題圖 | Pixabay

撰文 | 宋文法

獨立生活能力，是指能夠無需他人幫助完成日常活動的能力，是健康老齡化和晚年生活質(zhì)量的基礎(chǔ)。全球數(shù)據(jù)顯示，女性雖然預(yù)期壽命更長，但伴隨疾病和失能的時間也更長，這一現(xiàn)象被稱為“男女健康-生存悖論”。

越來越多的研究顯示，健康生活方式和社會健康因素對晚年健康有深遠的影響，能顯著降低疾病和死亡風(fēng)險。然而，尚不清楚這些因素對獨立生活預(yù)期壽命的綜合效應(yīng)，以及是否存在性別差異。

2025年11月9日，北京大學(xué)研究團隊在《柳葉刀》子刊"The Lancet Public Health"上發(fā)表了一篇題為" The effect of healthy lifestyles and social determinants on independent life expectancy and sex differences in China：evidence from a 13-year cohort study "的研究論文。

研究顯示，健康的生活方式和良好的社會支持均可顯著延長中國老年人的獨立生活預(yù)期壽命，但存在性別差異，男性通過健康生活方式的改變受益更多，而女性通過改善社會條件受益更多。

此外，同時具備健康生活方式和良好社會支持的人，獨立生活預(yù)期壽命可延長近4年。

圖：論文截圖

在這項研究中，研究人員分析了中國縱向健康長壽研究（CLHLS）隊列中11804名老年參與者，女性占53%，隨訪了長達13年，評估了四項健康生活方式（健康飲食、不吸煙、不飲酒、運動）和五項社會健康因素（經(jīng)濟、教育、醫(yī)療可及性、居住環(huán)境、社會背景），對中國老年人獨立生活預(yù)期壽命的影響，以及這種影響在性別之間的差異。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，女性預(yù)期壽命更長，但獨立生活預(yù)期壽命更短。65歲時，女性總預(yù)期壽命為18.18年，男性為15.5年，而女性的獨立生活預(yù)期壽命為10.35年，低于男性的11.29年。

65歲時總預(yù)期壽命和獨立生活壽命（圖：論文截圖）

對健康生活方式分析發(fā)現(xiàn)，擁有健康生活方式的男性獲得的益處更大。與擁有0-1項健康生活方式相比，擁有3-4項健康生活方式的男性，獨立生活預(yù)期壽命延長2.45年，而女性的相應(yīng)益處為2.09年。

健康生活方式對獨立生活壽命影響（圖：論文截圖）

對社會健康因素分析發(fā)現(xiàn)，擁有良好社會支持的女性獲得的益處更大。與擁有0-1項社會支持相比，擁有4-5項社會支持的女性，獨立生活預(yù)期壽命延長1.95年，而女性為1.67年。

聯(lián)合分析發(fā)現(xiàn)，同時擁有健康生活方式和良好社會支持的人，獨立生活預(yù)期壽命可延長近4年，男性為3.94年，女性為3.89年。

研究指出，這項研究首次揭示了中國老年人通往健康長壽的不同路徑，男性通過健康生活方式的改變受益更多，而女性通過改善社會條件受益更多。研究結(jié)果強調(diào)了男性應(yīng)加強健康行為管理，以及改善女性社會支持條件，從而實現(xiàn)健康老齡化。

綜上，這項歷時13年的大規(guī)模研究表明，健康的生活方式與良好的社會支持條件均可顯著延長中國老年人的獨立生活預(yù)期壽命，男性更多受益于健康生活方式的改善，而女性則更多受益于社會支持條件的提升。

參考文獻：

https://doi.org/10.1016/S2468-2667(25)00253-1

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