增加。

第八，握力好

2024年3月《JAMA Network Open》研究顯示，握力弱的人群（尤其是老年人）肌肉量較少，10年內(nèi)死亡風(fēng)險(xiǎn)增加93%（肌少癥患者）或29%（可能肌少癥患者）。肌肉量不足會(huì)導(dǎo)致代謝率下降、慢性病風(fēng)險(xiǎn)升高，直接影響壽命。

古人常用手無(wú)縛雞之力來(lái)形容一個(gè)人的虛弱，所以，不妨來(lái)試試自己的握力，如果你還很年輕，但握力卻已經(jīng)很差了，這個(gè)時(shí)候，一定要重視。

第九，走路快

2022年發(fā)表在《通訊生物學(xué)》(Communications Biology)雜志上的研究發(fā)現(xiàn)：走路快、步速快的人不僅可能更長(zhǎng)壽，而且在生物年齡上，比走路慢、步速慢的人更年輕！

很多人雖然能走路，但卻需要借助工具，或是別人的攙扶才能勉強(qiáng)行走，而且走路的時(shí)候，步態(tài)特別緩慢，這樣的人，身體健康狀況無(wú)疑是堪憂的。

第十，肺活量好

我們常用肺活量來(lái)形容一個(gè)人的肺功能，我們依賴肺部呼吸，隨著年齡的增長(zhǎng)，很多人的肺部開(kāi)始出問(wèn)題，這些肺部疾病無(wú)疑會(huì)限制肺活量，導(dǎo)致肺功能下降，進(jìn)而影響生活質(zhì)量和壽命。