上周五，今冬京城的首場(chǎng)明顯降雪如期而至，讓北京被一層純凈的白雪溫柔包裹，紅墻與素白相映成畫(huà)，處處是美景，隨便一拍都是大片。不過(guò)雪花雖美，卻讓路面結(jié)冰預(yù)警也同時(shí)拉響了，周末-10℃的最低氣溫，讓人出門(mén)秒變“速凍人”，羽絨服、圍巾、手套就是保命三件套！

不過(guò)好在本周，北京開(kāi)啟“晴云切換”，主打穩(wěn)定舒適！氣溫一路小跑，最高溫3℃-5℃，最低溫從-7℃逐步回升至-2℃，夜間寒意明顯減弱。全程無(wú)明顯降水和大風(fēng)，通勤出游都友好，不用再跟冷空氣硬剛！

這周日就是冬至了，作為冬季的第四個(gè)節(jié)氣，這一天太陽(yáng)直射南回歸線，北半球白晝最短、黑夜最長(zhǎng)，過(guò)了這一天，白晝就會(huì)一天天變長(zhǎng)，陽(yáng)氣也開(kāi)始悄悄回升。更關(guān)鍵的是，冬至一到，“數(shù)九寒天”就正式開(kāi)場(chǎng)，“一九二九不出手”的嚴(yán)寒模式即將上線，大家的保暖裝備可得提前備好！

說(shuō)到冬至，最熱鬧的當(dāng)屬南北“吃席大戰(zhàn)”！北方朋友的餃子必須C位，南方則是湯圓的主場(chǎng)，還有浙江的年糕、川渝的羊肉湯鍋，各地用熱乎吃食抵御嚴(yán)寒，妥妥的“舌尖上的冬至”！

重點(diǎn)提醒大家，冬至養(yǎng)生要抓準(zhǔn)“冬藏”關(guān)鍵詞：保暖別只裹上身，頭頸和雙腳是重點(diǎn)，老人小孩盡量避開(kāi)清晨低溫外出；飲食宜溫補(bǔ)，羊肉、紅棗、核桃都是好選擇，試試當(dāng)歸生姜羊肉湯，暖心又暖胃；運(yùn)動(dòng)選八段錦、太極拳這類(lèi)舒緩的，太陽(yáng)出來(lái)后再鍛煉，微微出汗就好，別讓陽(yáng)氣外泄；早睡晚起、睡前泡泡腳，幫身體儲(chǔ)備能量，為來(lái)年健康打基礎(chǔ)。

從最長(zhǎng)的夜，盼最暖的春。愿大家在這個(gè)冬至，能吃到愛(ài)吃的節(jié)令美食，身邊有家人相伴，暖衣暖心，平安過(guò)冬！

看看鄰居們都在團(tuán)什么？

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