南懷瑾說過，一切不利于我睡覺的事我不做，一切不利于我睡覺的人，我不交，好好睡覺才是最大的事，比什么都大，比思想大，比學(xué)問大，甚至比知識水平大，比地位大，比真金白銀還要大，它是最大的。

只有擁有一個好的睡眠，心態(tài)才會好，情緒也會好，精神也會好，生命力就會更好。

可如果你經(jīng)常睡不好，而且又覺得房間哪里不對，可能并不是你的問題，而是房間里放了哪些不該放的東西。

臥室環(huán)境對睡眠的影響非常大，今天我們就來盤點(diǎn)7種不要擺放在臥室的東西，這并不是迷信，而是都有講究的，如果你的臥室也有，趕緊拿走了。

01.鏡子

很多人家的臥室還要兼顧化妝的需求，所以他們都會在臥室擺放一個梳妝臺，可梳妝臺上的鏡子擺放卻是有要求的，最好不要把它放在床頭或者床尾。

這里最忌諱的就是將整面鏡子對準(zhǔn)床頭，無論從風(fēng)水角度來說，還是科學(xué)的角度總結(jié)，這樣的擺放并不利于我們的睡眠。

因為鏡子有反光的作用，在晚上，鏡子的反射就會形成光煞，民間傳說也容易招陰氣。

雖然聽起來或許有點(diǎn)懸，但可以理解為，在一個不穩(wěn)定的環(huán)境中，人的心態(tài)和運(yùn)勢也容易起伏，人際關(guān)系可能會遇到更多的波折。

如果從科學(xué)的角度來說，當(dāng)我們晚上起夜，在半夢半醒之間，陽氣也最弱，如果看到鏡子里模糊的影子，還容易嚇到自己，導(dǎo)致心神不寧。

睡覺屬于一個充電的過程，如果這樣一驚一乍的，很耗神，也睡不好，從而影響睡眠質(zhì)量和身體健康。

建議大家最好把鏡子隱藏在衣柜門的內(nèi)側(cè)，用起來同樣比較方便。關(guān)上柜門的時候就什么也看不到了，也不會影響睡眠。

02.香味濃郁的鮮花

很多人都有在臥室擺放鮮花的習(xí)慣，一是為了欣賞，二是可以提高臥室的氛圍，營造良好的睡眠環(huán)境。

淡淡的花香味也會讓人感覺非常舒服，那這里我們就需要注意了，如果想要擺放鮮花，就不要擺放那種香味濃郁的鮮花。

比如我們常見的百合花、蘭花、郁金香，以及丁香花、繡球、水仙花、夜來香等等，它們雖然好看，

香味也很好聞，但是卻會刺激大腦，并讓大腦過度興奮，本來是用來促進(jìn)睡眠的，沒想到越來越難以入眠了。

而且聞的時間長了，還容易產(chǎn)生惡心頭暈的情況。這其中還有一些花帶有輕微的毒性，并不適合放在臥室。

如果你也喜歡養(yǎng)花，一定要記得，這樣的鮮花不適合放在臥室。

03.不要把鬧鐘掛在床頭

在臥室擺放鐘表，便于隨時查看時間，還有人為了方便提醒自己，會將鬧鐘直接放在床頭的墻上，殊不知這可能是你睡不好覺的原因之一。

對于一些鐘表，或許已經(jīng)是靜音模式，但到了夜深人靜的時候，鐘表就會發(fā)出滴答滴答的聲音，依然清晰可見，就會干擾我們的睡眠。

而且心里總是惦記著鬧鐘會響，睡覺了也不踏實。因此建議大家還是把鐘表挪出臥室吧，如果擔(dān)心第2天會睡過頭，

可以設(shè)定一個鬧鐘，并且放在床床頭柜的抽屜里，這樣不會吵到深夜的睡眠，而且第2天早上還不怕遲到。

04.毛絨玩具

毛絨玩具看起來可可愛愛的，手感還非常柔軟，給人一種溫馨的感覺，很多人都會把它放在臥室，不僅起到裝飾的作用，還可以摟著一起睡覺，達(dá)到保暖的作用。

另外還有一些媽媽會在孩子的房間也擺放一定數(shù)量的玩偶，起到陪伴的作用。可我們不知道的是，

毛絨玩具是細(xì)菌的滋生地，因為毛絨玩具的面料都是聚酯纖維材質(zhì)的，而這種材質(zhì)又特別容易吸附灰塵，

時間長了，毛絨玩具上還會滋生細(xì)菌和螨蟲，對鼻炎患者非常不友好。還有的孩子睡覺途中半夜會咳醒，其實都可能是毛絨玩偶引起的。

因此奉勸大家，毛絨玩具雖然可愛，但是要定期清潔，而且要控制擺放在臥室的數(shù)量。

05.電子產(chǎn)品

現(xiàn)在有很多人都會在睡覺之前刷手機(jī)，什么時候困了，直接把它放在一邊，倒頭就睡。

如今已經(jīng)是智能化時代，我們?nèi)粘Ｉ钪幸呀?jīng)與各類電子產(chǎn)品緊密相連，手機(jī)、平板、電腦，筆記本等等，

可如果在睡覺之前長時間處于陰暗的環(huán)境下觀看，并不利于我們眼睛的健康，甚至影響睡眠。

首先就是我們觀看的內(nèi)容會刺激大腦，讓大腦處于興奮狀態(tài)，讓人更加難以入睡。而且電子產(chǎn)品產(chǎn)生的光源還會影響我們?nèi)梭w褪黑素的分泌，讓人越看越清醒。

如果發(fā)出微弱的光線和聲音，甚至還會干擾其他人睡眠。另外就是電子產(chǎn)品在充電的時候還容易發(fā)生安全隱患。

因此建議大家在睡覺之前，最好不要看電子產(chǎn)品，如果想看，也要開著燈稍微看一會兒，沒電了，也最好把它放到客廳充電，以免發(fā)生爆炸傷害到睡眠中的人。

06.劣質(zhì)香薰

還有很多人為了給臥室營造舒適、舒緩的睡眠環(huán)境，會在臥室里擺放一些香薰。豈不知這樣的做法可能會適得其反。

如果是天然提取的精油，通常比較安全，如果是化學(xué)合成的，就存在一定風(fēng)險。

而且使用香薰的時候要確保室內(nèi)通風(fēng)良好，可我們有時睡覺會緊閉門窗，對于敏感人群或者是孕婦很不友好。

另外我們在購買香薰的時候，也要考慮有機(jī)認(rèn)證的產(chǎn)品，這些產(chǎn)品才純凈安全，如果購買了價格過低的產(chǎn)品，則會使用劣質(zhì)原料，

甚至?xí)尫偶兹┑扔泻ξ镔|(zhì)，而且香氛中有一些成分還可能引起過敏反應(yīng)，比如皮膚紅疹或者呼吸不適等等。

還有那種蠟燭式的香薰，在燃燒時會釋放超細(xì)顆粒，肉眼看不到，但是卻能穿過人體肺部直接進(jìn)入血液循環(huán)，最終穿過血腦屏障進(jìn)入大腦，從而對我們的身體造成傷害。

07.大量書籍

還有很多人習(xí)慣在睡覺之前看書，雖說這個習(xí)慣挺好，但需要注意的是，不要在臥室放大量書籍。

還有一些特別愛看書的人，把臥室和廚房集為一體，將大量的書籍堆放在床尾，又或者是直接使用書柜式床頭柜，

都是為了方便看書，可我們不知道的是，書在印的過程當(dāng)中會用到印油，而我們也無法保證任何一本書都來自正品，

如果是一些盜版的書籍，使用劣質(zhì)的印油就會釋放有害物質(zhì)。

尤其是我們把這樣的安全隱患都放在了臥室，不僅對睡眠甚至是健康都會帶來很大的隱患，所以奉勸大家千萬不要把大量書籍?dāng)[放在臥室里。

總結(jié)

無論是臥室的布置還是裝飾，都會對我們的睡眠產(chǎn)生一定的影響，選擇舒適的床鋪，柔軟的床上用品和讓人感到放松少許的擺件，可以幫我們更好的入睡，最后希望大家都能擁有一個良好的睡眠環(huán)境，一覺睡到天亮。