說(shuō)起維生素，想必絕大多數(shù)人都知道維生素對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是一種必須要補(bǔ)充的微量元素。如果人體缺乏了某種維生素的話，不僅會(huì)導(dǎo)致免疫力低下，同時(shí)還會(huì)增加疾病的發(fā)生概率。

不過(guò)，雖然維生素對(duì)于人們的身體很重要，但是維生素通常也是不能隨意補(bǔ)充的。有研究發(fā)現(xiàn)，如果有維生素補(bǔ)充不合適的話，不僅對(duì)身體無(wú)益，甚至還會(huì)增加患癌的幾率。

那么究竟這是怎么一回事，為什么維生素補(bǔ)充不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致有致癌的風(fēng)險(xiǎn)呢？接下來(lái)就帶大家來(lái)了解一下吧。

一、維生素存在潛在風(fēng)險(xiǎn)

日常生活中，很多人認(rèn)為維生素是一種萬(wàn)能藥物。于是，很多人在身體不適時(shí)就會(huì)選擇補(bǔ)充一些維生素來(lái)緩解身體的不適。

但其實(shí)這樣的做法是錯(cuò)誤的，維生素并不是萬(wàn)能的藥物。反之，如果不慎濫用維生素的話，不僅會(huì)造成身體的危害，同時(shí)還會(huì)提高癌癥的發(fā)生率。

之前就有研究表明，像維生素B3這種維生素是不可以隨意進(jìn)行補(bǔ)充的。研究過(guò)程中，研究人員通過(guò)用小白鼠來(lái)做相應(yīng)的實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明過(guò)量的補(bǔ)充維生素B3發(fā)生惡性腫瘤的幾率高達(dá)27%。

因此，如果維生素B3補(bǔ)充不當(dāng)?shù)脑?，是?huì)增加患上癌癥的風(fēng)險(xiǎn)的。建議大家在平時(shí)一定要注意不要隨意的補(bǔ)充維生素，一定要就醫(yī)檢查，如果發(fā)現(xiàn)身體缺乏哪種維生素才可以進(jìn)行補(bǔ)充。

如今市面上的維生素種類是比較多的，很多人都不知道維生素D、維生素E和維生素B3等都是用于哪方面的補(bǔ)充的。

下面就帶大家詳細(xì)了解一下這幾種維生素究竟該如何補(bǔ)充。

二、教大家正確補(bǔ)充維生素

1.維生素D

維生素D對(duì)機(jī)體是十分重要的。一般來(lái)說(shuō)如果人體缺乏維生素D時(shí)，那么是會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松或者免疫性疾病的發(fā)生的。

此時(shí)大家就可以通過(guò)曬太陽(yáng)來(lái)補(bǔ)充適量的維生素D。不過(guò)大家要謹(jǐn)記一定要適量補(bǔ)充，萬(wàn)萬(wàn)不可過(guò)量，否則則會(huì)出現(xiàn)像嘔吐和惡心等一系列的不良反應(yīng)。

2.維生素E

相比于維生素D來(lái)說(shuō)，維生素E是一種可以通過(guò)飲食來(lái)獲得的微量元素。日常生活中，如果大家發(fā)現(xiàn)自己有頭皮發(fā)干或者肌肉萎縮的情況時(shí)，那么很有可能是因?yàn)樯眢w內(nèi)缺乏維生素E所導(dǎo)致的。

這個(gè)時(shí)候大家就需要補(bǔ)充適量的維生素E來(lái)改善這些問(wèn)題。生活中，像堅(jiān)果、豆制品和杏仁等食物中都含有豐富的維生素E，都是可以通過(guò)這些食物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充的。

3.維生素B3

眾多維生素中，維生素B3也是十分常見(jiàn)的一種維生素。

當(dāng)身體中缺乏維生素B3時(shí)，患者一般會(huì)出現(xiàn)供血不足、消化不良和脫皮等癥狀。

如果想要緩解這些癥狀的話，那么在平時(shí)生活中就需要補(bǔ)充適量的維生素B3。比如像雞胸肉、金槍魚、牛肉和花生中都含有一定的維生素B3，都是可以通過(guò)這些來(lái)獲取維生素B3的。

不過(guò)，雖然維生素B3對(duì)于人體來(lái)說(shuō)很重要，但是大家切記這類維生素千萬(wàn)不可以過(guò)量補(bǔ)充，否則會(huì)對(duì)身體造成一定的損傷。不僅如此，維生素也并不是適合所有人吃的。

三、幾類人不適合吃維生素，慎用

1.有糖尿病的人

對(duì)于患有糖尿病的患者來(lái)說(shuō)，如果不小心補(bǔ)充維生素B3的話，是會(huì)導(dǎo)致血糖升高的情況發(fā)生的。因此，為了避免出現(xiàn)血糖升高的情況，糖尿病患者一定要避開(kāi)服用維生素B3。

2.有高血壓的人

很多人都知道，高血壓患者的血液一般都是比較粘稠的，此時(shí)如果服用維生素E這種微量元素的話，可能會(huì)導(dǎo)致血液變得更加粘稠。因此，維生素E是不建議高血壓患者服用的，一定要避開(kāi)。

3.有尿結(jié)石的人

由于維生素C進(jìn)入人體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成為草酸，這種物質(zhì)一般會(huì)加重尿結(jié)石的情況。所以，對(duì)于本身就有尿結(jié)石或者有尿路感染的患者來(lái)說(shuō)，通常是不建議服用維生素C的。

綜上所述，以上三類人群是不可以服用某種維生素的，為了避免出現(xiàn)一些不良的反應(yīng)，建議這幾類人群一定要避免服用。

結(jié)語(yǔ)

維生素作為人體內(nèi)重要的微量元素來(lái)說(shuō)，是不可以缺乏的，否則就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適感。

不過(guò)雖然維生素對(duì)人體有一定的好處，但是大家一定要記住只有在身體缺乏某種維生素時(shí)才能進(jìn)行補(bǔ)充。

千萬(wàn)不要因?yàn)檫^(guò)量補(bǔ)充從而危害到身體，不然就有點(diǎn)得不償失了。