導(dǎo)語:11月7號立冬，不論多忙，記得“吃3樣，做3樣，忌3樣”，平安入冬
2025年的11月7日就立冬了，我國北方大部分地區(qū)已經(jīng)入冬，你那邊的天氣情況如何呢？是不是也已經(jīng)冷了？
立冬是冬季里的第一個節(jié)氣，在農(nóng)歷二十四節(jié)氣的排序中排在第十九位，它的到來，意味著秋天的結(jié)束和冬天的開始。屆時，自然界生氣開始閉蓄，萬物進入休養(yǎng)、收藏狀態(tài)。而且，主要的氣候特點將由秋季少雨干燥向陰雨寒凍的冬季氣候過渡。

立冬不僅是重要的節(jié)氣，還是“四時八節(jié)”之一，按照傳統(tǒng)當(dāng)天不僅要祭祖、喝酒吃飯，還會把當(dāng)季的好東西拿來祭拜祖先，既是盡做后代的本分，也希望上天能保佑明年是個豐收年。

那么，按照傳統(tǒng)，立冬當(dāng)天要吃哪些寓意美好的食物呢？下面這句順口溜里已經(jīng)說得明明白白了，分享給家！
是這么說的:“立冬進補羊肉煲，元氣滿滿寒氣跑。立冬香餃蘸醋妙，金銀財寶往家跳。立冬麻糍軟又黏，全家團圓心里甜。立冬白菜燉豆腐，安穩(wěn)過冬添福祿。立冬姜母鴨鍋炒，手腳暖和人不惱。立冬糯米酒一瓢，日子紅火好運交。”
老話說“立冬會進補，來年能打虎”，立冬后，我們在飲食上可以依個人體質(zhì)，適當(dāng)吃一些羊肉、牛肉、紅棗等營養(yǎng)豐富、熱量充足的溫?zé)嵝允澄铩?br/>這些食物，富含的蛋白質(zhì)和碳水化合物能為身體提供能量，幫助增強御寒能力，更好地適應(yīng)寒冷氣候。
今年11月7日就立冬了，不論多忙，記得“吃3樣，做3樣，忌3樣”，平安過冬天。都是指什么呢？下面來具體看一下！
一、立冬“吃3樣”
1、北方吃餃子，南方吃雞鴨魚肉
北方地區(qū)，立冬當(dāng)天有吃餃子的習(xí)俗。一方面，立冬吃餃子主要源于“交子”（新舊季節(jié)交替）的寓意，象征財富和豐收；一方面，也是舊時抵御寒冷需求，以及家庭團聚的情感寄托。

南方地區(qū)立冬要吃雞鴨魚肉主要是為了“進補”，給挨過冬天打基礎(chǔ)。例如，南方地區(qū)有立冬吃雞的進補習(xí)俗，并且，民間也有“立冬吃一雞，滋補一冬春”的說法，目的都是在為冬季儲存能量、增強體質(zhì)。

立冬是我國四時八節(jié)之一，作為傳統(tǒng)節(jié)日，自然要在當(dāng)天吃一些寓意美好的食物。
除了以上這些以外，有些地方有各自的立冬習(xí)俗。比如，山西陜西立冬要吃年糕；蘇州立冬要吃膏滋；廣東潮州立冬要吃香飯；湖南醴陵立冬開始制作“醴陵焙肉”；臺灣地區(qū)，立冬會燉麻油雞、四物雞來進補，以及“羊肉爐”“姜母鴨”等。
2、吃蔬菜
食補固然重要，但也要搭配一些蔬菜一起吃，避免過度進食增加腸胃負(fù)擔(dān)。例如，我們可以搭配蘿卜、銀耳、芹菜、萵筍、菜花、黃豆芽、大蔥、白菜等食材平衡潤燥，保證飲食均衡。
像我國南京地區(qū)就有“一日半根蔥，入冬腿帶風(fēng)”的講法，當(dāng)?shù)厝藗冋J(rèn)為，冬季里比較濕冷，而蔥性溫味辛，傳統(tǒng)認(rèn)知里能祛寒暖身、幫助抵御濕冷侵襲，吃了之后身體暖和。
3、吃羊肉和蘿卜
老話說“立冬一碗羊肉湯，不用神醫(yī)開藥方”，羊肉可以說是最適合冬天食用的食材了，不僅可以增加人體的熱量，還能抵御寒冷，促進血液循環(huán)，起到強身健體的作用。
不過，羊肉性溫，吃多了容易上火，還不容易消化。所以，吃羊肉的最好的搭配就是蘿卜，不僅可以解決不易消化和上火難題，還富含維C等營養(yǎng)成分。

二、立冬“做3樣”
1、頭發(fā)不干不睡覺
很多人有晚上或者早上洗頭的習(xí)慣，但是提醒大家，立冬一到，氣溫就迅速下降了，晚上洗頭不容易干。如果，頭發(fā)不干就睡覺，濕氣進入頭部容易引起頭痛甚至是感冒等一些問題。
所以，我們盡量晚上不洗頭，想洗的話，也盡量在睡前一個小時前洗完，干了之后再睡覺。
另外，早上時間比較緊張，洗完頭還沒干就出門了，容易感冒。
2、晚上睡覺不露腳睡
立冬之后，有些地方已經(jīng)下雪了，晚上變得更加寒涼或者寒冷。因此，我們這個時候晚上睡覺最好要做好保暖，尤其護好腰腹和腳部。
如果，我們晚上睡覺將雙腳露在被子外面，就很容易讓寒氣進入體內(nèi)，容易傷關(guān)節(jié)，等我們年齡大了一些不適就找上來。
3、改掉熬夜的習(xí)慣
現(xiàn)在很多人喜歡晚上吃完飯刷一會手機，但提醒大家不要玩得太晚，不只是年輕人，有些老年人也能刷到很晚。但是，這樣熬夜，對身體必然是有危害的，容易傷身體。
所以，我們晚上玩一會手機，放松一下無可厚非，但避免過10點，太晚了不僅容易失眠，睡眠質(zhì)量也會變差。

三、立冬“忌3樣”
1、立冬后避免過度勞累，更忌大汗淋漓。
2、立冬之后，不要吃生冷寒涼食物，以免傷脾胃。
3、立冬后，也不要別忽視通風(fēng)，長時間關(guān)窗易滋生細(xì)菌。
總之，11月7號就立冬了，提醒大家，不論多忙，也要記得“吃3樣，做3樣，忌3樣”，平安入冬！