大家好，今年立冬在陽歷的11月2日，也就是說從這天開始，我們就真正的進入冬天了，現(xiàn)在東北已經(jīng)非常冷了？你們那里是什么天氣？立冬是冬季里的第一個節(jié)氣，在二十四節(jié)氣中排行第19位，它的到來是秋季與冬季的交接，是自然界生氣的閉蓄，更是萬物的休養(yǎng)期，此時天氣會越發(fā)寒冷。

大家知道立冬不僅僅是一個節(jié)氣，它更是“四時八節(jié)”其中的一個，所以很多地方的習俗，不僅僅在立冬這天要聚在一起吃飯，更要祭祖，因此也會有很多地方的人把東西拿出來，以此來祭拜祖先，希望祖先保佑家人平安，明年有個好收成。

俗話說得好：“立冬會進補，來年打老虎”，這句話的意思就是說，在立冬這天我們可以根據(jù)個人飲食習慣、個人的體質來調節(jié)一下，適當?shù)某砸恍┻M補食物，像羊肉、紅棗、牛肉等等，以此來補充體力，抵御嚴寒，其中“吃3樣做3樣忌3樣”很重要，下面就和我一起了解一下吧！

馬上立冬了，切記：“吃3樣做3樣忌3樣”，順應節(jié)氣，平安過冬天

一、立冬吃哪3樣？

1、北方吃餃子，南方吃雞鴨魚肉

在立冬這天南北方的習俗差異很大，先從吃的來說吧，我們北方人是吃餃子的，而南方人卻是吃雞鴨魚肉。北方吃餃子主要原因是“交子”，就是新舊交替的意思，吃餃子不僅可以增加營養(yǎng)，還有這財富和豐收的寓意。

而南方卻不同了，他們喜歡吃雞鴨魚肉，其主要原因是給身體進行補充營養(yǎng)，為抵御嚴寒做好準備，更有南方地區(qū)吃鴨子的習俗，喝魚湯，以及喝雞湯的習俗，目的就是給身體提供充足的養(yǎng)分。

2、吃蔬菜

立冬食補固然重要，但是在吃肉的同時，搭配一些綠葉菜也很不錯，一來解膩，二也能為身體提供營養(yǎng)，三減輕腸胃的負擔。像平時我們經(jīng)常吃的白蘿卜、菠菜、大白菜、大蔥等等，營養(yǎng)均衡不容大家忽視。

更有很多地區(qū)有著：“一日半顆蔥，入冬腿帶風”的說法，這句話的意思很簡單，就是在冬季里每天吃上半顆蔥，入冬之后身體會很暖，不僅僅可以抵御嚴寒，對身體也是非常好的。

3、吃羊肉蘿卜

老人常說這樣一句話：“立冬一碗羊肉湯，不勞醫(yī)生開藥方”，從這句話中就看出來，羊肉是冬季里最進補的食材了，立冬后適當?shù)某孕┭蛉猓粌H可以對身體進行溫補，還能促進血液循環(huán)，與此也能抵御嚴寒。

但是這里要說一下，羊肉和白蘿卜才是最好的搭配，不僅可以解膩，還能幫助消化，尤其喝上一碗羊肉白蘿卜湯，真的是暖心又暖胃。

二、立冬做3樣指的是哪3樣？

1、晚上洗頭不敢不睡覺

在生活中很多人都有晚上洗碗的習慣，這里溫馨提示大家，立冬后晚上洗頭發(fā)，一定要吹干了在睡覺，因為大家知道此時的溫度已經(jīng)很冷了，如果頭發(fā)不干就進入睡眠，那濕氣就非常容易進入頭部，從而引起頭疼，或者是感冒。

2、晚上睡覺不露腳

還有就是在晚上睡覺時，不要把腳放在外面，因為此時天氣已經(jīng)很冷了，如果把腳放在外面，寒氣一旦進入體內，那對關節(jié)是非常不好的，尤其中老年人要注意了。

3、少熬夜

隨著社會的發(fā)展，電子產(chǎn)品的進步，很多人在半夜還在打游戲，刷手機，其實這樣做對身體的傷害很大，尤其中老年人在立冬后。要少熬夜，早睡早起，才能擁有一個好身體。

最后來說一下立冬忌3樣，首先我們不要吃生冷的食物，以免給腸胃帶來負擔，其次要注意每天通風，還有就是不要過度保暖，好了，今天就分享到這，拜拜！