隨著天氣越來越冷，很多人晚上都會泡個熱水腳再睡覺，不僅解乏還很暖身。

但你知道嗎？泡腳其實也有禁忌，方法不對反而傷身。趕快轉(zhuǎn)發(fā)告訴家人吧！

冬天泡腳有哪些禁忌？

水太熱

泡腳時，很多人覺得水越熱效果越好，不熱不燙甚至不算是泡腳。但如果水太熱，即使你不覺得燙，長時間浸泡也會引發(fā)低溫燙傷，出現(xiàn)發(fā)白、紅腫、脫皮或水皰等情況，嚴(yán)重時可能會造成組織壞死。

建議：成年人的泡腳最佳水溫在38℃~43℃左右；兒童對溫度極其敏感，老年人對溫度感覺遲鈍，二者泡腳的最佳水溫在35℃~40℃左右，并應(yīng)當(dāng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。

亂加料

很多人喜歡泡腳養(yǎng)生，認(rèn)為加點料效果1＋1＞2。

買的足浴包五花八門，說是有祛濕、滋陰、暖宮、補腎等功效，每次泡腳丟進(jìn)去好幾包。但是！要提醒大家了，泡腳可不是“鹵爪”，使用不當(dāng)還可能引起皮膚過敏。

泡太久

有些人一泡就泡半小時以上，但真相是：泡腳并非越久越好。時間久了可能會引起血液回流障礙，導(dǎo)致腳部皮膚受傷，排汗過多、大腦缺血則容易出現(xiàn)頭暈、心慌等問題。

一般泡15~20分鐘，身上暖和、背上微汗即可。

泡腳真能排毒減肥嗎？

泡腳是會發(fā)汗，但其實汗液中99%以上都是水，剩下不到1%包括了鈉、氯、鉀及乳酸、尿素氮等，其中只有尿素氮能和“毒”沾點邊，絕大部分都只是組織代謝的廢棄物。人體中肝臟、腎臟才是最主要的解毒和排泄器官，通過汗液排出的毒素幾乎可以忽略不計。

減肥最關(guān)鍵的是燃燒卡路里，泡腳出汗只是體溫調(diào)節(jié)的一種正常生理現(xiàn)象。大量出汗后，體重或許能下降些，但主要是水分丟失導(dǎo)致的，補充水分后很快又會恢復(fù)。

泡腳前注意這4點

飯后1小時或睡前1小時泡腳更合適

飯前飯后半小時不宜泡腳，泡腳最好選擇在飯后1小時再進(jìn)行，或是晚上10點入睡前1小時，即9點泡腳比較合適。

妊娠期和經(jīng)期謹(jǐn)慎泡腳

妊娠期和經(jīng)期女性應(yīng)謹(jǐn)慎泡腳，尤其在使用中藥足浴時，一定在醫(yī)生的指導(dǎo)下方可使用。

兒童泡腳時間不宜過長

兒童的皮膚比較細(xì)嫩，不宜久泡，且泡腳時間過長，足底的韌帶會變得松弛，不利于足弓的發(fā)育形成和維持，因此兒童的泡腳時間可縮短為10分鐘。

泡腳后及時補充水分

泡腳時以微微出汗即可，不要大汗淋漓，泡腳后建議喝杯溫水補充水分。

泡腳不是人人都適合

糖尿病患者

糖尿病會導(dǎo)致周圍神經(jīng)病變，對溫度感知能力降低，泡腳時易造成皮膚燙傷。所以糖尿病患者泡腳時要特別注意水溫，可先讓家人測測水溫或自己用溫度計來測量水溫，水溫控制在38°C~40°C為宜。

心腦血管病患者

心腦血管疾病患者，如果泡腳時間過長或水溫過高，會使更多的血液流向下肢和體表，從而引起心臟、腦部等重要器官的缺血，容易出現(xiàn)頭暈眼花、心慌、胸悶等癥，引起不良的后果。

下肢靜脈曲張或血栓患者

下肢靜脈血栓患者不建議泡腳，因為泡腳容易對下肢靜脈血栓產(chǎn)生刺激，有可能會導(dǎo)致下肢靜脈血栓脫落，甚至還有可能會引發(fā)病情加重。

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?? 編輯︱揚大

來源︱CCTV生活圈、荊楚網(wǎng)