現(xiàn)代快報(bào)訊（記者 張宇）近日氣溫持續(xù)走低，有氣象博主稱，冬天體感最難受、氣候最濕冷的地方，毫無(wú)疑問(wèn)是長(zhǎng)江流域，而江浙滬皖人最扛凍。這種“扛凍”是真的體質(zhì)更強(qiáng)，還是長(zhǎng)期適應(yīng)濕冷環(huán)境后耐受了？濕冷天氣下要注意什么？

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院老年病科副主任中醫(yī)師沈波表示，江浙滬皖人所謂的“扛凍”，并非天生體質(zhì)更優(yōu)越，核心原因在于長(zhǎng)期適應(yīng)本地濕冷環(huán)境后的“被動(dòng)耐受”。長(zhǎng)江流域氣候的顯著特點(diǎn)是“濕”，冬季濕與寒交織形成濕冷，夏季則濕與熱結(jié)合成為濕熱，長(zhǎng)期居住在此的人群，身體會(huì)逐漸適應(yīng)這種環(huán)境，但同時(shí)也會(huì)受到一定影響?！皾窭洵h(huán)境會(huì)加重人體脾胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致水濕內(nèi)停，進(jìn)而表現(xiàn)為身體困重、怕冷喜暖，這并非真正的扛凍能力強(qiáng)?！?/p>

不少人有這樣的感受：長(zhǎng)江流域冬季氣溫明明高于北方，卻讓人覺(jué)得“冷到骨頭里”。對(duì)此，沈波解釋，關(guān)鍵在于“潮濕”與“取暖條件”的雙重影響。潮濕環(huán)境會(huì)加速人體熱量散失，讓人體感溫度遠(yuǎn)低于實(shí)際氣溫；而北方冬季有集中供暖，室內(nèi)溫暖舒適，南方則缺乏完善的集中取暖設(shè)施，即便如今空調(diào)普及，室內(nèi)外溫差帶來(lái)的不適感依然明顯，這也讓濕冷的感受更加強(qiáng)烈。

濕冷天氣對(duì)健康的影響遠(yuǎn)超想象，除了脾胃負(fù)擔(dān)加重，心腦血管、呼吸道和骨關(guān)節(jié)都是易受傷害的部位。沈波透露，濕冷會(huì)導(dǎo)致血壓波動(dòng)，增加心腦血管疾病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，呼吸道疾病也進(jìn)入高發(fā)期，門診中骨關(guān)節(jié)疼痛的患者更是扎堆出現(xiàn)，氣溫驟降正是重要誘發(fā)因素。

保暖方面，沈波提醒，切勿盲目“硬扛”，尤其是年輕人冬季穿短裙露膝蓋的做法不可取，“保護(hù)好膝蓋等關(guān)節(jié)部位至關(guān)重要，很多年輕的女孩冬天還穿短裙，其實(shí)這樣年紀(jì)增長(zhǎng)后很容易引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛。所以哪怕穿裙子，也千萬(wàn)不要露膝蓋?！鄙虿ㄒ脖硎荆Ｅ⒎谴┑迷蕉嘣胶?，以身體感覺(jué)溫暖無(wú)寒意為宜，過(guò)度保暖導(dǎo)致出汗，反而會(huì)讓寒邪更容易入侵人體，違背秋冬“養(yǎng)陽(yáng)氣、防外泄”的養(yǎng)生原則。

長(zhǎng)期處于濕冷環(huán)境，生活上要注意什么？沈波建議，飲食上可飲用生姜紅棗茶，或煲制當(dāng)歸生姜羊肉湯，通過(guò)溫補(bǔ)食材幫助溫陽(yáng)祛濕；同時(shí)要避開(kāi)生冷水果等寒涼食物，避免加重體內(nèi)濕氣。

對(duì)于40歲以上、身體機(jī)能逐漸下降的人群，沈波建議每晚用艾葉、花椒、肉桂煮水泡腳，可溫通下肢經(jīng)絡(luò)，改善末梢循環(huán)，緩解手腳冰涼的癥狀。