導(dǎo)語(yǔ)

你是否也認(rèn)為20多歲是智力的巔峰？

不知道各位讀者朋友們是否也注意到這樣一種矛盾？

公司開(kāi)會(huì)時(shí)，20多歲的年輕人反應(yīng)敏捷，能迅速消化并接受新概念，提出各種可能性；而50歲的前輩雖然反應(yīng)稍慢，卻總能在復(fù)雜局面中一針見(jiàn)血，做出讓各方都信服的決策。

學(xué)習(xí)新技能時(shí)，年輕人的上手速度令人羨慕，但真正能堅(jiān)持下來(lái)、把興趣發(fā)展為專業(yè)能力的，卻往往是那些不再年輕的人。

我們一邊信奉著“三十而立、四十不惑”的古訓(xùn)，相信智慧會(huì)隨年齡增長(zhǎng)；一邊又被各種“大腦早衰”的說(shuō)法困擾，例如“25歲后記憶力就開(kāi)始下降”、“35歲學(xué)習(xí)能力斷崖式下跌”。如果大腦真的在走下坡路，所謂的“不惑之年”，難道只是因?yàn)槟X子轉(zhuǎn)不動(dòng)了，索性不再糾結(jié)了？

別急！這種矛盾恰恰引出了今天要分享的兩項(xiàng)最新顛覆性研究。來(lái)自澳大利亞和瑞典的研究團(tuán)隊(duì)分別證實(shí)：大腦的成長(zhǎng)，遠(yuǎn)比我們想象的更持久、更復(fù)雜；而所謂的“衰老”，可能只是能力重心的一次戰(zhàn)略轉(zhuǎn)移。

準(zhǔn)備好重新認(rèn)識(shí)你的大腦了嗎？讓我們一起看看科學(xué)如何為“中年智慧”正名！

55-60歲，才是真正的大腦黃金年齡！

你是否也認(rèn)為20多歲是智力的巔峰？

這項(xiàng)發(fā)表在《Intelligence》上的研究告訴你：還真不一定！雖然流體智力（如推理速度、記憶力）確是在年輕時(shí)達(dá)到頂峰，但許多其他能力，如情緒智力、道德判斷、財(cái)務(wù)決策能力，卻在中年時(shí)期持續(xù)上升，甚至部分人群能保持至晚年！

https://doi.org/10.1016/j.intell.2025.101961

為了繪制一幅貫穿一生的“心理功能地圖”，研究團(tuán)隊(duì)創(chuàng)造性地構(gòu)建了“認(rèn)知-人格功能指數(shù)”（CPFI）。他們整合了九大關(guān)鍵維度：傳統(tǒng)認(rèn)知能力（如推理、記憶）、核心人格特質(zhì)（如盡責(zé)性、情緒穩(wěn)定性），以及情緒智力、財(cái)務(wù)素養(yǎng)、道德推理、抗沉沒(méi)成本偏差、認(rèn)知靈活性、認(rèn)知共情和認(rèn)知需求。通過(guò)將所有這些能力標(biāo)準(zhǔn)化為可比較的T分?jǐn)?shù)，并采用兩種權(quán)重模型（“傳統(tǒng)模型”側(cè)重智力與核心人格；“綜合模型”則平等納入經(jīng)驗(yàn)型能力）進(jìn)行測(cè)算，一幅清晰的能力發(fā)展軌跡圖躍然紙上。

結(jié)果清晰地顯示，不同能力遵循著三條截然不同的發(fā)展軌跡：

青年期達(dá)峰（約18–25歲）：主要包括流體智力相關(guān)能力，如抽象推理、記憶廣度、處理速度與認(rèn)知靈活性。這些能力依賴大腦的生理基礎(chǔ)與信息處理效率，因此在青年期達(dá)到頂峰，隨后緩慢下降。

中年期進(jìn)階（約30–50歲）：情緒智力、認(rèn)知共情、開(kāi)放性等人格特質(zhì)在此期間達(dá)到高峰。這些能力更多依賴于社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的積累與情緒調(diào)節(jié)的成熟。

中晚年持續(xù)成長(zhǎng)（55歲以后）：包括知識(shí)儲(chǔ)備（晶體智力）、責(zé)任心、財(cái)務(wù)素養(yǎng)、情緒穩(wěn)定性、道德推理能力，甚至抵抗“沉沒(méi)成本”的理性決策力，這些能力在55歲之后仍保持上升趨勢(shì)，部分甚至在70–80歲之間才達(dá)到頂峰！

那么，當(dāng)所有這些能力被整合，我們的整體心理功能究竟在何時(shí)登頂？

兩種權(quán)重模型給出了高度一致的答案——在傳統(tǒng)模型中，整體功能在55歲左右達(dá)到高峰，隨后在65歲之后出現(xiàn)緩慢下降。而在更貼近現(xiàn)實(shí)世界的綜合模型中，功能從成年早期便迅速上升，在60歲左右達(dá)峰，甚至在65歲時(shí)，其綜合得分仍與20歲的年輕人旗鼓相當(dāng)。

圖：成年期認(rèn)知能力（圖 A）與人格特質(zhì)（圖 B）的年齡相關(guān)軌跡

圖：成年期認(rèn)知與特質(zhì)個(gè)體差異變量的年齡相關(guān)軌跡

這也完美地解釋了為何在現(xiàn)實(shí)生活中，許多人的職業(yè)成就（如收入、職位、領(lǐng)導(dǎo)力）往往在50-55歲之間達(dá)到頂峰。兩項(xiàng)模型共同指向一個(gè)核心結(jié)論：人類綜合認(rèn)知-人格功能的巔峰出現(xiàn)在55至60歲之間?？磥?lái)，不僅不是智力隨年齡衰退，而是存在一個(gè)“中年黃金期”呢！

如果說(shuō)上面一篇研究是從宏觀層面上證明了中年大腦的強(qiáng)大，那么接下來(lái)的這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)，則從微觀的“細(xì)胞層面”為我們揭示了這種持續(xù)成長(zhǎng)的生物學(xué)基礎(chǔ)——成年后，我們真的還能“長(zhǎng)腦子”！

成年后，也能“長(zhǎng)腦子”！

“成年后大腦神經(jīng)元只減不增”曾是大家一直以來(lái)的固有認(rèn)識(shí)。然而最近，瑞典卡羅林斯卡學(xué)院的團(tuán)隊(duì)在《Science》上發(fā)表的重磅研究，正徹底改寫這一教科書(shū)觀點(diǎn)！他們通過(guò)高精度的單核RNA測(cè)序與空間轉(zhuǎn)錄組技術(shù)，首次在健康成年乃至老年人類的大腦海馬體中，直接觀察到了正在增殖的神經(jīng)祖細(xì)胞，證實(shí)即便到了78歲，我們的大腦依然保留著生成新神經(jīng)元的潛力。

DOI: 10.1126/science.adu9575

研究團(tuán)隊(duì)分析了從0歲（嬰兒）到78歲（老人）的海馬體樣本，他們發(fā)現(xiàn)：

● 童年期（0-5歲）：神經(jīng)祖細(xì)胞數(shù)量最多，能清晰觀察到“神經(jīng)干細(xì)胞→中間祖細(xì)胞→神經(jīng)母細(xì)胞→未成熟神經(jīng)元”的完整分化軌跡。此時(shí)海馬體像“神經(jīng)元工廠”，持續(xù)批量生成新細(xì)胞；

● 青春期（13-31歲）：神經(jīng)祖細(xì)胞數(shù)量減少，但仍能通過(guò)機(jī)器學(xué)習(xí)算法識(shí)別出完整的神經(jīng)發(fā)生過(guò)程，且70%的祖細(xì)胞處于細(xì)胞周期中，正在分裂增殖；

● 成年期（20-78歲）：神經(jīng)祖細(xì)胞變得更稀有，但并未消失。在40歲、58歲的健康成年人海馬體中，仍能找到正在分化的神經(jīng)母細(xì)胞，甚至在78歲老人的樣本中，也檢測(cè)到了表達(dá)增殖標(biāo)記MKI67的祖細(xì)胞。

圖：人類童年期海馬體神經(jīng)發(fā)生軌跡的描繪

通過(guò)RNAscope原位雜交和Xenium空間轉(zhuǎn)錄組技術(shù)，研究明確了新神經(jīng)元的誕生地——海馬體齒狀回顆粒細(xì)胞層及鄰近門區(qū)。這里就是成年大腦中新神經(jīng)元的“搖籃”。此外，研究還發(fā)現(xiàn)神經(jīng)發(fā)生的數(shù)量存在顯著的個(gè)體差異，有的70歲老人海馬體中新生活躍的細(xì)胞數(shù)量，甚至堪比年輕個(gè)體。這暗示著，神經(jīng)發(fā)生可能受到遺傳、生活方式、環(huán)境刺激等多種因素的影響，例如規(guī)律運(yùn)動(dòng)、持續(xù)學(xué)習(xí)的人，神經(jīng)發(fā)生可能更活躍。

圖：成年人類海馬體中的神經(jīng)祖細(xì)胞

圖：成年人類神經(jīng)祖細(xì)胞及神經(jīng)發(fā)生微環(huán)境的單細(xì)胞轉(zhuǎn)錄組空間特征分析

為什么55歲后大腦反而更聰明？

現(xiàn)在，讓我們將兩項(xiàng)研究的發(fā)現(xiàn)融合，回答那個(gè)核心問(wèn)題：既然20歲時(shí)流體智力最強(qiáng)，為何綜合心理功能的巔峰在55歲？

答案在于一場(chǎng)精妙的能力互補(bǔ)與戰(zhàn)略補(bǔ)償。

1. 流體智力下降，但晶體智力持續(xù)增強(qiáng)

研究發(fā)現(xiàn)，25歲后，推理速度、信息處理速度等流體智力每年下降約0.08個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，但晶體智力（積累的知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)）卻在持續(xù)上升：

? 詞匯量：20-70歲增加1個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，60歲老人的詞匯量比20歲年輕人多40%；

? 金融素養(yǎng)：20歲人群平均能答對(duì)37%的金融題，65歲人群正確率達(dá)81%；

? 道德推理：從童年到75歲持續(xù)提升，70歲老人對(duì)公平、正義的判斷更全面，能考慮更多社會(huì)情境。

這些晶體智力正是解決現(xiàn)實(shí)問(wèn)題的關(guān)鍵。比如，55歲的企業(yè)高管可能解不出復(fù)雜的數(shù)學(xué)公式，但他們能憑經(jīng)驗(yàn)快速判斷市場(chǎng)風(fēng)險(xiǎn)；70歲的長(zhǎng)輩記不住新科技術(shù)語(yǔ)，卻能在家庭矛盾中給出最中肯的調(diào)解方案。

2. 人格特質(zhì)——越老越成熟

除了認(rèn)知能力，人格特質(zhì)的優(yōu)化也讓大腦更好用：

? 責(zé)任心：20歲時(shí)平均T分為45，65歲時(shí)升至53（T分均值50，標(biāo)準(zhǔn)差10），意味著年紀(jì)大更可靠、更有規(guī)劃；

? 情緒穩(wěn)定性：75歲時(shí)達(dá)峰，T分比20歲時(shí)高8分，面對(duì)壓力時(shí)更冷靜，不易焦慮或沖動(dòng)；

? 宜人性：50歲后達(dá)峰，待人更友善、包容，人際關(guān)系處理更圓滑。

3. 成年神經(jīng)發(fā)生：大腦的持續(xù)升級(jí)通道

瑞典團(tuán)隊(duì)的研究則解釋了“人老了依舊能學(xué)會(huì)新東西”——成年海馬體的神經(jīng)發(fā)生，為記憶更新和認(rèn)知適應(yīng)提供了生理基礎(chǔ)。這些新生神經(jīng)元就像新鮮血液，能整合新的生活經(jīng)驗(yàn)，幫助老年人適應(yīng)環(huán)境變化，比如學(xué)習(xí)使用智能手機(jī)、記住新鄰居的名字。

讀到這里，大家是不是也解開(kāi)了衰老與大腦的3個(gè)關(guān)鍵誤解？

因此，下次再有人說(shuō)老了會(huì)變笨，不妨告訴他們：55歲才是大腦最強(qiáng)大的時(shí)候，而且只要保持愿意學(xué)習(xí)的狀態(tài)，越老，反而越聰明哦！

參考文獻(xiàn)：

1.Humans peak in midlife: A combined cognitive and personality trait perspective

https://doi.org/10.1016/j.intell.2025.101961

2. Identification of proliferating neural progenitors in the adult human hippocampus

DOI: 10.1126/science.adu9575

來(lái) 源 / 生物谷

平臺(tái)調(diào)整了推送規(guī)則

并點(diǎn)擊文末 “在看” 與 “點(diǎn)贊”

2026年衛(wèi)生資格考試備考要趁早！華醫(yī)題庫(kù)更新快、功能全：視頻課程、海量題庫(kù)、精品模擬卷、晉高面審輔導(dǎo)一應(yīng)俱全，更有每日免費(fèi)刷題福利！點(diǎn)擊卡片，立即開(kāi)啟高效復(fù)習(xí)！

*此處為課程推廣廣告

點(diǎn)擊上方卡片了解詳情