立冬將至，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，不少備孕夫妻開始擔(dān)憂：寒冷季節(jié)女性容易手腳冰涼、月經(jīng)量少、排卵不穩(wěn)，男性也可能精力不足、體力下降。

其實(shí)，秋冬是中醫(yī)認(rèn)為“藏精”的好時節(jié)，人體陽氣內(nèi)斂，正是調(diào)養(yǎng)肝腎、儲備能量的關(guān)鍵期。此時通過飲食調(diào)理，能為來年春季備孕打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

今天，邀請到婦科專家許麗綿主任，給大家分享一款適合秋冬飲用的“好孕飲”，男女都適用。

好孕飲

【配方】：蓮子、桂圓肉、百合、覆盆子、麥冬、炙甘草

【做法】：蓮子去心，桂圓去核，所有材料放入杯中，沸水沖泡后加蓋悶10分鐘即可。若有條件，用養(yǎng)生壺小火煮15分鐘效果更佳。

為什么這款茶飲適合備孕人群？

1. 主攻肝腎，夯實(shí)根基

蓮子歸脾、腎、心經(jīng)，能健脾補(bǔ)腎，對女性有助于養(yǎng)護(hù)卵巢、增厚內(nèi)膜，對男性可提升精子活力。覆盆子酸甘收斂，固腎益精，能幫助腎氣潛藏。

2. 滋陰潤燥，平衡身體

秋冬干燥，易耗傷陰液。百合滋陰安神，緩解焦慮失眠；麥冬潤肺生津，通過滋養(yǎng)肺陰間接補(bǔ)益腎陰，避免直接補(bǔ)腎可能帶來的燥熱。

尤其適合長期熬夜、壓力大的備孕人群。

3. 補(bǔ)血安神，調(diào)和氣血

桂圓肉補(bǔ)心脾、益氣血，改善因氣血不足引起的畏寒、疲勞。

備孕期間情緒緊張易影響睡眠，桂圓的安神作用能助眠，炙甘草則調(diào)和諸藥，保護(hù)脾胃，讓整個方子溫和不易上火。

適合哪些人喝？

• 女性：月經(jīng)量少、周期不準(zhǔn)、手腳冰涼、排卵期腹部隱痛
• 男性：容易疲勞、腰酸乏力、冬季畏寒明顯
• 夫妻共同調(diào)理：每周飲用3-4次，持續(xù)整個秋冬

需注意的是：感冒發(fā)燒、舌苔厚膩時暫停飲用；糖尿病患者可去掉桂圓，加枸杞替代。

秋冬備孕重在“蓄力”，這杯茶飲通過脾腎同調(diào)、氣血雙補(bǔ)，溫和滋養(yǎng)身體。無需復(fù)雜藥材，長期堅(jiān)持就能為好孕積攢能量。

最后提醒：本文僅為科普分享，中醫(yī)講究辨證施治，如需使用中藥調(diào)理，請?jiān)趯I(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，根據(jù)個人體質(zhì)辨證用藥，確保安全有效。