指甲按捏療法經(jīng)過多年的驗(yàn)證，該法對(duì)以下病癥都有不同程度的奇效：

針灸經(jīng)絡(luò)穴位圖提示腰椎盤突出、心悸、頭痛、腎病、尿頻、滴尿、精力減退、肝炎、麻痹、肥胖、痛經(jīng)、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜炎、更年期綜合癥、面部神經(jīng)痛、植物性神 經(jīng)失調(diào)、易恐懼、抑郁、眼病、耳鳴、聽力下降、潰瘍性腸炎、局部腸炎、胃及十二指腸潰瘍、胃虛、先天性過敏癥、咳嗽、哮喘等病能不藥而愈。

該法簡(jiǎn)單實(shí)用效好，故將此療法推薦給大家，以便與更多的養(yǎng)生愛好者共享，具體方法如下。

指甲按捏的操作方法

1.按捏的部位：

按捏兩手的拇指、食指、中指和小拇指的指甲生長(zhǎng)邊緣的角部（見照片所示），由于多數(shù)疾病是因?yàn)榻桓猩窠?jīng)處于優(yōu)勢(shì)狀態(tài)時(shí)引起的，所以原則上不按捏無名指。

2.按捏的方法：

（1）、用一只手的拇指和食指從兩側(cè)捏住另一只手的指甲生長(zhǎng)邊緣的角部進(jìn)行按捏。

（2）、兩只手的拇指、食指、中指和小拇指每個(gè)刺激10次（約30秒）。如需要治療某種疾病，請(qǐng)找與疾病相對(duì)應(yīng)的手指（如圖所示）每個(gè)刺激20次（約1分鐘）用這種方法，每天堅(jiān)持2——3次。

3.按捏的強(qiáng)度：

按捏時(shí)需要讓指尖感到稍微有點(diǎn)痛，過輕沒有效果，過重會(huì)導(dǎo)致皮膚破損，患者不能忍受。

4.按疾病癥狀的不同進(jìn)行按捏

呼吸系統(tǒng)的病變及癥狀——按捏拇指；

消化系統(tǒng)的病變及癥狀——按捏食指；

耳部的病變及癥狀——按捏中指；

循環(huán)系統(tǒng)的病變及癥狀——按捏小指；

泌尿系統(tǒng)的病變及癥狀——按捏小指。

5.腳趾如和手指一同按捏效果會(huì)更好

在腳上，按捏的部位是腳趾指甲生長(zhǎng)邊緣的角部，按捏大拇趾（相當(dāng)于手的大拇指）、第二趾（相當(dāng)于手的食指），第三趾（相當(dāng)于手的中指），第五趾（相當(dāng)于手的小拇指）的指甲生長(zhǎng)邊緣，第四趾（相當(dāng)于手的無名指）原則上不按捏。按捏的方法及強(qiáng)度的掌握，與按捏手指相同。

6.按捏配合呼吸的方法

進(jìn)行指甲按捏時(shí)，可結(jié)合腹式呼吸法一起操作，這樣能夠起到事半功倍的效果，方法是吸氣時(shí)，鼓起小腹，呼氣時(shí)，收縮小腹，其關(guān)鍵是注意按捏刺激和呼吸在時(shí)機(jī)上的配合：在吸氣時(shí)，交感神經(jīng)興奮，應(yīng)減少刺激；呼氣時(shí)，副交感神經(jīng)興奮，應(yīng)加強(qiáng)刺激。所以一定要在呼氣的同時(shí)進(jìn)行指甲按捏；在吸氣時(shí)，不要用力進(jìn)行按捏。其原理后面有較詳細(xì)的介紹。

在指甲按捏療法的同時(shí)，結(jié)合運(yùn)用腹式呼吸法的原理：吸氣時(shí)，小腹鼓起，膈肌下降，肺泡通氣量增多，呼氣時(shí)，小腹內(nèi)收，膈肌上升，肺泡排氣量增大。吸氣時(shí)，交感神經(jīng)興奮，做指甲按捏時(shí)不用力，減少了對(duì)交感神經(jīng)的刺激，呼氣時(shí)，副交感神經(jīng)興奮，用力做指甲按捏，增加了對(duì)副交感神經(jīng)的刺激，故能起到事半功倍的效果。這樣不但大大增強(qiáng)了氣體交換的效率，促進(jìn)了全身的血液循環(huán)，而且對(duì)身體的各個(gè)臟器也起了促進(jìn)運(yùn)動(dòng)和內(nèi)部按摩的作用。

來源：老年日?qǐng)?bào)