VOL 3640

2025年10月，在參加一場孤獨癥論壇分享的前一天，小嚴媽媽剛處理完一場“危機”。

在另一個城市的火車站，她20歲的阿斯伯格兒子小嚴因溝通不當(dāng)，和警察發(fā)生了激烈沖突，被死死按在地上。

崩潰的小嚴第一時間撥通了媽媽電話：“媽媽快來救我，我被警察按住了！”

在這個隨時可能失控的時刻，小嚴媽媽冷靜地開啟了那個演練過無數(shù)次的程序，幾通電話之后，解決了兒子的危機。

“我們的使命，不是改變他，而是和他一起研究，將他的困擾變?yōu)榉椒ǖ脑搭^?！?/p>

在小嚴一次次的“闖禍”后，母子兩人一起摸索出“2+3五步情緒共情法”，也得到了中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院鄒小兵教授的認可。

文 | 衛(wèi)衛(wèi)

編輯 | Jarvis Zoey

圖 | 小嚴媽媽、Pexels、Pixabay

“教科書式”的救援

小嚴今年20歲，4歲半被鄒小兵確診為阿斯伯格綜合征。他有嚴重的刻板行為，坐公交車要坐在某個特定位置，坐高鐵也是。

小嚴還是一個火車迷。在小嚴媽媽分享的前一天，他乘坐火車到了另一個城市的火車站。

碰上警察查身份證，“但他覺得自己沒犯事為啥要查我的身份證，”不愿意配合，撒謊說沒帶身份證?！八矊W(xué)會了撒謊”，小嚴媽媽在現(xiàn)場調(diào)侃道。

警察接著要求查小嚴的背包，但小嚴覺得自己的包很重要，拒絕讓警察查包。警察要強制檢查，小嚴強烈反對，反問為什么要檢查，我沒有犯事。

見小嚴不配合，警察一邊訓(xùn)斥他，一邊準(zhǔn)備強行檢查背包。小嚴則死死護住包堅持不讓檢查，無助地又吼又叫又跺腳，警察見此情形按住他，他趕緊撥打電話向媽媽求助。

“那時小嚴已經(jīng)被警察按在地上，他無法掙脫，非常崩潰，在電話中向媽媽求助：‘媽媽快來救我，我被警察按住了。’”

聽到兒子在電話里一直喊著媽媽救我，小嚴媽媽的第一句話，不是責(zé)備，而是共情：

“好的，媽媽知道了。你現(xiàn)在遇到危險，你現(xiàn)在真的很委屈，好，沒關(guān)系，我現(xiàn)在馬上報警，你先拿著手機，或者把手機給警察。”

小嚴媽媽表示，“我知道他遇到了危險?！彼龅牡谝患虑槭牵s緊讓小嚴識別自己的情緒。

她首先用“委屈”這個詞，精準(zhǔn)地命名并看見了兒子的情緒。當(dāng)情緒被看見和接納，瀕臨爆發(fā)的小嚴奇跡般地平靜下來，聽從媽媽的建議，把手機遞給了警察。

小嚴媽媽本來希望在電話里和對方溝通孩子的行為并沒有惡意，不過警察接過電話就直接掛掉，媽媽失去了解釋的機會。

小嚴媽媽沒有放棄。

“我們的模式是他有困難我就頂上，”作為小嚴的支持者，她趕緊打110報警。

“我跟110說我兒子是一名自閉癥譜系人士，孩子現(xiàn)在在哪里，警察查他的身份證，出現(xiàn)肢體沖突，非常危險，我怕他會做出一些沖動的行為，麻煩110馬上出警幫我去現(xiàn)場調(diào)解?！?/p>

結(jié)果電話再次轉(zhuǎn)到了現(xiàn)場出警的警察那邊，聽完小嚴媽媽的解釋溝通后，警察松開了小嚴。

一場和警察起沖突并險些釀成更嚴重后果的危機，在小嚴媽媽冷靜、精準(zhǔn)的遠程干預(yù)下，化險為夷。

他需要一個與世界連接的翻譯官

小嚴媽媽是一所學(xué)校的心理老師，雖然有專業(yè)知識加持，但在陪伴小嚴的過程中，她遇到的挑戰(zhàn)一點都不少，可謂是“成長中充滿反復(fù)，又不斷進階”的過程。

回溯小嚴的成長經(jīng)歷，“他從小就是個不省心的孩子，”理科成績很好，但有閱讀障礙，小學(xué)和同學(xué)沖突不斷，五六年級受到霸凌休學(xué)，媽媽決定自己帶。

進入青春期后，小嚴因為身體原因，導(dǎo)致學(xué)業(yè)調(diào)整，難以接受，又因轉(zhuǎn)移到興趣愛好上，在圈子內(nèi)的社交不當(dāng)受到霸凌，不懂得如何應(yīng)對，導(dǎo)致情緒方面相繼出現(xiàn)嚴重問題。媽媽的任何一點不理解，都會導(dǎo)致他大發(fā)脾氣。

“青春期風(fēng)暴下充滿了危機，可以說天天提心吊膽?！毙缷寢屨f，這段時間，小嚴受到刺激后不知如何處理自己的情緒，通過砸東西來讓別人看見自己的委曲和無助、因不當(dāng)?shù)谋磉_方式與人沖突是常事，一般人很難理解和接納他。

父親對此無法理解，有時候挺失望。他父親曾嘗試著強行阻止他的一些不當(dāng)行為和表達，但他在情緒影響下不顧后果的應(yīng)對，導(dǎo)致父親兩次意外傷到肋骨，一次意外傷到后腦勺。

在爸爸受傷被送醫(yī)時，小嚴驚慌失措，哭著說我什么都不要了，我要我爸爸健健康康的，一直哭一直哭，緊張得像熱鍋上的螞蟻，甚至還出現(xiàn)幻覺，對著空氣斥責(zé)“你們別看！”

當(dāng)時醫(yī)生看到他的樣子讓媽媽趕緊陪著他。深夜了，爸爸還在縫針，他一直不愿離開，死死守在急診室門口。

“他的內(nèi)心其實是非常溫暖有愛的，只是往往不懂如何表達”?？吹剿臉幼樱缷寢屓滩蛔I流滿臉，誰說譜系孩子沒有人情味，他只是不太會表達自己的情緒和情感，他需要一個翻譯官與這個世界連接。

一開始，他可能只是破壞自己的東西，后來，因為受到別人對他的不理解和語言攻擊，他產(chǎn)生了對立違抗，為了讓大家“看見”他的情緒， 他用最激烈的行為，例如 去砸車、搶占公交車的特定座位、做出各種對抗行為， 來讓世人看見他的委屈和焦慮感。

在大腦CPU內(nèi)存不足的時候，往往容易失去綜合判斷能力 ， 不計后果。事后，他自己也很懊惱。常常受到友善的對待，看見情緒，他容易減少破壞性的表達。

小嚴媽媽也漸漸意識到，兒子的破壞行為背后，其實是一聲吶喊：“我破壞，只是想讓你知道我生氣，我的委曲不被理解的憤怒?！北澈蟮暮诵脑V求其實是：我的情緒需要被看見。

“關(guān)關(guān)難過，關(guān)關(guān)過”，小嚴媽媽始終堅信，通過結(jié)構(gòu)化的日常行為和認知訓(xùn)練、不斷創(chuàng)造支持性社會環(huán)境，小嚴可以努力尋找到自己的平衡點。

小嚴自己也在苦惱中探索如何自救。

看見即療愈：“2+3”共情法

一次次的危機事件過后，小嚴媽媽和小嚴共同探索出“2+3五步共情模式”。

在論壇上，小嚴媽媽分享了這個支持工具的使用方法：

第一步：開頭，比如“有什么可以幫到你？”

第二步：說出感受，比如“嗯，我知道你現(xiàn)在感到很委屈/生氣/憤怒。”

第三步：探索渴望，比如“因為你需要被尊重和理解?！?/p>

第四步：賦能，比如“你能主動向媽媽求助，而不是去破壞，太棒了！”

第五步：結(jié)尾，比如“謝謝你這么信任我，把你的經(jīng)歷分享給我?！?/p>

小嚴媽媽進一步解釋其中的關(guān)鍵三步：

第一步，當(dāng)小嚴發(fā)生情緒風(fēng)暴時，我就跟他說，“嗯，我知道你現(xiàn)在感到很委屈，你很生氣，你非常憤怒?！?/p>

我說出他的情緒，我們在心理治療的過程當(dāng)中有一句話叫做看見即療愈，所以我可以透過看見他的情緒，讓他感受到被理解。

第二步，我會跟他講，“我知道你渴望別人尊重你”。情緒背后都有不被理解的需要，所以我們要透過說出孩子的需要，讓孩子從感性的情緒暴發(fā)到理性的思考。

第三步，也是非常重要的，就是我用積極的、鼓勵式的正向的期待來引導(dǎo)他往解決問題的思路發(fā)展，例如，可以這樣說：“你現(xiàn)在跟我求助非常棒，你不會去破壞了，你會向我求助，用打電話的方法來跟我求助。”

“共生是我們最美好的成長”

看見情緒只是第一步，解決問題需要更有智慧的方法。在媽媽的引導(dǎo)下，小嚴自己總結(jié)、創(chuàng)造了一套名為“黃金十分鐘”的情緒管理工具包。

【第一步，恐怖喚醒】: 當(dāng)情緒快要失控時，他會強迫自己快速想起咨詢師跟他說過的停下來，想想行為的后果，自己回想被三次送進精神病院強制住院、一次比一次漫長的可怕后果。對自由的渴望，會幫助他踩下剎車。

【第二步，按下暫停鍵】: 他會提醒自己：“發(fā)脾氣沒有用，我現(xiàn)在什么都不做，就等十分鐘，讓那股風(fēng)暴在我身體里刮過去?！?/p>

【第三步，思考解決方案】: 十分鐘后，大腦的CPU終于有空了。他會問自己：“我真正的需要是什么？有什么聰明的辦法能解決它？”

曾經(jīng)，為了搶一個公交車的特定座位，小嚴會和人打起來?，F(xiàn)在，他會努力想各種辦法避免與人沖突，比如：

特意去到總站上車；

為了特定位置特意跑一趟火車站，線下選好指定的座位；

如選擇人少的時候出行；

請一個心理管家陪同出行，學(xué)習(xí)如何與人協(xié)商和溝通；

單獨出行的時候?qū)嵲谫I不到自己想要的位置又溝通不來，遞上一張自己提前寫的紙條：

“您好，我是一名自閉癥譜系人士，這個位置能給我?guī)戆踩?，如果你愿意和我調(diào)換，我將非常感謝。這是我媽媽的電話，您可以核實?！?/p>

對于身份認同問題，小嚴學(xué)會了接納，在他看來，承認自己的特質(zhì)，不是為了認輸，而是為了更智慧地與世界相處。

他認為自己是“神經(jīng)多樣性的少數(shù)一族”，要融入多數(shù)一族，需要學(xué)習(xí)如何入鄉(xiāng)隨俗。

如今的小嚴，繼續(xù)作為“少數(shù)民族”保持獨特性地“愉快地忙碌著”。

他身兼數(shù)職：用自創(chuàng)的方法，兩個月內(nèi)幫初一的表妹數(shù)學(xué)成績從34分提升至107分；作為多次拿到全國和省級獎項的定向越野選手，他當(dāng)起了助教；他甚至成了媽媽心理輔導(dǎo)室的助手，用親身經(jīng)歷幫助其他阿斯來訪者。

在19歲那年，媽媽幫他辦了殘疾證。小嚴坦然接納了，因為坐車能省錢，還能參加各種免費的技能培訓(xùn)班，學(xué)烘焙、學(xué)廚藝。

媽媽不再是那個跟在后面賠錢、道歉的“救火隊員”，而是兒子的“副駕駛”。

“我把方向盤交給他，”她說，“當(dāng)看見危險時，我用正向的方法提醒他，和他一起去探索后果。我負責(zé)穩(wěn)住自己，情緒穩(wěn)定，不去啰嗦，不做無謂的爭論?！?/p>

因為兒子熱愛定向越野，一度又因脾氣問題被教練放棄，將近50歲的媽媽決定“我上”。她從零學(xué)起，請教兒子，最終母子倆并肩組隊，拿下了全國比賽的獎牌。

“兒子跟我講：‘媽媽，我為少數(shù)派而自豪?！u教授也提神經(jīng)多樣性，因為有多樣我們這個社會才精彩。我們只是需要學(xué)習(xí)大社會的規(guī)則，入鄉(xiāng)隨俗?！?/p>

“共生是我們最美好的成長，”小嚴媽媽最后說，“我非常感謝小嚴，他一直在給我課題，讓我不斷地去成長和進步?！?/p>

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